Ka Sehloohong >> Thuto Ea Bophelo >> Liteko tse 7 tsa bongaka tseo u li hlokang ha u le lilemo li 30

Liteko tse 7 tsa bongaka tseo u li hlokang ha u le lilemo li 30

Liteko tse 7 tsa bongaka tseo u li hlokang ha u le lilemo li 30Thuto ea Bophelo

Lilemo tsa hau tsa bo-20 ke nako e khahlisang ea bophelo bo botle. Ha u ngoana ea eang ho etela bana ba hao selemo le selemo le batsoali ba hau, 'me ha ho hlile ha u ikutloe u sa phutholoha hoo u ka behang nako e tloaelehileng joalo ka batho ba baholo ba etsa joalo . Eketsa mesebetsing e hlokang bophelo bo maphatha-phathe, 'me hoa utloahala hore na hobaneng batho ba bang ba lumella ketelo ea selemo le selemo ea bophelo bo botle 'me litlhahlobo li oela tseleng ha li le lilemo li 30.





Leha ho le joalo, ho hlahlojoa selemo le selemo le ho hlahlojoa ka mehla ho bohlokoa haholo bophelong ba hau ba bocha joaloka bana le batho ba baholo.



Liteko tsa bongaka tse khothalletsoang ke lilemo tse 30 ke life?

Ho na le liteko tse ngata tse khothalletsoang tsa bongaka ha u le lilemo li 30. Liteko tsena tsa tlhahlobo ea bophelo bo botle li koahela ntho e ngoe le e ngoe ho tloha khatello ea mali ho isa litekong tsa meno.

1. Khatello ea mali le tlhahlobo ea k'holeseterole

Bophelo ba pelo bo bohlokoa lilemong tsohle. Ho fetola lilemo tse 30 ke nako e nepahetseng ea ho ikemisetsa ho netefatsa hore methapo ea pelo ea hau e maemong a matle. The Mokhatlo oa American Heart e khothalletsa hore batho bohle ba baholo ba ka holimo ho lilemo tse 20 ba hlahlojoe khatello ea mali lilemo tse ling le tse ling tse peli le hore li- cholesterol tsa bona li hlahlojoe lilemo tse ling le tse ling tse ’nè ho isa ho tse tšeletseng.

Le ha mabaka a kotsi a kang botenya kapa lefu la tsoekere a ka beha motho kotsing e kholo ea cholesterol e phahameng, le batho ba se nang maemo ao ba ka ba le ona cholesterol e phahameng ho ea ka Ann-Marie Navar, MD, Ph.D., ngaka ea pelo le motlatsi moprofesa oa bongaka Univesithing ea Duke. Ka mantsoe a mang, motho e mong le e mong o hloka ho hlahlojoa, ho sa tsotelehe hore na o ka bona bophelo ba pelo ea hau bo le joang.



E amanang: Lipalo-palo tsa lefu la pelo

2. Ho hlahloba letlalo

Ha u le lilemo li 30, o kanna oa nahana ho ea ho dermatologist ho ea bua ka litaba tse kang makhopho kapa lihlahisoa tse khahlanong le botsofali, empa ho bohlokoa ho eketsa ho hlahlojoa kankere ea letlalo lenaneng leo hape.

Erum Ilyas, MD, ngaka e netefalitsoeng ke boto e nang le Dermatology ea Montgomery e khothaletsa hore motho e mong le e mong a hlahlojoe kankere ea letlalo selemo le selemo ho qala a le lilemo li 18. Batho ba bangata ba ema ho fihlela ba le baholo ho fumana tlhahlobo ea mofets'e oa letlalo, empa mofets'e oa letlalo o ka ama batho ba lilemo tsohle.



Re leka ho khothaletsa bakuli ba rona ho hopola hore ho latela Skin Cancer Foundation, melanoma ke mofets'e oa bobeli o tsebahalang haholo oa mofets'e nakong ea lilemo tse 15 ho isa ho 19 le mofets'e o tloaelehileng ho bakuli ba lilemo li 25-29, ho bolela Dr. Ilyas. Ntho ea bohlokoahali eo u lokelang ho e hopola ka mofetše oa letlalo ke hore tlhahlobo ea pele ea nako e lebisa liphellong tse ntle le mabali a manyane.

3. Ho hlahlojoa HIV le mafu a likobo

The Setsi sa Taolo le Thibelo ea Maloetse e khothaletsa hore batho bohle ba etsang thobalano pakeng tsa 13 le 64 ba lokela ho etsa liteko tsa HIV bonyane hanngoe ka selemo ho sa tsotelehe mabaka a kotsi. Bakeng sa batho ba nang le likotsi tse kholo tsa thobalano, ho kgothaletswa ho etsa liteko tsa HIV likhoeling tse ling le tse ling tse tharo ho isa ho tse tšeletseng.

Haeba u kopanela liphate le balekane ba bacha kapa ba bangata ba thobalano ho bohlokoa hore le uena u hlahlojoe mafu a tšoaetsanoang ka thobalano joalo ka chlamydia le gonorrhea selemo se seng le se seng - haholo basali ba ka tlase ho lilemo tse 25 - e re Savita Ginde , MD, setsebi sa meriana ea malapa Boulder, Colorado. Ho lekola mafu a likobo ho ka u thusa ho li lemoha pejana, e leng ho thibelang bongata ba litaba tsa bophelo bo botle ho nts'etsapele hamorao.



Ngaka ea chlamydia le gonorrhea e sa alafshoang e ka namela noka ea hao mme ea tšoaetsa popelo, methapo ea popelo le mae a bomme, e leng se ka lebisang ho nyopa.

4. Ho hlahlojoa kankere e hlakileng (haeba e le kotsing e kholo)

Ho hlahlojoa ka mokhoa o hlakileng e ka ba phihlelo e sa phutholoheng eo batho ba bangata ba ka e qobang.Leha ho le joalo,colonoscopy e ka ba teko ea bohlokoa ka ho fetesisa bakeng sa banna le basali ho e etsa ha bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba sebelisa litlhahlobo tse hlakileng bakeng sa ho lemoha kankere ea colon kapele. The Mokhatlo oa Amerika oa Kankere e khothaletsa ho fumana hore na o maemong a phahameng ho feta a karolelano ea mofetše oa mala. Mehlala ea lisosa tsa kotsi e kenyelletsa nalane ea lelapa ea mofetše oa colon, maemo a sa foleng a kang ho teneha ke mala (IBS), kapa ho tsuba. Haeba u se kotsing e kholo, u ka etsa tlhahlobo ena pele. Haeba o le kotsing e kholo, o tla hloka ho bua le mofani oa hau mabapi le hore na o qala ho etsa liteko neng le hore na o tla etsa joalo hangata hakae.



5. Tlhahlobo ea 'mele (bakeng sa basali)

Ho ea ngakeng ea basali ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba basali, haholo-holo lilemong tsa bocha le bocha. Ho boloka bophelo bo phetseng hantle, ho bohlokoa hore basali ba lilemo li 21 ho ea holimo ba etse tlhahlobo ea pelvic le Pap smear lilemo tse ling le tse ling tse tharo [ho hlahlobela] mofets'e oa popelo, Dr. Ginde oa hlalosa. Haufinyane tjena American Cancer Society e ntlafalitse tataiso ea eona ho khothaletsa ho lieha ho hlahlojoa ha mofetše oa popelo ho fihlela bakuli ba le lilemo li 25.

6. Tlhahlobo ea mahlo

Likhalase tsa mahlo le ba sebelisang lense ea puisano ba tseba tloaelo ea tlhahlobo ea mahlo ea selemo le selemo. Empa leha mahlo a hau a le 20/20 'me u sena lisosa tsa kotsi tsa lefu la mahlo, American Optometric Association e khothaletsa tlhahlobo e felletseng ea mahlo le pono lilemo tse ling le tse ling tse peli tse pakeng tsa lilemo tse 18 le 39. Haeba ha o so etse joalo pele, 30 ke nako e ntle ea hoetsa kopano le ngaka ea mahlo kapa ngaka ea mahlo.



Ho ka ba le maemo a pele a ka fumanoang tlhahlobisong ea ho hlahloba mahlo e ka thusang ho thibela mathata nakong e tlang, ho bolela YunaRapoport, MD, MPH, setsebi sa likokoana-hloko Manhattan Leihlo . Mohlala, u ka fumanoa u holisitse methapo ea mahlo 'me u belaelloa ke glaucoma, u na le' mala oa mahlo kapa u le mahlo a omileng. Tsena kaofela lia phekoleha ebile lia qojoa.

Mahlo ke fensetere ea moea-empa le mathata a bophelo bo botle likarolong tse ling tsa 'mele oa hau. Litlhahlobo tsa mahlo li ka senola mathata a mang a bophelo bo sa amaneng le mahlo joalo ka lefu la tsoekere, k'holeseterole e phahameng, khatello e phahameng ea mali kapa mofetše.



7. Ho hloekisa meno

Pososelo e phetseng hantle ke pososelo e thabileng, 'me tsela e molemohali ea ho e boloka ke ka ho etela meno ka linako tsohle. The Mokhatlo oa Amerika oa Meno e khothaletsa batho ba baholo ho fumana litlhahlobo ka linako tse khethiloeng ke ngaka ea bona ea meno. Bakeng sa motho ea tloaelehileng, hangata sena se bolela bonyane hanngoe ka selemo.

Ho hlahlojoa meno ka lilemo tse 30 ho bohlokoa haholo hobane lingaka tsa meno le bohloeki ba meno ba ka hlahloba molomo oa hau bakeng sa mafu kapa marenene a ka bakang mathata a tebileng a bophelo bo botle ba molomo hamorao bophelong. Ho hloekisa meno ho ka thusa ho hlahloba maemo a bophelo bo sa buuoeng ka molomo, joalo ka lefu la tsoekere . Ho boloka bophelo bo botle ho bohlokoa molemong oa bophelo ba hau ka kakaretso.

E amanang: Seo mathe a hao a se buang ka bophelo ba hau

Thibelo e bohlokoa

Nakong ea lilemo tsa bo-20, u ka rata setšoantšo sa bophelo bo botle bo phethahetseng, empa ha ho joalo kamehla. Ho bohlokoa ho lula ka holim'a maeto a mantlha a tlhokomelo le ho hlahlobisisa 'mele ho boloka sesole sa hau sa' mele se le maemong a holimo mme o thehe motheo o tiileng oa bophelo bo botle ba bophelo bohle - mme o ka ts'oara ho qala ha maemo afe kapa afe a ka o amang tlase moleng. Seo se bolela ho hlahlojoa ka mokhoa o thibelang, empa le liente.

Hangata liente tseo re li fumaneng re sa le bana ha li na ho lekana ho re qeta bophelo bohle ba rona Ho na le liente le liente tse khothalletsoang batho ba baholo. Ho qala a le lilemo li 19, CDC e khothaletsa liente tse latelang ente ea feberu, TdaP (tetanus, diphtheria, pertussis), MMR (mmaselese, mmps rubella), le Varicella (VAR). Batho ba baholo ba haelloang ke liente ba ka fumana, ho kenyelletsa Hepatitis A, Hepatitis B, le Human Papillomavirus (HPV).

Ka linako tse ling ho ka bonahala ho le maphathaphathe kapa ho le thata ho rala maeto a lingaka. Leka le ho hlophisa liketelo ho potoloha letsatsi la tsoalo ea hau: Haeba u hlophisa likopano selemo se seng le se seng se fetang, ho tla ba bonolo ho boloka le ho latela kemiso e khothalelitsoeng ea likopano le tlhahlobo.

Haeba lichelete ke tsona tse u sitisang ho boloka litlhahlobo tsa 'mele, u ka lula u le teng batla litleliniki tse nang le litheolelo kapa litšebeletso tse thellisoang. Ntle le moo, o ka tšoaneleha bakeng sa tlhokomelo ho Setsi sa Bophelo se Tšoanelehang ka Federally . 'Me u se ke oa lebala ho sebelisa SingleCare bakeng sa thuso ea ho fumana litheolelo ho mangolo a ngaka haeba u hloka meriana kapa kalafo kamora ho phethela tlhahlobo ea hau!