Ka Sehloohong >> Thuto Ea Bophelo >> Mokhoa oa ho fumana setsebi nakong ea seoa

Mokhoa oa ho fumana setsebi nakong ea seoa

Mokhoa oa ho fumana setsebi nakong ea seoaThuto ea Bophelo

SEHLOOHO SA CORONAVIRUS: Ha litsebi li ntse li ithuta haholoanyane ka romana ea coronavirus, litaba le tlhaiso-leseling lia fetoha. Bakeng sa tsa morao-rao ka seoa sa COVID-19, ka kopo etela Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse .

Bophelo bo botle joalo ka ha re tseba bo bonahala bo fapane hanyane matsatsing ana, ka lebaka la seoa sa COVID-19. Batho ba na le mathata a tebileng a lichelete le pherekano ea mosebetsi-re sa re letho ka hore ba ka kula kapa ba shebella baratuoa ba bona ba kula. Tsena tsohle li na le phello bophelong ba kelello. Hape, ho hasana ho pharalletseng sechabeng ho thibela ho hasana ha romana ea coronavirus ho bolela hore re bohle ba nang le ho itšehla thajana ho feta bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi ho feta kamoo boholo ba rona re neng re ka tloaela. Mme hoo ho na le phello ho bophelo ba kelello. Haufinyane ho ithuta ka hare Lancet o fumane hore litlamorao tsa kelello tsa phapang ea sechaba li ka fapana ho tloha bohaleng ho isa tšabong ho isa ho khatello ea maikutlo e sithabetsang.



Phuputso ena e tlisa mathata a macha a bophelo bo botle ba kelello moqoqong haufi le COVID-19. Tlaleho e ncha ho Meriana ea ka hare ea JAMA e re re lokela ho lebella ho phalla hoa mafu a kelello a tla hlahella ho tsoa seoa sena. Likoluoa ​​tse kholo hangata li tsamaea le keketseho ea ho tepella maikutlo bangoli, ngola bangoli, 'lefu la khatello ea kelello ka mora ts'itiso, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, mefuta e mengata e fapaneng ea mathata a kelello le boits'oaro, tlhekefetso ea malapeng le tlhekefetso ea bana.



Linomoro tse kholo le likhopolo tse kholo li tšosa ka ho lekana. Empa, ha u ba le boroko bo fosahetseng, litoro tse bohloko, kapa khatello ea maikutlo e sa feleng — kapa u leka ho sebetsana le eona ho tšoenyeha , tšebeliso ea lithethefatsi le tlhekefetso, le bolutu — ho thata le ho feta ha u khomaretse hae.

Re bona lintho tse 'maloa tse ntseng li atile haholo ho batho hajoale-batho ba bang ba ikutloa ba le thoko ebile ba jeoa ke bolutu, ba bang ba ikutloa ba sithabetse haholo mme ba bipetsane ha ba le hae le ba malapa a bona kapa bao ba lulang le bona kapa ba bang ba bohlokoa, mme batho ba bang ba na le mathata a maholo. pherekano ea boroko hobane 'mele oa hau ha o lebale khatello ea maikutlo ea hau e tloaelehileng e ntse e phahama, ho bolela Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC ho Polaris Counselling & Consulting e Providence, Rhode Island. Matšoao a khatello ea maikutlo a ntse a phahama, empa ha u sa hlape 'me u lula betheng batho ba bangata ba ipotsa,' Na ke sithabetse maikutlo kapa ke phela feela ke koaletsoe? 'Ho a qhekella, hobane ba shebisana. Mme bohle re hloka motho eo re ka buang le eena ka taba ena.



Empa ho bua le motho matsatsing ana ho tla le liphephetso tse ncha. Hobane lihlopha tsa ts'ehetso le lisebelisoa tsa tlhabollo li thata ho fihlella ka seqo, sebaka sa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello se tlameha ho ipopa bocha. Joale, re bona phetoho e kholo ea lits'ebeletso le menyetla ea ho hokahana le ba bang e etsoa hole. Mokhoa ona o hole oa kalafo o bitsoa teletherapy kapa telepsychiatry.

na tylenol le aspirin ke ntho e le 'ngoe

Teletherapy ke eng?

Teletherapy e tšoana feela le litšebeletso tsa kalafo ea kelello tseo u li tsebang — empa ho fapana le ho kopana ofising ea ngaka kapa moeletsi oa hau, u kopana ka kopano ea livideo kapa ka mohala. Kamora hore re koale likopano tsa rona tsa botho le ho fa bareki ba rona linako tsa kalafo ea teletherapy, ba ka bang 50% ba itse ba ka ikemisetsa ho e leka, Weaver o re. Ho tsoa ho bareki ba neng ba buletsoe kelello, kaofela ha bona ba ne ba tšoana le 'Wow, ho ne ho le betere ho feta kamoo ke neng ke nahana.'

Mme baeletsi ba bang ho potoloha le naha le bona ba arabela hantle ho tsoa ho bareki ba bona ba tlohang ho etela motho ka seqo ho ea libokeng tsa nnete. Re kopile bareki ba rona hore ba leke teletherapy hobane ba nahana hore e ke ke ea tšoana kapa ea thusa empa ba ikemiselitseng ho e leka kamora metsotso e seng mekae ea pele ba lula ba bua ka moo e tloaelehileng - le kamoo e thusang le ho khothatsang kannete Evan Center, MS, LCPC, mopresidente oa Center Counselling e Bozeman, Montana. Ke khothaletsa mang kapa mang ea nahanang ka kalafo hajoale hore a leke teletherapy. Ke habohlokoa ho ba le motho eo u ka buang le eena.



Empa kamora hore o nke qeto ea hore o ikemiselitse ho bua le motho e mong, ho bohlokoa ho tseba hore na o tla lefella thuto joang (kapa haeba o tšoaneleha bakeng sa teletherapy ea mahala). Ka lebaka la koluoa ​​ea COVID-19, Medicare le lik'hamphani tse ngata tsa inshorense li atolositse litaba (bonyane bakeng sa nako e khuts'oane) ho kenyelletsa tlhabollo ea telehealth ho tsoa ho litsebi tsa kelello, lingaka tsa mafu a kelello, baeletsi ba bophelo bo botle ba kelello le basebeletsi ba tsa bophelo bo botle ba kliniki. Mefuta e meng ea kalafo ea sehlopha le eona e ka koaheloa. Bala: U ka ba le kopano ea kalafo lapeng, haufinyane, ka litefiso tse tšoanang le tseo u neng u ka li lefa bakeng sa thuto ea motho ka mong.

E amanang: Seo u ka se lebellang kopanong ea hau ea pele ea telehealth

Mokhoa oa ho fumana teletherapy

Haeba u na le inshorense ea bophelo bo botle , bafani ba kang Aetna le Blue Cross Blue Shield hajoale ba ntse ba lahla li-copay bakeng sa maeto a marang-rang a telehealth, ho kenyeletsoa a sa amaneng le matšoao a COVID-19 (ke hore, mathata a bophelo ba kelello le matšoao). Hajoale linaha tse kang Montana, Massachusetts, California le Arizona li laetse bohle ba inshorense ho koahela lits'ebeletso tsa telehealth, mme litokelo ho linaha tse ling li kanna tsa tla. Empa tsohle li maemong a mmuso-mme-joalo ka ha Weaver a beha, E fetoha letsatsi le leng le le leng. Empa boholo ba tsona, nakong ena ea seoa sena, mananeo a mangata a tlhabollo ea marang-rang a koahetsoeng ka botlalo.



Ho phaella moo, mohiri oa hau a ka fana ka lenaneo la thuso ea mohiruoa (EAP) e le karolo ea phaello ea hau ea melemo, e fanang ka lits'ebeletso (joalo ka tlhabollo) tse thusang basebetsi ho sebetsana le litaba tse itseng tse sitisang boiketlo ba bona le ts'ebetso ea mosebetsi, ho latela American Psychiatric Association (APA). Bitsa lefapha la HR kapa u bue le mohiri oa hau ka menyetla ena.

Ho bona hore na k'hamphani ea hau ea inshorense e koahela linako tsa hau tsa tlhabollo, letsetsa nomoro ea ts'ebeletso ea bareki ka morao ho karete ea hau ea inshorense 'me u botse. Ntho e 'ngoe e ka bang khethollo ea ho se tšoanelehe bakeng sa teletherapy ea mahala ka inshorense ea hau ea lekunutu ke haeba u bona motho ea fetang seterekeng sa mmuso (joalo ka ha u lula New Hampshire mme u bona setsebi ho la Massachusetts).



Haeba ue mong oa Maamerika a limilione tse 59 koahetsoeng ke Medicare , melao e mecha e amanang le seoa e na le e tlositse lithibelo tsa nako e telele ts'ebelisong ea hau ea lits'ebeletso tsa telehealth (bakeng sa nako ea ts'ohanyetso ea bophelo bo botle ba sechaba, ke hore). Molao oa Ts'ebetso ea Inshorense ea Bophelo bo Botle le Boikarabello, kapa HIPAA, pele e ne e thibela tšebeliso ea lifono ho etela telehealth ka lebaka la mathata a lekunutu, empa lithibelo tseo li tlositsoe. Seo se bolela hore o ka ba le likopano tsa hau holim'a li -apps ntle le litlamorao ho tšireletso ea hau ea Medicare.

Haeba u koahetsoe ke Phekolo ea meriana le Mananeo a Inshorense ea Bophelo ba Bana (CHIP) Ts'ireletso ea thelevishene hangata e fapana ka mmuso. Tšireletso ea COVID-19 ea tšohanyetso e ekelitse litšebeletso bakeng sa bakuli ba bacha le ba tiisitsoeng ho pholletsa le naha-ho kenyeletsoa kalafo ea motho ka mong le ea malapa. Lithibelo sebakeng le lits'ebeletso li tlosoa ka nakoana.



boemo bo tloaelehileng ba tsoekere ho mosali ke bofe

Haeba ha u na inshorense ho hang —Kapa haeba hajoale ha e koahele litšebeletso leha e le life tsa telehealth kapa teletherapy bakeng sa hao — ho na le lisebelisoa tse ling tse fumanehang, tse kang Litsi tsa bophelo bo botle tse tšoanelehang . Tsena ke litsi tsa sechaba tse fanang ka tlhokomelo ho kenyeletsoa litšebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello le lisebelisoa tsa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi. Ba filoe tumello ea ho fana ka litšebeletso tsa telehealth le haeba u e-s'o ka u ba mokuli ho hang pele hape ba hlokoa ho beha bakuli ba lulang kahare ho libaka tsa bona tsa ts'ebeletso pele. Haeba sena se utloahala e le khetho e ntle ho uena, u ka batla setsi sa bophelo tikolohong ea heno Mona . Ho lefella teletherapy ka lekunutu ke khetho e 'ngoe, haeba e le theko e tlase bakeng sa hau.

Mokhoa oa ho ikopanya le lihlopha tsa ts'ehetso ea ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi

Ho loana le bokhoba ba tahi le tšebeliso ea lithethefatsi / tlhekefetso ho ka ikutloa ho sa khonehe ha o sena ts'ehetso eo o e hlokang. Empa ka lehlohonolo, kalafo ea sehlopha joalo ka lisebelisoa tsa Alcoholics Anonymous le Narcotic Anonymous e fumaneha hona joale. Liwebosaete tse kang Sehlopha sa Marang-rang , fana ka bukana ea liboka tsa Zoom hammoho le linomoro tsa ho letsetsa. Virtual Narcotics Ha e Tsejoe e fana ka liboka ka mohala le inthaneteng hape. O ka batla liboka ka Narcotics Anonymous Mona .



Mokhoa oa ho fumana setsebi

Hona joale kaha u tseba hore na tokoloho ea lichelete le lithibelo tsa teletherapy ke eng, mohato o latelang ke ho fumana setsebi se hloahloa, moeletsi le lenaneo. bakeng sa hau le litlhoko tsa hau . E, seo e ka ba patlo e tšosang haeba u se na setsebi se fanang ka teletherapy. Empa litaba tse monate ke hore hape, ho na le lisebelisoa tsa ho fumana papali e ntle.

1. Sebelisa buka ea inthanete

Teladoc , Amwell , Thuso e betere , MDLive , le Ngaka ea Tlhokahalo kaofela ke liwebosaete tse tsebahalang tse u hokahanyang le litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello. Ntle le moo, Psychology Today e na le file ea buka ea litsebi e o lumellang ho sefa litlhare tse fanang ka teletherapy, hammoho le ho sefa ka sebaka le tse ikhethang. Haeba u tseba hore u ka khetha ho bua le setsebi sa basali kapa setsebi se u fetang ka lilemo, u ka etsa bonnete ba hore ke seo u se fumanang, Weaver o re. Nahana ka seo u se hlokang. Leka ho fumana seo ka kotloloho, 'me u se ke oa tobetsa motho e mong hobane feela a le zip code ea hau.

Litleliniki tse ngata tse ikemetseng tsa bophelo bo botle ba kelello kapa litsi tsa kokelo ea mafu a kelello tse lulang sepetlele ke libaka tse utloahalang ho shebahala le tsona.

na le ka nka wellbutrin le effexor hammoho

Etsa kemiso ea ho kopana le ho lumelisa pele ho nako ea hau ea pele

Setsi le Weaver ba khothaletsa ho batla marang-rang ho fumana setsebi sebakeng sa heno se bonahalang eka se ka lekana hantle. Ebe u leka lesea ho atamela. Setsi ke kopo e tloaelehileng, e sebetsang ho kopa motho eo e ka bang setsebi ho bua feela fonong metsotso e 10 kapa e 15 e le hore le ka ba le maikutlo a pele ka e mong. Ho lokela ho ba le ts'epo ea tlhaho le boiketlo ka ho bua le motho eo e ka bang setsebi sa hau. Ka hona, o tla tseba ho kenella ka botebo lipuisanong le mananeong a hau-mme o tla bona le ho utloa melemo. Batho ba bangata ba na le bokhoni ba ho bala ba bang kapele mme ha ua tšoanela ho ba lihlong haeba mohala oa pele o mokhutšoane o sa lekana hantle. Ho lokile. Bua feela ebe u fetela pele.

Weaver oa lumela: Setsebi leha e le sefe se setle se ka lumela ho nka mohala oa metsotso e 10 ho araba lipotso le ho kopana ho fumana hore na ke papali e nepahetseng kapa che. Botsa feela, 'Ke ncha ho sena, na nka founa metsotso e 10 le uena ho bona hore na e nepahetse?' Boemo bo bobe ka ho fetesisa ke hore motho e mong o re che 'me haeba u le joalo u ke ke ua batla ho sebetsa. le ngaka eo ho sa tsotelehe.

3. Kopa tlhahiso

Tsela e 'ngoe ea ho fumana setsebi se tsebahalang sebakeng sa heno ke ka mokhoa oa khale oa molomo oa khale. Ho tloaelehile haholo ho 2020 ho bua ka ngaka ea hau, kahoo haeba u phutholohile botsa batho ba lesakaneng la hau, Weaver o re.

Kamora hore o fumane ho lekana, hlophisa linako tsa hau hore li u tsoele molemo ka ho fetisisa. Therapy ke seo u se hlokang hore e be sona, Center e re. Ho hlile ho monate ho bua le motho ea sa tseteloang maikutlong bophelong ba hau. Ha ke na ho bapala - sena se mabapi le uena le menahano le maikutlo a hau. E tlose sefubeng. Ho ba le motho ea sa notlelloang ka tlung le uena ea ka mamelang le ho bua le uena ntle le leeme ruri ho matla.

Lehlakore le leng le khanyang? Nako eohle eo u e bolokileng eo u ka beng u e sebelisitse ho ea le ho khutla ho khethoa ha hao, u lutse kamoreng ea ho leta, 'me u itokisetsa ho tsoa ka monyako. Re bona batho ba bangata ba lekang teletherapy khomarela hobane ho bonolo haholo ho kena letsatsing la hau-le hore na ho na le seoa kapa che, ka linako tse ling ho thata ho fumana nako. Ha o ka kena le ho tsoa mohaleng ka metsotso e 45 mme o fumana melemo eohle ea kalafo ea setso, ho thata ho ba le mabaka a ho se e etse, Center e re.

Haeba o hloka thuso e akaretsang ea ho fumana lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelello, ikopanye le Mokhatlo oa Sechaba oa Boloetse ba Kelello ka 1-800-950-NAMI (6264) kapa u ba romelle lengolo-tsoibila hoinfo@nami.org. Ntle le moo, haeba u le maqakabetsing 'me u hloka thuso hanghang, ka kopo letsetsa Tsela ea Naha ea Thibelo ea ho Ipolaea ho 1-800-273-8255 kapa qoqa inthaneteng le moeletsi mahala.