Ke ne ke tla hloka lengolo la ngaka la vithamine D neng?

Boitsebiso ba Lithethefatsi

Ke nako eo ea selemo eo boholo ba United States bo nang le boemo ba leholimo bo tšosang le nako e nyane letsatsing. Ha ho tluoa bophelong ba hau, batho ba bangata ba tloaetse ho amahanya boemo ba leholimo ba mariha le feberu kapa sefuba. Empa ho na le phepo ea bohlokoa eo boholo ba rona re e lahleheloang, haholo nakong ea mariha, 'me e bapala karolo e kholo bophelong ba masapo a hau: vithamine D. .

Vithamine D ke eng?

Vithamine D ke vithamine e qhibilihang mafura e hlokahalang hore khalsiamo e kenelle masapong a hau Ngaka Inna Lukyanovsky, Pharm.D ., ngaka e sebetsang le sengoli sa The Crohn's le Colitis Lokisa .

Chirag Shah, MD , Mothehi-'moho oa Push Health, o hlalosa ka ho hlaka: Vithamine D ke mofuta oa molek'hule e tsejoang e le secosteroid. Vithamine D e sebetsa ka 'mele' meleng mme e thusa ho eketsa ho monya ha li-electrolyte, ho kenyeletsoa calcium le magnesium, ho tsoa pampitšaneng ea meno.

Ka mantsoe a mang, masapo a hao a ke ke monya calcium ntle le vithamine D . Ke ka lebaka leo lebese le lengata la likhomo le rekisoang mabenkeleng a lijo tsa Amerika le nang le vithamine D. Ho sa tsotelehe hore na o fumana calcium e kae lijong, masapo a hau a tla ba bonolo a be a robehe ntle le haeba o ka noa vithamine D e lekaneng ho e sebetsana.

Hobaneng ha ngaka e ka fana ka vithamine D?

Litaelo tsa vithamine D li kanna tsa eketseha. Phuputso e le 'ngoe e fumane hore ho lekoa ha bofokoli ba vithamine D le litaelo tse latelang tsa vithamine e qhibilihang mafura li eketsehile ho feta makhetlo a supileng pakeng tsa 2008 le 2013. Hobaneng keketseho e kholo? Bafuputsi ba lumela hore ke ka lebaka la keketseho ea lefats'e ea tlhokomeliso ea bakuli ba nang le vithamine D e haelloang, ho fapana le keketseho ea 'nete ea tlhoko.

Joale ke hobaneng ha ngaka e ka fana ka tlatsetso ea vithamine D? Ho na le mabaka a 'maloa, empa ho qala ka phihlello ea vithamine.

Re fumana vithamine D kae?

Vithamine D e fumanoa mehloling e fokolang ea lijo ka bongata bo bongata (sebete, salemone e tšoasitsoeng naheng, le palo e nyane ea lebese le nang le liqhobosheane), e re Arielle Levitan, 1500 , sebedisana mothehi oa Vous Vitamin ebile e le mongoli oa Tharollo ea Vitamin . E ka fumaneha ka ho pepesehela letsatsi.

Empa batho ba bangata ha ba fumane vithamine D e lekaneng lijong kapa ho chesoa ke letsatsi. Haeba ho joalo, ba kanna ba hloka ho nka tlatsetso ea vithamine D. Ka linako tse ling batho ba ka fumana seo ba se hlokang ho tsoa ho li-over-the-counter (OTC), empa batho ba bangata ba hloka lengolo la ngaka le tsoang ho ngaka ea bona. U ka fumana li-supplement tsa vithamine D tse tloaelehileng li-pharmacy le li-drugstores hammoho le li-supplements tsa mabitso a kang Drisdol le Calciferol.

Maemo a bongaka a hlokang lengolo la ngaka la vithamine D

Hangata vithamine D e laeloa bakeng sa hypoparathyroidism [boemo bo bakang khaello ea khalsiamo, mesifa le mesifa, bofokoli le mokhathala], ho bolela Dr. Lukyanovsky. Lingaka li ka boela tsa fana ka eona bakeng sa osteomalacia, boemo boo ho nang le ho felloa ke calcium ha masapo.

Ho na le maemo a mang a bongaka a ka hlokang lengolo la ngaka la vithamine D. Mohlala, hypocalcemia ke boemo bo tšoauoang ke calcium e sa lekaneng maling. Lingaka li e phekola ka mefuta e itseng ea vithamine D e bitsoang alfacalcidol, calcifediol, calcitriol le dihydrotachysterol. Alfacalcidol, calcifediol, le calcitriol le tsona li laetsoe kalafo ea mefuta e meng ea lefu la masapo e tloaelehileng ho bakuli ba liphio dialysis.

Khaello ea Vitamin D

Litsebi tsohle tsa rona tsa bongaka li re joetsa hore le leng la mabaka a tloaelehileng a ho beha vithamine D ke khaello ea eona. Haeba mokuli a na le bothata matšoao a khaello ea vithamine D , joalo ka tahlehelo ea masapo, ho hlotheha ha moriri, masapo le bohloko ba mokokotlo, le bothata ba ho fola maqeba, mofani oa bona oa tlhokomelo ea bophelo o kanna a laela tlhahlobo ea laboraka ho netefatsa khaello ea vithamine D.

Maemo a mali a Li-nanograms tse 20 / milliliter ho isa ho 50 ng / mL ea vithamine D e nkuoa e le maemong a tloaelehileng bakeng sa batho ba phetseng hantle. Haeba liphetho tsa laboraka li bonts'a boemo bo tlase ba vithamine D bo ka tlase ho 12 ng / mL, hoo ho supa khaello ea vithamine D.

Khaello ea Vitamin D e tebile haholo. Haeba bongata ba vithamine D maling bo le tlase haholo, bo ka baka boemo bo bitsoang Rickets baneng. Li-rickets ke lefu le sa tloaelehang. E etsa hore masapo a bana a be bonolo le ho koba, ka linako tse ling a etsa maoto a seqha. Bana ba Maafrika a Amerika ba kotsing e kholo ea ho fumana rickets.

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, batho ba baholo le bona ba ka ba le litlamorao tsa bongaka ka lebaka la vithamine D e sa lekaneng, ho kenyeletsoa lefu la masapo osteomalacia.

Lingaka tse ling li nahana hore vithamine D e ka hokahanngoa le maemo a mangata a bongaka, joalo ka khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere, mofetše le multiple sclerosis. Bafuputsi ba ntse ba ithuta likhokahanyo tse ka bang teng, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ngata pele re ka utloisisa kamano pakeng tsa vithamine D le maemo ana.

Baahi ba kotsing e khethehileng ea khaello ea vithamine D

Ho na le batho ba bang ba kotsing haholo-holo ea ho haelloa ke vithamine D. , 'me ho ka' na ha hlokahala hore ba nke li-counter kapa li-supplements tsa ngaka le ntle le matšoao.

• Masea a anyesitsoeng: Vithamine D ha e fumanehe ka bongata lebeseng la motho, mme American Academy of Pediatrics e khothaletsa khahlano le ho pepesetsa masea khanya ea letsatsi ntle le setlolo se sireletsang letsatsi. Sena se bolela hore masea ana a kotsing ea ho haelloa ke vithamine D, mohlomong le Rickets. Ba lokela ho nka tlatsetso ea phepo ea li-unit tsa 400 tsa machabeng (IU) tsa vithamine D ka letsatsi.
• Batho ba baholo ba baholo: Ha motho a tsofetse, letlalo ha le khone ho amohela vithamine D letsatsing.
• Bakhachane: Nakong ea bokhachane, basali ba bang ba kotsing e kholo ea khaello ea vithamine D. Ho nka tlatsetso ea letsatsi le letsatsi ea vithamine D ea 4,000 IU nakong ea bokhachane ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la bokhachane le pelehi ea pelehi.
• Batho ba nonneng: Mafura a 'mele ea bona a ka tlama vithamine ea D mme a e thibela ho fihla maling.
• Batho ba kileng ba buuoa ka mpeng.
• Batho ba nang le lefu la ho fokola ha masapo , lefu la liphio, kapa lefu la sebete .
• Batho ba nang le letlalo le letšo: Boholo ba 'mala oa letlalo bo etsa hore ho be thata haholo ho hlahisa vithamine D ho tloha letsatsing.
• Batho ba nang le lefu la Crohn kapa lefu lena le leng le le leng: Mathata ana a baka hore 'mele o thatafalloe ke ho sebetsana le mafura, a hlokoang ho monya vithamine ena e qhibilihang mafura.
• Batho ba nang le hyperparathyroidism: Sena se bolela hore 'mele ea bona e na le lihormone tse ngata tsa parathyroid, tse laolang boemo ba khalsiamo ea' mele.
• Batho ba noang meriana e itseng: Meriana e meng, e kang cholestyramine, lithethefatsi tse loantšang sethoathoa, glucocorticoids, meriana ea HIV / AIDS, le lithethefatsi tse loantšang fungal, li ka ama metabolism ea 'mele oa hau ea vithamine D.

Vithamine D2 khahlanong le D3

Na u ne u tseba hore vithamine D e hlile e tla ka mefuta e mengata? Mefuta e 'meli ea bohlokoahali ea vithamine D bakeng sa bophelo ba hau ke D2 le D3 .

Vithamine D2 e ​​tsejoa e le letsapa ha vithamine D3 e tsejoa e le kholeciferol , ho bolela Dr. Shah. Vithamine D2 hangata e tsoa mehloling e thehiloeng limela ha vithamine D3 hangata e fumanoa mehlolong ea liphoofolo.

Ebile ha re bue feela ka lijo mona. Hopola, batho le bona ke liphoofolo. Kahoo vithamine D eo letlalo la hau le e monyang letsatsing ke mofuta oa D3.

Dr. Levitan o re batho ba hlokang li-supplement tsa vithamine D ba lokela ho nka D3. Ena ke mofuta o sebetsang ka ho fetisisa oa vithamine D 'meleng oa hau, ha sebete se fetola D2 ho D3. Le ha batho ba bangata ba ka sebelisa metabolism ea D2 habonolo.

Vithamine D ea matla a lengolo la ngaka ke eng?

Re ntse re bua haholo ka lipehelo tsa vithamine D. Empa 'nete ke hore, lingaka tse ngata li fa bakuli ba bona ho noa li-supplement tsa vithamine D. Tekanyo e phahameng Lisebelisoa tsa OTC li fumaneha ka 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, le matlapa a 10,000 IU le marotholi a metsi.

Vithamine D ea matla a ngaka e na le lethal dose e phahameng ea IU ea 50,000. Empa litsebi tsa rona li re tekanyetso ena ha e hlokahale ho batho ba bangata.

Ngaka Levitan o re tsela e molemohali ea ho noa vithamine D ke ho sebelisa tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea selemo le selemo ka mofuta oa vithamine o ikhethileng. Chelete eo motho ka mong a e hlokang e fapana ho latela hore na u mang, u lula hokae, morabe, litaba tsa bongaka le tse ling. Ho na le lihlahisoa tsa ngaka tsa 'mega dose' tsa D3, tse ka nkuoang beke le beke ka sebopeho sa matlapa. Leha ho le joalo, tsena ha li hlokahale hangata ntle le maemong a feteletseng le ho batho ba nang le mathata a ho monya GI (Ke hore, lefu la Crohn). Qetellong batho ba bangata ba ka boloka vithamine D e tloaelehileng ka tekanyetso ea letsatsi le letsatsi lipakeng tsa IU 800 le 2000 IU ka letsatsi. Sena se ka nkoa ka har'a li-tablet, capsule kapa li-drop form. Tsela e molemohali ea ho fumana hantle seo u se hlokang ke ho nka melao e entsoeng ke ngaka ho fihlela litlhoko tsa hau tsa vithamine.

Litla-morao tsa vithamine D le litšebelisano

Ho ea ka Dr. Lukyanovsky, tse latelang ke litla-morao tse ka bang teng tsa li-supplement tsa vithamine D:

• Bohloko ba masapo
• Bofokoli ba mesifa
• Ho nyekeloa, ho hlatsa kapa ho patoa
• Lenyora le feteletseng
• Ho rota khafetsa
• Majoe a liphio
• Pherekano kapa pherekano
• Ho fokotsa boima ba 'mele kapa takatso e fosahetseng ea lijo
• Mokhathala

Dr. Lukyanovsky o hlalosa hore litlatsetso tsa Vitamin D le tsona li ka sebelisana hampe le meriana e itseng, kahoo bua le ngaka ea hau pele u e noa haeba u noa efe kapa efe ea lithethefatsi tsena.

• Meriana ea lefu la tsoekere
• Meriana ea khatello ea mali
• Lisebelisoa tsa calcium
• Likokoana-hloko
• Corticosteroids , joalo ka prednisone
• Meriana ea ho theola boima ba 'mele, ho kenyeletsoa Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest, kapa Prevalite (cholestyramine)
• Meriana ea ho inkela, ho kenyelletsa phenobarbital le Dilantin (phenytoin)

Hoa khoneha ho ja vithamine D. e ngata haeba ho noa vithamine D ea hau ea letsatsi le letsatsi ho feta chelete e khothalletsoang ea lijo (RDA) ho ka lebisa ho chefo ea vithamine D, e bakang khalsiamo e maling (hypercalcemia), ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.

Joalo ka meriana efe kapa efe, o lokela ho lula o batla boeletsi ho tsoa ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele o noa tlatsetso ea vithamine D, leha e le hore e rekisoa ka bongata. Ha ho khonehe feela hore li-supplements li sebelisane le meriana e meng eo u e sebelisang, kapa e ama maemo ao u ka bang le ona, empa u hloka ho tseba le vithamine D e nepahetseng bakeng sa hau.