Hangover ke motsoako oa matšoao, empa mona ke litlhare tse rekisoang ho u thusa ho phomola hloohong, ho nyekeloa ke pelo le mokhathala.
Litlhahiso tse potlakileng le tse sebetsang tsa ho theola boima ba 'mele le malebela a lijo ho tsoa ho mokoetlisi oa Hollywood Gunnar Peterson,' mele oa 'mele oa Kim Kardashian, Sofia Vergara le Angelina Jolie.
Setsebi sa Pilates se khothaletsa boikoetliso bo tlase ba morao ho loants'a sciatica. Lingaka li khothaletsa boemo bo botle ba 'mele le ho ikoetlisa le ho matlafatsa boikoetliso.
Ts'ebetso ena e matla ea metsotso e 8 e tla tiisa le ho matlafatsa mokokotlo oa hau. Tsamaea bakeng sa boikoetliso bo netefalitsoeng ke saense bo tla tiisa le ho fokotsa letheka.
Sebelisa menyetla e metle ka ho fetesisa ea Cyber Monday selemong sena bakeng sa limpho tseo batho ba tla li rata le ho itšoara ka lisebelisoa tseo u tla li hloka selemong se secha.
Ho na le lintho tse 25 tsa ho itlhokomela tseo motho e mong le e mong a lokelang ho li eketsa lenaneng la bona ho ba boloka ba ikutloa ba le boemong bo botle ebile ba shebahala ba le banyenyane lilemong.
Lero le monate le hloekisa diresepe ho matlafatsa letsatsi la hau. Li-recipe tsa lero la botala ba lemone, lero la mango kale, lero la rantipole le lero la apole le melee.
Ho hloekisa, kapa lero le potlakileng, ke phepo ea lero le tala eo u e latelang nakoana. Ho hloekisa lero hangata ho nka matsatsi a 1-6. Fumana lintlha mabapi le hore na hobaneng, hona hobaneng.
Kakaretso e akaretsang ea phepo ea GAPS bakeng sa Gut le Psychology Syndrome, kalafo e akaretsang bakeng sa maemo a mangata ho kenyelletsa autism le khatello ea maikutlo.
Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka lefu lena la lisele, ho kenyeletsoa video e fanang ka kakaretso ea Marfan Syndrome. Ho lemoha, tebello ea bophelo, kalafo.
O ka otla ha pelo ea hau ha o ntse o haha matla le botsitso. Ts'ebetso ena e 'meli ea cardio yoga ea Tara Stiles e etsa hore' mele oa hau o sebetse.
Boleng bo sa foleng ba ho robala bo eketsa menyetla ea mathata a bongaka. Litsela tsena tsa boroko tse molemohali li fana ka litsela tsa ho ithuta ka boleng ba boroko le hore na u ka bo otla joang.
Hore na o semathi sa mathomo kapa sebapali se nang le boiphihlelo, tsena ke lieta tse ntlehali bakeng sa limathi tsa basali.
Haeba u batla ho shebahala o le monyane, o phetse hantle 'meleng hape o le motona ka nako e telele, ho bonolo ho itšireletsa licheso le botsofali pele ho nako ka ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo sefahlehong.
Ena ke ho ikoetlisa ka botlalo, metsotso e 55 ho tsoa ho Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Fitness DVD. Itokisetse ho ota le ho ba matla.
Metsi a nooang ke ntho ea bohlokoahali eo u ka bang le eona bakeng sa koluoa efe kapa efe ea tlhaho. Tsena ke litanka tsa metsi tse nooang ka ho fetisisa ho itukisetsa tse mpe.
Liprotheine ke karolo ea moaho ka seleng e ngoe le e ngoe ea 'mele oa hau. Ho fapana le mafura le li-carb, re hloka ho tlatsa mabenkele a 'mele ea rona ea liprotheine. Cue liprotheine tse hloahloa bakeng sa basali.
Batho ba tummeng le batho ba letsatsi le letsatsi ba rata lijo tsa 5-Factor bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le ho fetoha ha maemo. Lijo tsa Halle Berry, Megan Fox, Rihanna, Eva Mendes.
Tlhahlobo ea lijo tsa Paleo, primal, kapa caveman, ka leseli la boima ba 'mele, seo o ka se jang le seo o ke keng oa se ja, tlhaiso-leseling ea phepo, nyatso le malebela a thusang.
Ithute ka khalori ena e tlase, lijo tse se nang mafura haholo tseo u li etsang matsatsi a 7. Ke boima ba 'mele bo potlakileng, bo potlakileng mme re na le risepe ea sopho ea k'habeche eo hape e leng monate.