Mabaka a 7 ao u lokelang ho fumana 'mele oa selemo le selemo

Boiketlo

Ha u tšoeroe ke feberu, u loantšana le migraine e bohloko, kapa u khohlela ka ho sa feleng, leeto le eang ofising ea ngaka ke khetho e totobetseng. Empa ho hlahloba le ngaka ea hau ha u ikutloa u phetse hantle? Ha e totobetse hakaalo-leha ho le joalo, e bohlokoa joalo. Ho etsa tlhahlobo ea 'mele selemo le selemo ke e' ngoe ea linotlolo tse kholo tsa ho boloka bophelo bo botle.

Tlhahlobo ea 'mele ea selemo le selemo ke eng? Ke letoto la liteko, tse tsamaisoang ke ngaka ea hau ea mantlha ea tlhokomelo, tse lekanyang boiketlo ba hau ka kakaretso. E kanna ea ba karolo ea bohlokoa ea boits'ireletso khahlano le maemo a mangata a bophelo bo botleMaria Vila, DO, setsebi sa meriana ea malapa le moeletsi oa tsa bongaka bakeng sa eMediHealth .

Ho hlahlojoa selemo le selemo kapa liteko tsa 'mele ho bohlokoa hobane bakuli ba bangata ba ke ke ba ba le liteko tsa tlhahlobo ea mofets'e le maemo a mang ho seng joalo, o re re tloaetse ho ea ngakeng feela ha re kula empa liteko tse ngata tsa ho hlahloba ha li etsoe maetong ao a kulang joalo. ba tlameha ho nka nako ho etsa sena.

Ke eng e kenyellelitsoeng tlhahlobong ea 'mele ea selemo le selemo?

Li-physicals tsa selemo le selemo li etsoa ke ngaka ea hau ea mantlha ea tlhokomelo - hangata e le internist kapa ngaka ea meriana ea lelapa - mme hangata e kenyelletsa tse latelang:

• Hlahloba matšoao a bohlokoa: Ngaka ea hau e tla hlahloba khatello ea mali, ho otla ha pelo, mocheso le sekhahla sa phefumoloho.
• Liteko tsa mali: Palo e felletseng ea mali e tla lekola phokolo ea mali le ho lekola maemo a lisele tse tšoeu tsa mali. Karolo ea metabolic e tla lekola ts'ebetso ea hau ea li-electrolyte, liphio le sebete le maemo a tsoekere ea mali. Phanele ea lipid e itima lijo e tla lekola maemo a k'holeseterole ea hau. Bongata ba lingaka bo khothaletsa ho etsoa mali selemo le selemo.
• Tlhatlhobo ea urinalysis: Liteko tsa moroto li ka hlahloba maemo a fapaneng a fapaneng.
• Tlhahlobo ea 'mele: Ena ke tlhahlobo ea hlooho le menoana ke ngaka ea hau, 'me e tla fapana ho latela bong le lilemo. Hona ho lokela ho kenyelletsa hang-hang bakeng sa li-moles leha e le life tse belaetsang kapa liso tse ling tsa letlalo.
• Ho hlahloba kankere: Sena se boetse se fapana ka lilemo le bong. Ka mohlala, haeba u mosali ea ka holimo ho lilemo tse 40, u ka 'na ua fumana mammogram ho hlahloba kankere ea matsoele. Haeba u monna ea ka holimo ho lilemo tse 50, u ka 'na ua hlahlojoa mali a hao hore na ho na le antigen e khethehileng e ka hlahlobang kankere ea tšoelesa ea senya.
• Cheke ea ho enta: Ngaka ea hau e tla sheba lirekoto tsa hau tsa ente ho bona hore na u se u le nakong mme e ka odara liente.
• Hlahloba maikutlo: Lethathamo la lipotso tseo u li jang li kanna tsa kenyelletsa lipotso tse 'maloa mabapi le boemo ba kelello ba hau ba morao-rao ho boloka leihlo bakeng sa mathata afe kapa afe a ka bang teng ha maikutlo.

Joaloka mokuli, u ka itokisetsa ho hlahlojoa ka litsela tse 'maloa, ho latela Dr. Vila. E 'ngoe, botsa hore na ngaka ea hau e tla etsa mosebetsi oa mali ka ofising kapa hore na u tla romeloa labong. Haeba e le ofising, mohlomong o tla hloka ho itima lijo lihora tse robeli pele ho nako bakeng sa karolo ea lipid. La bobeli, tlisa lethathamo la meriana eo u e noang — ka lengolo la ngaka le khaontareng — e le hore ngaka ea hau e ka ngola nalane e felletseng ea bongaka. (Bakeng sa nalane eo ea bongaka, o kanna oa hloka ho kopa litlaleho tsa bongaka ho mofani oa hau oa nakong e fetileng oa tlhokomelo ea bophelo.) Hape tse tharo, apara liaparo tse tla ba bonolo ho li tlosa, kaha o tla tlameha ho chencha seaparo sa hau bakeng sa seaparo sa bongaka.

E amanang: Lipotso tseo u ka li botsang ngaka tlhahlobo ea hau ea selemo le selemo

Ke mang ea lokelang ho phela hantle selemo le selemo?

Ha se kamehla litsebi tsa bongaka li lumellanang mabapi le hore na 'mele oa selemo le selemo oa hlokahala bakeng sa batho ba seng ba phetse hantle. (The Mekhatlo ea Naha ea Bophelo e ile ea lokolla lenane la eona la litlhahlobo , e ipapisitse le lilemo le bong, tse ka bang hang ho tloha lilemong tse ling le tse ling tse hlano ho isa hang hang ka selemo.) Empa lingaka tse ngata lia rata Christina M. Gasbarro , MD, ngaka ea tlhokomelo ea mantlha ho Mercy Personal Physicians ho Overlea ho Baltimore, Maryland, nahana hore ke mohopolo o motle ho tla selemo le selemo.

Ke mokhoa o motle oa ho aha likamano le ho hlahloba liteko tseo bakuli ba lokelang ho li fumana, o re.

Seo se boletse, ho ea ka Dr. Gasbarro, ho na le lihlopha tse 'maloa tse hlileng li hlokang ho etsa bonnete ba ho etsa tlhahlobo ea selemo le selemo, ho kenyeletsoa le ba nang le nalane ea malapa ea mofetše, lefu la pelo kapa lefu la qoqotho; ba nonneng kapa ba nonneng; ba fetang lilemo tse 40 (haholo-holo ho basali ba hlokang mammograms ea selemo le selemo); le baatlelete.

E amanang: Lintho tse 5 tseo u sa lokelang ho li boloka ho ngaka ea hau

Mabaka a 7 hobaneng o lokela ho etsa tlhahlobo ea 'mele ea selemo le selemo

1. Theha motheo

Ho fumana litaba tse sa tsejoeng tsa bophelo ha se lona lebaka feela la ho etela hantle. Ho bona ngaka ea hau ha u phetse hantle ho thusa ngaka ea hau ho utloisisa litlhoko tse khethehileng le mesebetsi ea mantlha-joalo ka lebelo la pelo, khatello ea mali le maemo a k'holeseterole. Se tloaelehileng ho mokuli a le mong se kanna sa se tloaelehe ho e mong, mme ho theha motheo ho thusa ngaka ea hau ho tseba se u loketseng. Ke ka hona ho leng bohlokoa hape hore o tlise lethathamo la lithethefatsi tsohle tseo u li nkang le ho li taka ka mokhoa o qaqileng ka nalane ea lelapa (ho kenyelletsa le tlhaiso-leseling ka batsoali ba hau, nkhono le ntate-moholo oa hau le banab'eno) kamoo ho ka khonehang.

2. Haha kamano e matla le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau

Ha mokuli a tseba a bile a tšepa ngaka ea hae, boleng ba tlhokomelo bo ea eketseha. Ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ho PlosOne , Kamano e ntle ea ngaka le mokuli e na le tšusumetso e nyane, empa e bohlokoa ho bophelo bo botle ba mokuli. Ha ngaka e ntse e tloaelana le uena le bophelo ba hao, ho ba bonolo ho tseba kapele ha ho na le ho phoso. Ngaka ea hau e khona ho u thusa ha u tšepahala ebile u ikemiselitse ho amohela likeletso.

3. Fokotsa litumellano tsa litsebi

Lintho tse ngata tseo u eang ho setsebi li ka etsoa ke ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha. Mohlala, haeba u mosali 'me ka tloaelo u ea ngakeng ea basali bakeng sa tlhahlobo ea hau ea noka, pap smear, tlhahlobo ea matsoele le mammogram, u kanna oa etsoa joalo nakong ea tlhahlobo ea hau ea' mele ea selemo le selemo. Kapa haeba u tloaetse ho ea ho dermatologist bakeng sa tlhahlobo ea mole ea selemo le selemo, ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha le eona e lokela ho sebetsana le eona. Hape, likhetho tsa litsebi hangata li na le chelete e phahameng ea inshorense ea bophelo bo botle ho feta maeto a tlhokomelo ea mantlha, ka hona o tla be o boloka chelete.

4. Ho tšoasa mathata a fokolang a bophelo, 'me mohlomong a maholohali

Ha a fuoa liteko tsohle tseo ngaka ea hau e tla li etsa nakong ea tlhahlobo ea hau ea selemo le selemo, o maemong a matle ho u lemosa ka matšoenyeho a nakong e tlang (maqhubu a tsoekere ea mali a bontša hore o na le lefu la tsoekere pele) kapa o fumana maemo a mangata a bongaka (hao maemo a tšepe a tlase mme o na le phokolo ea mali). Ba ka ba ba tšoasa mefuta e mengata ea mofetše-'me re tšepa hore ba sa le qalong.

Ha e le hantle, lethathamo la litlhahlobo tse ka bang teng li tsoela pele ho ea pele, ho bolela Dr. Vila. Ho hlahlojoa selemo le selemo kapa litlhahlobo tsa 'mele li ka fumana maemo a mangata a bophelo bo botle ho kenyelletsa: ho korotla ha pelo, khatello e phahameng ea mali, ho se sebetse hoa renal (ho fokotsa ts'ebetso ea liphio), ho ruruha ha sebete, ho haella ha vithamine, k'holeseterole e phahameng, mofetše oa letlalo le maemo a mang a letlalo, mofetše oa matsoele, mofetše oa senya. , kankere ea popelo, le mofetše oa mala.

5. Ntlafatsa liente

Liente ke mokhoa o bolokehileng le o sebetsang oa ho thibela mafu mme, ho latela lilemo tsa hau, o kanna oa hloka e ncha-kapa ea pele. Mohlala, lilemo tsa mofuta oa Ente ea HPV e sa tsoa eketsoa ho fihlela lilemong tsa 45, bakeng sa banna le basali. Haeba ha u e-so ho e fumane, ngaka ea hau e kanna ea e khothaletsa. Ho lula u le teng ka liente ho u thusa ho boloka chelete kamora nako ka ho thibela mafu a ka jang chelete e ngata ho a phekola le ho etsa hore u felloe ke mosebetsi.

E amanang: Liente tse lokelang ho nahaneloa hang ha u qeta lilemo tse 50

6. Laola le ho lekola litaelo tsa ngaka

Pele o tloaetse ho ikoetlisa, ngaka ea hau e ka lekola rekoto ea hau ea bophelo bo botle ba elektroniki 'me ea bona hore na ke litaelo life tseo u li sebelisang hajoale. Sena se lumella bafani ba tlhokomelo ea bophelo ho netefatsa hore lipehelo tsa hau li ke ke tsa sebelisana le lithethefatsi tse rekisoang kapa li-supplement tseo u li nkang, kahoo o ka kholiseha hore o fumana kalafo e bolokehileng le e sebetsang ka ho fetisisa.

'Me haeba u utloa eka lengolo la ngaka ha le sa u etsetsa seo u lokelang ho se etsa, u ka bua ka ho ntlafatsa litekanyetso kapa ho leka meriana e ncha hammoho. (Ha ho mohla o batlang ho fetola meriana ea hau ntle le ho buisana le ngaka ea hau pele.)

7. Fana ka tataiso

Haeba ho na le motho eo u ka mo tšepang hore o tla ba le lintlha ha ho tluoa bophelong ba hau le litloaelong, ke ngaka ea hau. A ka u fa tataiso le likeletso tseo u li hlokang ho emisa kapa ho fokotsa boits'oaro bo seng botle bo kang ho tsuba, ho noa le ho ja ho tlola, kapa le mokhoa oa ho ba mafolofolo. Ntle le moo, ngaka ea hau e ka u hokela mehloling kapa ea fana ka maikutlo a lits'ebeletso tse ling tsa thibelo. Ona ke monyetla oa hau oa ho rarolla mathata a hau a bophelo bo botle!

SingleCare e ka thusa

Nakong ea tloaelo ea hau ea 'mele, ngaka ea hau e kanna ea u bontša bokuli kapa bothata ba bophelo bo botle boo u hlokang ho noa moriana oa ngaka. Ka karete ea mahala ea SingleCare, o ka boloka ho fihlela ho 80% melaong ea hau ea meriana li-pharmacy tse fetang 35,000, ho kenyeletsoa CVS, Target, Walmart, Walgreens, le tse ling tse ngata.