Ka Sehloohong >> Thuto Ea Bophelo >> Tataiso ea kalafo ea tlholeho le kalafo ea ho se sebetse ha erectile

Tataiso ea kalafo ea tlholeho le kalafo ea ho se sebetse ha erectile

Tataiso ea kalafo ea tlholeho le kalafo ea ho se sebetse ha erectileThuto ea Bophelo

Phekolo | Li-vithamine le li-supplement | Lijo le lijo | Liphetoho bophelong | Ke kalafo efe e sebetsang ka ho fetesisa ea ho se sebetse hantle ha erectile?

Haeba u thatafalloa ho fihlela kapa ho boloka erection, ha u mong. Batho ba fetang limilione tse 3 United States ba ba le ho se sebetse ha erectile (ED) selemo se seng le se seng. Litaba tse monate? E a phekoleha habonolo mme hangata ea phekoleha. Kalafo e tloaelehileng e kenyelletsa liente, lipompo tse hloekisang, opereishene, lisebelisoa tsa meriana le meriana ea ngaka-joaloka Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), le Cialis (tadalafil).



Empa ho se sebetse ha erectile hangata ho itlhahloba, ho sa hlokahale liteko tse turang tsa lab kapa moqoqo o sa phutholohang ka mathata a thobalano le ngaka ea hau. Kahoo, batho ba bangata ba khetha ho qala ka ho leka mefuta e mengata ea kalafo ea tlhaho eo batho ba nang le ED ba e tlalehang ka potlako le ka katleho. Joalo ka:



  • Tlhabollo
  • Phekolo ea matsoho
  • Li-vithamine, li-supplement, le litlhare tsa litlama
  • Lijo le phetoho ea lijo
  • Liphetoho bophelong
  • Ho ikoetlisa

Phekolo e ntle ka ho fetisisa ea ho se sebetse hantle ha erectile ho latela hore na e bakoa ke eng. Lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa ho se sebetse ha erectile, eo ka linako tse ling e bitsoang ho hloka matla, li kenyelletsa:

  • Lefu la tsoekere
  • Maemo a pelo le lefu la pelo
  • Lintho tsa bophelo, tse kang ho tsuba, ho noa joala haholo, le ho hloka boikoetliso
  • Ho imeloa kelellong le matšoenyeho
  • Ho tepella maikutlo
  • Boima bo feteletseng
  • Testosterone tlaase
  • Leqeba
  • Kotsi ea botona
  • Litla-morao tsa meriana

Ka lebaka la mabaka a fapaneng a tlatsetsang ho se sebetse ha erectile, ho na le mekhoa e mengata ea ho phekola matšoao a hau. Ho latela maemo a hau a bophelo bo botle le nalane ea bongaka, kalafo tse fapaneng li ka u sebeletsa. Kamehla o lokela ho bua ka likotsi le melemo ea kalafo efe kapa efe e ncha ea kalafo le setsebi se tšepahalang sa bongaka.



Karete ea theolelo ea lengolo la ngaka

1. Phekolo ea thobalano kapa ea banyalani (Tlhabollo)

Haeba khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo li tlatsetsa matšoao a hau, kalafo e nang le moeletsi ea koetlisitsoeng kapa setsebi e ka thusa ho matlafatsa takatso ea thobalano le ho ntlafatsa ts'ebetso. Ka tataiso ea litsebi, u ka ithuta lisebelisoa tsa ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ekaba e mabapi le bophelo ba hau ba thobalano, lichelete, mosebetsi, likamano, kapa eng kapa eng.

2. Ho hlaba ka linalete

Ho hlaba ka linalete ke mokhoa oa khale oa Machaena oa bongaka o kenyang ntle le bohloko ho kenya linalete tse tšesaane haholo tsa tšepe lintlheng tse itseng 'meleng e le ho ntša tsitsipano le ho hlasimolla phallo ea matla, kapa qi (chi), ka 'mele.



Ho na le liteko tse ngata tsa mahlale tse bontšang bopaki ba pele ba hore, ha e etsoa ke ngaka e nang le boiphihlelo, ho hlaba ka linalete ke kalafo e bolokehileng le e sebetsang bakeng sa mathata a mangata a fapaneng, ho kenyeletsoa khoneha ho se sebetse ha erectile. Phuputso ea 1999 e phatlalalitsoeng ho Koranta ea Machabeng ea Patlisiso ea Bofokoli e fumane hore ho hlaba ka linalete ho ntlafalitse boleng ba likhetho le ho khutlisetsa thobalano ho 39% ea bankakarolo. Sena se tšehetsoa ke bongaka ba 2003 ho ithuta hore 21% ea bakuli ba nang le bothata ba ho se sebetse ha erectile ba tlalehile lintlafatso litlamong tsa bona kamora kalafo ea ho hlaba ka linalete.

Ho lumeloa ka bophara hore likotsi tse amanang le ho hlaba ka linalete li tlase. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa litlamorao tsa eona, empa ha ho na kotsi e kholo ea ho e leka.

3. Li-vithamine le Li-Supplements

Li-vithamine le li-supplement li sebelisitsoe litsong tse ling e le kalafo ea ho se sebetse ha erectile ka lilemo tse ngata. Empa seo ha se bolele hore melemo ea bona e ithutoa hantle ka linako tsohle-kapa ebile e bolokehile. Hlokomela mekhoa ea kalafo ea bohata kapa litlatsetso tse ka bang kotsi .



Arginine

L-arginine ke amino acid ea tlhaho e teng ka tlhaho e thusang ho eketsa tlhahiso ea 'mele ea nitric oxide. Nitride ena ea nitric e thusa methapo ea mali ho phahama, e leng eona e eketsang phallo ea mali ho ea botoneng, ka tsela eo e nolofatse ho emisa.

Lipatlisiso e bontša hore banna ba 31% ba neng ba e-na le tlhahiso e tlase ea nitric oxide le boiphihlelo ba ho se sebetse ha erectile ba bone ntlafatso ts'ebetsong ea thobalano ha ba nka tlatsetso ea molomo ea L-arginine.



Ka selemo se seng sa 2003 ho ithuta , 80% ea bankakarolo ba bone matla a tsosolositsoeng a thobalano kamora likhoeli tse peli feela ha L-arginine e kopantsoe le pycnogenol, tlatsetso e 'ngoe ea tlhaho.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

Testosterone ke hormone ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea thobalano le libido (drive ea thobalano); Maemo a mang a ho se sebetse ha erectile a bakoa ke maemo a tlase a testosterone. DHEA (Dehydroepiandrosterone) ke tlatsetso ea li-hormone eo 'mele o fetohang estrogen le testosterone ka eona. Ho eketsa testosterone ho ka thusa ho fokotsa matšoao a ho se sebetse ha erectile.



DHEA ke hormone ea tlhaho e hlahisoang ke litšoelesa tsa hau tsa adrenal, 'me e bile joalo bontshiweng hore banna ba nang le maemo a tlase a DHEA ba na le monyetla oa ho hloka matla. Ka selemo se le seng sa 2009 ho ithuta , bankakarolo ba amohetseng DHEA ba na le monyetla oa ho fihlela le ho boloka erection ho feta ba sebakeng sa placebo.

Le ha liphetho tsena li ts'episa, bafuputsi ba lumela hore ho hlokahala lithuto tse ngata tse nang le linomoro tse kholo tsa data ho etsa lipatlisiso tse ling tsa melemo ea DHEA mabapi le ho se sebetse hantle ha erectile.



Ginseng

E tsejoa e le Herbal Viagra, Ginseng e sebelisitsoe makholo a lilemo ho phekola ho hloka matla le ts'ebetso ea thobalano ea banna. Joalo ka litlatsetso tse ngata tsa litlama, bafuputsi ba lumela hore lithuto tse ling tse nang le mehlala e meholo li tlameha ho etsoa bakeng sa bopaki bo hlakileng. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa hajoale ho panax ginseng (red ginseng) ke tshepiso .

Yohimbe

E ntšitsoe makhapetla a sefate sa yohimbe sa Afrika, ka linako tse ling yohimbe e ne e khothaletsoa ke lingaka ho bakuli ba nang le ts'oaetso ea erectile pele meriana ea meriana ea morao-rao, e kang Viagra, e fumaneha.

Kamehla o lokela ho bua le ngaka pele o nka litlatsetso tse ncha, joalo ka ha tse ling — joalo ka yohimbe — li ​​tsejoa li baka ho hlonama le ho opeloa ke hlooho, hape li ka sebelisana le meriana e meng eo u e sebelisang.

Le ha e le nyane lithuto bonts'a yohimbe ho ba le litlamorao tse ntle litabeng tsa erection, ha e khothaletsoe haholo ke litsebi tsa bongaka ho sebetsana le ho se sebetse ha erectile.

Mahola a Podi ya Horny

Mahola a lipōli a Horny (Epimedium) ke setlama se sebelisetsoang lilemo ho phekola ho se sebetse hantle ka thobalano. Liphuputso tse ling e bontša hore karolo e ka sehloohong, icariin, e sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le meriana e tloaelehileng ea ho se sebetse ea erectile joalo ka sildenafil (Viagra). E sebetsa ka ho lumella mali ho tlatsa methapo ea botona, ka hona e nolofalletsa li-erections. Mahola a lipōli a Horny a fumaneha ka holim'a k'hamphani e le tee, komiki, phofo le letlapa.

Mefuta e meng ea kalafo ea litlama le litlatsetso tseo ka linako tse ling li tsejoang ho ntlafatsa ts'ebetso ea erectile li kenyelletsa ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca le ashwagandha. Leha ho le joalo, joalo ka mefuta e meng e mengata ea kalafo, ho na le lipatlisiso tse fokolang ho tšehetsa lipolelo tsa bona.

Kamehla o lokela ho bua le ngaka ea hau pele o nka li-counter-counter, litlhare tsa tlhaho, kaha ho na le kotsi ea ho sebelisana le meriana e meng le litla-morao tse ling.

4. Lijo le Lijo

Bophelo bo botle ba methapo, ho potoloha ha 'mele le boima bo feteletseng hangata li tlatsetsa ho hloka matla. Haeba u le motenya haholo, ho theola boima ba 'mele ho ka thusa haholo ho se sebetse ha erectile Ha ho makatse he, hore batho ba bangata ba qala ho etsa liphetoho lijong tsa bona e le mokhoa oa ho fokotsa matšoao a ho se sebetse ha erectile le ho fihlela li-erections tse sa fetoheng.

phapang lipakeng tsa ace inhibitor le beta blocker

Empa ke lijo life tse thusang ho se sebetse ha erectile? Leka ho kenya lintho tse ling lijong tsa hau.

Lero la Kharenate

Maemo a sa foleng a kang lefu la pelo le khatello e phahameng ea mali hangata a tlatsetsa ho se sebetseng ha erectile. Ha ho na bopaki bo tiileng ba hore lero la kharenate le tla fokotsa ho hloka matla. Leha ho le joalo, lithuto tse ling li bonts'a hore ho noa lero le nang le antioxidant ho ka fokotsa kotsi ea lisosa tsena, ho kenyeletsoa lefu la pelo le khatello e phahameng ea mali . Ho tloaelehile hore lingaka li khothaletse bakuli ho noa lero la kharenate-eona ka khona thusa ka ho se sebetse hantle ha erectile. Empa leha e sa etse joalo, e kanna ea tla le melemo e meng ea bophelo bo botle.

Chokolete e Lefifi

Phallo e mpe ea mali le ho potoloha ha setho sa botona ho ka kenya letsoho ho se sebetse ha erectile. Mokhoa o mong oa ho li eketsa ka bobeli ke ho sebelisa li-antioxidants tse bitsoang flavonoids , joalo ka tse fumanoang ka chokolete e lefifi. Li-flavonoids tsena li ka thusa ho fokotsa khatello ea mali le ho fokotsa k'holeseterole, lintlha tse peli tse tsejoang hore li kenya letsoho ho hloka matla ha banna. Ho bohlokoa ho hlokomela, o lokela ho qoba chokolete ea lebese ka lebaka la tsoekere le ho ba sieo ha flavonoids e molemo.

Lipistachi

Ho fihlela ka 2011 ho ithuta a latela litlamorao tsa li-pistachio ho bakuli ba nang le bothata ba ho se sebetse hantle 'me a fumana hore ba jang phepo e matla ea linate libeke tse' maloa ba bone ntlafatso e kholo bophelong ba bona ba thobalano. Bafuputsi ba lumela hore melemo ea li-pistachios bakeng sa mathata a ho emisa e kanna ea ba ka lebaka la amino acid e bitsoang arginine, e tsebahalang ho phutholla methapo ea mali, e hlahisang phallo e eketsehileng botoneng. Li monate le e phetse hantle, leha o qoba mefuta e fapaneng ea letsoai.

Li-Oyster le Li-Shellfish

Lore e tloaelehileng e re li-oyster ke aphrodisiac ea tlhaho. Lebaka le leng leo ka lona ba fumaneng botumo bona e ka ba zinc ea bona e phahameng. Hape e fumanoang ho shellfish, zinc e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea testosterone ea monna, e bohlokoa molemong oa bophelo bo botle ba thobalano.

Lehapu

Mahapu a tletse li-phytonutrients (ho kenyelletsa le lycopene), tse tsebahalang ho phutholla methapo ea mali e amehang likhethong. Ho na le lithuto tse ngata tse tšehetsang khokahano lipakeng tsa mahapu le ts'ebetso e ntlafalitsoeng ea thobalano, ho kenyeletsoa etsa lipatlisiso ho tsoa Univesithing ea A&M ea Texas, ho fana ka maikutlo a hore e ka ba mokhoa o mong ho fapana le ngaka e laetsoeng ke Viagra.

Meroho le li-beet tse makhasi

Sipinake, celery le li-beet li ka thusa ho fokotsa matšoao a ho se sebetse hantle ka ho eketseha ha mali, ka lebaka la li-nitrate le li-antioxidants tse ngata. Ka ho khetheha lero la beet le tsebahala haholo ka li-nitrate tse ngata. Li-nitrate li ka thusa ho bula methapo ea mali e fanang ka botona. E lumela kapa che, lithethefatsi tsa kajeno tsa ho se sebetse hantle tsa erectile - joalo ka sildenafil, Cialis, kapa Staxyn - li ipapisitse le litlamorao tsa nitrate 'vasodilating.

Litamati le litholoana tsa morara tse pinki

Litamati le litholoana tsa morara tse pinki li tletse phytonutrient, Lycopene, e ntle bakeng sa ho potoloha (bala: ho tšela mali ho phalla botoneng ba hau). Ho na le matšoao a hore Lycopene e monya hamonate ha e jeoa ka lijo tse nang le oli e le hore u fumane litholoana tse ntle, leka ho li kenya ka salateng ka oli ea mohloaare le avocado.

K'hafeine

Tsamaiso ea potoloho e bapala karolo e kholo ho fihlelleng le ho hlokomeleng likhetho. U na le seo kelellong, u kanna ua batla ho khomarela senoelo sa hau sa joe sa hoseng. Ke hobane ho na le lipontšo tsa hore caffeine e eketsa ho potoloha. Ho latela e mong ho ithuta , Batho ba noang likopi tse peli ho isa ho tse tharo tsa kofi ka letsatsi ba fokolitse menyetla ea ho ba le ho se sebetse ha erectile ha ho bapisoa le bankakarolo ba bang.

Mahe

Ho latela tleliniki ho ithuta ka hare Mokhatlo oa Machaba oa Bongaka ba Thobalano , Ho haella ha vithamine D ho ka hlahisa kotsi ea ho se sebetse ha erectile. Hobane'ng? Ntle le vithamine D e lekaneng, o kanna oa se hlahise bongata ba nitric oxide eo methapo ea hau ea mali e e hlokang hore e sebetse hantle. Khanya ea letsatsi ke tharollo ea khaello ea vithamine D, empa ha se kamehla ho ka etsahalang ka linako tsa selemo tse nang le lihora tse fokolang tsa motšehare, joalo ka mariha. Ka lehlohonolo, bakuli ba ka eketsa tlhahiso ea bona ea vithamine D ka lijo tse kang mahe, lebese le matla le chisi. Ha u ja mahe, u se ke ua lebala yolk. Mokhoa oa khale oa ho nahana ho tloha lilemong tsa bo-1980 oa mahe a linotši o seng o mobe ho uena o theotsoe.

Vinegar ea Apple Cider

Ha ho na lithuto tse hlahlobang ka kotloloho litlamorao tsa asene ea apole ka ho se sebetse ha erectile. Empa ho na le bopaki ba hore e ka fokotsa litlamorao tsa maemo a mang a bakang ho se sebetse ha erectile, ho kenyelletsa botenya , cholesterol e phahameng, le lefu la pelo . Bakeng sa liphetho tse ntle, kopanya likhaba tse fetang tse peli tsa asene ea apole ka khalase ea metsi le ho noa pele u ja hang ka letsatsi. Hlokomela, leha ho le joalo, e na le botumo ba ho mpefatsa reflux ea 'metso.

Ho na le lijo tse ngata tse ka thusang bophelo ba hau ba methapo, ka hona, li u thusa ho qoba lisosa tse ngata tse tloaelehileng tsa ho se sebetse ha erectile. Lijo tse ling tseo u ka li kenyang lijong tsa hau ho fokotsa matšoao a ho hloka matla li kenyelletsa li-cranberries, liapole, linate, eiee, tee le veine e khubelu.

Hape ho na le lijo tse ngata tse eketsang kotsi ea ho hloka matla. Sheba lenane lena la lijo ho qoba ho fokotsa litlamorao tsa ho se sebetse hantle ha erectile bophelong ba hau.

Tsoekere

Ho na le mabaka a mangata ao u lokelang ho nahana ka ona ho qoba tsoekere e le mokhoa oa ho phekola le ho thibela ho se sebetse ha erectile. Taba ea mantlha, boima bo fetelletseng ke tlatsetso ea mantlha ho se sebetse ha erectile, mme ho fokotsa palo ea tsoekere lijong tsa hau ke mohato o motle oa ho boloka letheka le lesesane. Taba ea bobeli, etsa lipatlisiso mme liteko tsa bongaka li bontša ts'ebeliso ea tsoekere e ka theola litekanyetso tsa hau tsa testosterone ka 25% ho fihlela lihora tse peli. Testosterone e tlaase e etsa hore ho be thata haholo ho fihlela le ho boloka erection. Mme sa boraro, ho na le ho oa hoa tsoekere ho tloaelehileng — ha matla a hau a theoha kamora hore tsoekere e phahame. Haeba o hloka ho ja ho hong ho tsoekere, leka ho khomarela tsoekere ea tlhaho joalo ka litholoana le mahe a linotši.

Li-sweeteners tsa maiketsetso le soda ea lijo

Ba tsa bongaka ba hlokomela khokahano lipakeng tsa lintho tse tsoekere tsa maiketsetso le botenya le lefu la tsoekere. Botenya le lefu la tsoekere li amana haholo le mathata a ho emisa. Ke likhokahano tse 'maloa bakeng sa lintlha tse ling, thuto ea soda le thuto ea lefu la tsoekere .

Mafura a sa pheleng hantle

Joalo ka tsoekere, lijo tse nang le mafura a mangata a sa pheleng hantle li ka mpefatsa ho se sebetse hantle ka ho koala methapo le ho theola testosterone 'meleng.

5. Liphetoho bophelong

Ka tlase lethathamo la liphetoho tsa bophelo tseo u ka li etsang tse atisang ho khothaletsoa ho sebetsana le ho se sebetse ha erectile.

  • Khaotsa ho tsuba
  • Fokotsa tšebeliso ea joala
  • Ikoetlise haholoanyane, ho kenyelletsa khoune boitlhakiso
  • Robala hamolemo
  • Thuisa

Ho tsuba ho fokotsa methapo ea mali le ho fokotsa phallo ea mali — ntle le likamano tsa eona le mofetše oa matšoafo le mathata a mang a bophelo. Joala ke sistimi ea methapo e sithabetsang maikutlo, e ka etsang hore ho be thata ho fihlella tsoho.

Ho ikoetlisa ho eketsehileng ho na le phello e fapaneng. E ka eketsa testosterone le ntlafatsa phallo ea mali ka mekhoa e 'maloa, ho kenyelletsa le nitric oxide e ntseng e eketseha ka tlhaho. Ho robala boroko bo lekaneng ho etsa hore testosterone le lihormone tse ling tse ntlafatsang ts'ebetso ea thobalano. Ho robala ka ho lekaneng ho boetse ho potlakisa metabolism ea hau ho etsa hore ho be bonolo ho fihlela le ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle, bona sehokela sena ho thuto ho Koranta ea Machabeng ea Botenya .

Mokhoa o fe kapa o fe o fokotsang khatello ea maikutlo o ka thusa ho kokobetsa matšoao a ho se sebetse hantle ha erectile, kahoo o fane ka ona. Liphetoho tsena ke karolo ea bophelo bo botle ba 'mele ho sa tsotelehe.

Ke kalafo efe e sebetsang ka ho fetesisa ea ho se sebetse hantle ha erectile?

Ho ipapisitse le. Finyella mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u leka mekhoa efe kapa efe ea kalafo, le haeba boemo ba hau bo sa ntlafatse ho sebelisa kalafo ea tlholeho. Hopola, Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. (FDA) ha e laole kalafo ea tlhaho joalo ka litlama le litlatsetso. Kamehla reka ho mohloli o tšepahalang le o tsebahalang, 'me u ele hloko likotsi tse ka bang teng le litlamorao.

Ho na le meriana e mengata e tsebahalang ea ngaka e netefalitsoeng e sebetsa ho fokotsa matšoao a hau le ho u khutlisetsa boemong bo botle ba thobalano. Mohlala, o ka botsa ngaka ea hau ka Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, kapa letlapa la generic sildenafil. Hangata ngaka ea hau ea mantlha ke ngaka ea pele eo u tla e bona bakeng sa tlhahlobo ea bophelo bo botle ba banna. Leha ho le joalo, ba kanna ba u fetisetsa ho setsebi sa urology kapa endocrinology.

Hore na o nka qeto ea ho ea kalafong ea ngaka, kapa leka mekhoa ea tlhaho, hopola hore ho se sebetse ha erectile ke boemo bo tloaelehileng bo ka phekolehang haholo. Ka liteko le liphoso tse ling, o kanna oa fumana kalafo ea ED e u sebeletsang.