Ha meriana ea ADHD e fela: Tsela ea ho sebetsana le hora ea boloi kamora sekolo

Thuto ea Bophelo

Ngoana oa hau ea nang le bothata ba ho se tsotelle (ADHD kapa ADD) o khutlela hae a khathetse ebile a lapile. Feela ha e se e le nako ea ho lula fatše le ho qala mosebetsi oa sekolo, tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea Meriana ea ADHD ea fela . Ho qhibiliha ha Epic ho latela - kamora moo ho ka nka lihora tse ngata ho khutlela tseleng.

Seo batsoali ba bangata ba sa se elelloeng ke sena: Hona ha hoa lokela hore e be toro ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Moriana oa ADHD ke eng?

Ho phatloha ha matšoao qetellong ea mohatla oa katleho ea moriana ho bitsoa Meriana ea ADHD e eketseha , kapa ka linako tse ling feela Boemo ba ADHD . Phetoho e matla ea boits'oaro eo u e bonang ho ngoana oa hau bakeng sa metsotso e ka bang 60 qetellong ea tekanyetso ke karabelo ea boko merianeng o hlasimollang o tlohang 'meleng. E bonoa haholo ka litlhare tsa ADHD tse sebetsang nakoana - joalo ka Ritalin , Adderall , kapa Focalin . Empa, ho ka etsahala ka meriana ea nako e telele, hape.

Mokhoa oa ho laola litlhare tsa ADHD

Mekhoa ena e ka thusa ho fokotsa litlamorao, hape e thusa batsoali ho laola nako ea boloi ea kamora sekolo.

1. Ho rarolla sesosa sa sekhahla sa ADHD.

Ho phahama ha ADHD ho etsahala ha 'mele oa ngoana oa hau a sebetsa kapa a kopanya meriana e hlasimollang kapele haholo. Haeba ngoana oa hau a e-na le metabolism e potlakileng, sethethefatsi se etselitsoeng ho nka lihora tse robeli ho isa ho tse 12 se ka nka feela tse tšeletseng. Litholoana tsa melemo li fela pele ho tekanyetso e latelang e reriloeng, 'me matšoao a neng a laoloa pele a khutla ka tšohanyetso, hangata a feteletseng le ho feta.

Meriana ea ADHD ea nako e telele-joalo ka Adderall XR , Kopano , le Vyvanse —E etselitsoe ho kena le ho tsoa maling butle-butle. Haeba ngoana oa hau a nka ntho e khothatsang ea nakoana, American Academy of Child le Bacha Psychiatry (AACAP) e khothaletsa ho sebetsa le ngaka ea hau ho fetohela tsamaisong e fapaneng ea phumants'o e ka thibelang ho theoha ho hoholo ha litekanyetso tsa meriana tse bakang ho phatloha ha kamora sekolo. Kapa, ​​sebetsa le mooki oa sekolo ho fana ka tekanyetso ea bobeli ea meriana nakong ea motšehare e le hore litaba li fihlelle mantsiboea ha sekolo se felile, empa bana ba ntse ba hloka ho tsepamisa mohopolo likabelong tsa ho ea hae kapa mesebetsing ea kantle ho naha.

2. Kenya pheko ea tlhaho bakeng sa matšoao a ADHD mantsiboea.

Beha boikoetliso ba 'mele pele lenaneng la lintho tseo u lokelang ho li etsa ka mor'a sekolo .

Hona joale ho na le bopaki ba bohlokoa ba hore boikoetliso bo na le molemo bakeng sa tšebetso e ntle ea boko, mme e bohlokoa haholo bakeng sa ADHD, ho bolela Setereke sa Sanford Newmark, MD , motsamaisi oa mananeo a bongaka setsing sa UCSF Osher bakeng sa Meriana e Kopaneng le sengoli sa ADHD Ntle le Lithethefatsi . Batsoali ba bakuli ba ka ba nang le ADHD hangata ba mpolella hore ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ke senotlolo se felletseng sa hore na ngoana oa bona o sebetsa joang sekolong le lapeng. Lipatlisiso li bontša boikoetliso boo bo hlasimolla dopamine le litsamaiso tsa noradrenergic tse ts'oaroang ke meriana e hlasimollang.

Ho ikoetlisa ke e 'ngoe ea limpho tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li fang boko ba hau ba ADHD, Edward Hallowell, MD , mongoli oa E khanneloa ho khelosoa oa lumela. Ho palama baesekele ho tsoa sekolong, kapa ho romella bana ka jareteng ho tlolela ka trampoline matlafatsa mohopolo le ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello e lekaneng ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa sekolo. Bonyane, e ka thusa ngoana oa hau ho kopana le WHO Khothaletso ea metsotso e 60 ea ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi.

Fana ka ngoana oa hau sejo se phahameng sa protheine thapama .

Khetho ea lijo feela hangata ha ea lekana ho laola matšoao a ADHD, empa lipatlisiso tse ling bontša hore bana ba nang le ADHD ba tlase ho tryptophan, e thusang ho hlahisa dopamine, noradrenaline, le serotonin e hlokahalang bakeng sa ho ithuta le ho laola boits'oaro.

Bongata ba bana ba ja lijo tsa hoseng le tsa mots'eare tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse ntlafalitsoeng, tse silang kapele ebe li baka tsoekere e sa tsitsang ea mali, ho hlalosa Dr. Newmark. Ho eketsa protheine lijong ka 'ngoe ho tla tsitsisa tsoekere ea mali mme ho felle ka tlhokomelo le ts'ebetso e eketsehileng.

Ka mantsoe a mang, ho ba le seneke-ngata sa kamora sekolo se nang le liprotheine, joalo ka yogurt, chisi ea cottage, kapa botoro ea matokomane e jetsoeng lilae tsa apole ho ka thusa ho laola matšoao a ADHD.

Leka ho etsa lintho ka kelello pele u qala mosebetsi oa sekolo.

Ho qeta metsotsoana u sebelisa sesebelisoa joalo ka Khutsa kapa ho taka mandala ho ka fokotsa maikutlo a phephetsang le ho matlafatsa tsebo ea ho tsepamisa mohopolo.Liphuputso tse ngata le ho feta li fumana melemo e khahlisang ho matlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso le tlhokomelo kamora lithupelo tse khuts'oane tsa kelello Christopher Willard, Psy.D. , setsebi sa kelello sa Sekolo sa Bongaka sa Harvard le sengoli sa Ho phahamisa mamello .

RETS'ELISITSOE : O ka etsa hore Vyvanse e tšoarelle nako e telele?

3. Fetola kemiso ea hau ea mantsiboea.

Haeba u hlokomela hore meriana e felile ka hora ea bosupa mantsiboea, ha u qala ho etsa mosebetsi oa sekolo, leka ho phethela tatellano ea kemiso ea hau ea kamora sekolo. Etelletsa pele mesebetsi ea ho tsepamisa mohopolo e phahameng e ka bakang maikutlo a maholo ha meriana e ntse e sebetsa. Hamorao mantsiboea, hlophisa boithabiso kapa ho etsa lintho tse sa ameheng ke ho phahama ho se tsotelle, ho se tsotelle, kapa ho se tsotelle-joalo ka ho ja lijo tsa mantsiboea hammoho le le lelapa, kapa ho bapala papali ea tlholisano ea Wii Sports. Nako le nako ha ho khonahala, etsa tikoloho e thobang bakeng sa ha meriana e sebetsana le sistimi ea ngoana oa hau.

4. Leka mofuta o fapaneng oa meriana.

Meriana e susumetsang hangata ke eona ea pele e laeloang ho phekola matšoao a ADHD hobane a sebeletsa 70-80% ea bana . Empa ha se bona feela khetho. Haeba, kamora ho sebetsa le ngaka ea hau ho fetola litekanyetso le nako, ngoana oa hau o na le bothata bo feteletseng ba ADHD ekaba nako ea ho leka mofuta o mong oa sethethefatsi.

Ho na le meriana e meraro e sa hlasimollang e amoheloang ke FDA ho alafa ADHD: Strattera , Sepheo , le Kapvay . Le ha ho le joalo Lintlha tsa AACAP , ha li sebetse hantle ho fokotsa matšoao 'me li lokela ho lekoa feela ha lintho tse khothatsang li sa sebetse kapa litlamorao tse mpe li sa mamellehe.

Ho thata ha u utloa litlaleho tse tsoang ho matichere tsa hore ngoana oa hau o itšoere joalo ka lengeloi letsatsi lohle, empa ebe o fetoha phoofolo ea tonanahali hang ha a fihla hae. Hopola, sekhahla sa ADHD ha se boitšoaro bo bobe feela. Ke karabelo qetellong ea tekanyetso ea meriana e etsang hore matšoao a be matla le ho feta. Mme ka liphetoho tse nyane tsa litekanyetso kapa kemiso ea boiqapelo, o ka (mme o tla) khutlisa taolo le botsoalle lapeng la hau.