Na setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se felloa ke nako?

Thuto ea Bophelo

Letsatsi le tsoile. Nako e futhumetse. 'Me u se u tla fihla lebopong la leoatle ... kapa phakeng… kapa litselaneng tsa ho hloa thaba bakeng sa letsatsi la boithabiso. Pele u tsamaea, u nka botlolo ea setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ho itlama ka mokotleng oa hau - empa kapele hlokomela hore letsatsi la ho felloa ke nako le fetile. Kapa hore ha ho na letsatsi la ho felloa ke nako le thathamisitsoeng ho hang. Na setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se sireletsehile hore se ka sebelisoa? Na e ntse e tla u sireletsa ho ho chesoa ke letsatsi hampe ? Kapa ho molemo hore u e lahlele ebe u reka botlolo e ncha?

Na setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se felloa ke nako?

Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se fela ka nako, 'me se kanna sa se sebetse hantle ho feta letsatsi leo, ho latela Joshua Draftsman, MD , motsamaisi oa lipatlisiso tsa litlolo le tsa bongaka kalafong ea letlalo Sepetleleng sa Mount Sinai, New York City.

Boemo ba tšireletso bo tšoailoeng botlolo bo ka netefatsoa feela ho fihlela letsatsing la ho felloa ke nako, o re. Kamora moo, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se kanna sa fana ka tšireletso e itseng; leha ho le joalo, eseng hakaalo kamoo e neng e fana ka teng qalong.

Joaloka sehlahisoa se rekisoang, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se laoloa ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) 'me ho hlokahala hore le be le letsatsi la ho felloa ke nako le tšoailoeng lebokoseng la eona — kapa ho paka hore sethala sa lona se fetile lilemo tse tharo ho feta letsatsi la tlhahiso. Seo se bolela hore, ka lebaka lefe kapa lefe, botlolo ea hau ea khanya ea letsatsi ha e na letsatsi le felisitsoeng ke setempe, e lokela ho ba ntle ho fihlela lilemo tse tharo kamora letsatsi la theko ea eona. Ntle ho moo, e kanna ea se ke ea thibela le mahlaseli ao a UV.

Esita le haeba setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se e-s’o felloe ke nako, u tla batla ho etsa bonnete ba hore ha ho na liphetoho tse totobetseng tlhophisong ho tloha nakong ea ho qetela ha u se sebelisa.

Dr. Zeichner o re haeba e sa shebahale, e sa utloe, kapa e fofonela ka tsela eo e neng e le ka eona ha u ne u qala ho e reka, u lokela ho e akhela. Ha ke rate hore mang kapa mang a ipehe kotsing ha ho tluoa ts'ireletso ea letsatsi.

Na ho lokile ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo se felileng ka nako?

Kotsi e kholo ea ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi se felileng ke hore metsoako e tla be e felile 'me o na le monyetla o moholo oa ho cha. Empa ho ka ba le litlamorao tse ling letlalong la hao, ho bolela Marisa Garshick, MD, ngaka e netefalitsoeng ea boto ea New York's Setsi sa bongaka sa bongaka sa bongaka le bongaka .

Lisebelisoa tsa letsatsi tse felileng li ka ikutloa kapa tsa shebahala li fapane le sebopeho sa tsona sa mantlha ka lik'hemik'hale tse sireletsang letsatsi le li-sunscreens tse nyonyehang, o re. Haeba ho tsitsisa ho fapane, ho kanna ha se utloe ka tsela e ts'oanang letlalong mme ho etse hore letlalo le be bonolo kapa le tenehe. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba lithibela-mafu li senyehile ha sehlahisoa se fela, se ka eketsa monyetla oa libaktheria tse ka botlolong, tse ka ipapisang le tsona tsa baka mafu.

Seo se boletse, haeba u le ka har'a pinch 'me ho tsitsisa ho ntse ho bonahala ho lokile, ho sebelisa setlolo se sirelitsoeng ke letsatsi e kanna ea se be khetho e mpe ka ho fetesisa.

Ke bolella bakuli ba ka hore setlolo se sireletsang letlalo se felileng letsatsing se hlile se betere ho feta ha ho se setlolo se sireletsang letlalo ho hang, ho bolela Dr. Zeichner. Leha ho le joalo, ke rata bakuli ba ka ho reka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing selemong se seng le se seng. Haeba u sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing hantle, botlolo eo u e rekang bakeng sa Letsatsi la Sehopotso ka sebele ha ea lokela ho lula ho fihlela Letsatsi la Basebetsi.

Haeba setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se felile, u lokela ho se lahla. Ho fapana le meriana ea ngaka , ha ho na protocol ea 'nete e khothalelitsoeng ea ho lahla li-sunscreens. Lenaneo la pokello ea meriana ea lehae le ka le nka, empa ba bangata ha ba amohele lihlahisoa tsa tlhokomelo ea motho (tseo ho nkoang setlolo se sireletsang letlalo letsatsing). Haeba u batla ho sebelisa botlolo hape, qhekella setlolo se sireletsang letlalo se sa sebelisoeng ka har'a matlakala ho fapana le ho thellela ka ntle bakeng sa ho thibela lik'hemik'hale tse sa hlokahaleng ho kena phepelong ea metsi.

Polokeho ea letsatsi

Kankere ea letlalo ke mofuta o atileng haholo oa mofets'e naheng ea Amerika, 'me tšenyo ea letsatsi mahlaseling a UV e ka etsahala ka nako e ka etsang metsotso e 15, ho latela Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse . Ke ka hona ho leng bohlokoa haholo ho itloaetsa polokeho ea letsatsi selemo ho pota, ho kenyelletsa:

• Ho lekanyetsa hore na u qeta nako e kae u le letsatsing , haholo-holo lipakeng tsa hora ea 10 hoseng le ea 4 bosiu, ha mahlaseli a le matla ka ho fetisisa.
• Ho koahela ka hohle kamoo ho ka khonehang ka katiba e nang le molomo o sephara, likhalase tsa mahlo, le lihempe kapa marikhoe a matsoho a malelele. Mebala e lefifi kapa e khanyang e molemohali, ho latela Motheo oa Kankere ea Letlalo , kaha li monya mahlaseli ho e-na le ho a lumella hore a phunyeletse. Lihlahisoa tse 'maloa tsa liaparo hona joale li kenyelletsa tlhaiso-leseling ea Ultraviolet Protection Factor (UPF) - hore na lesela le thibela masela a UV hakae ho lebitso la bona.
• Ho lula moriting. Likhele, litente le lifate li ka u sireletsa haholo letsatsing le chesang.
• Mme, ehlile, ho roala setlolo se sireletsang mahlo letsatsing ho sa tsotelehe - o ntse o ka chesa le moriting.

Nka khetha setlolo se sireletsang letsatsi joang?

Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se sireletsa letlalo khahlanong le mefuta e 'meli ea mahlaseli: UVA le UVB. Mahlaseli a UVA a amahanngoa le botsofali ba letlalo, ha mahlaseli a UVB a amahanngoa le ho chesa letlalo — ka bobeli li tlatsetsa kotsing ea ho tšoaroa ke mofetše oa letlalo.

UVA le UVB

Ho na le lipontšo tse peli tseo u lokelang ho li sheba ha u reka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing: Haeba letšoao le re ke sephara se pharaletseng u tla tseba hore se na le ts'ireletso ea UVA le UVB. SPF (tšireletso ea letsatsi) e lekanya boemo ba ts'ireletso ea UVB.

SPF

Khothaletso ea hajoale e tsoang ho American Academy of Dermatology le Skin Cancer Foundation ke ho khetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing le nang le bonyane SPF 30, ho bolela Dr. Zeichner. Ke khothaletsa bakuli ba ka hore ba tlotse setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka SPF e phahameng ka ho fetisisa. Lefatšeng la 'nete, ha re sebelise setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka bongata kamoo re lokelang' me ha re sebelise lihora tse ling hape tse peli. Ka lebaka leo, boemo ba tšireletso boo re bo fumanang bo hlapolotsoe ka ntle.

Ho na le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo ka ntle ho setlolo se sireletsang letlalo letsatsing tse nang le SPF, ho kenyeletsoa lintho tse khathollang, setlolo sa molomo le litlolo. Leha ho le joalo, lihlahisoa tsena ha se kamehla li nang le ts'ireletso ea UVA, ke ka hona ho ntseng ho le bohlokoa ho roala setlolo se sireletsang letlalo letsatsing.

Liminerale kapa lik'hemik'hale

U tla batla ho nahana ka mofuta oa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing seo u se rekang. Ho na le tse peli: diminerale (e tsejoang hape e le 'mele) le lik'hemik'hale.

Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing e na le zinc oxide kapa titanium dioxide 'me e sebetsa e le tšitiso ea' mele ho bonahatsa letsatsi (nahana: balebeli ba pholoso ba nang le letoto le lesoeu linkong tsa bona).

Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing , ka lehlakoreng le leng, e monya mahlaseli a letsatsi joaloka seponche 'me e na le e le' ngoe (kapa tse ngata) tsa lik'hemik'hale tse latelang: tse kang avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone le octinoxate. Ka bobeli li na le melemo le mathata a tsona, kahoo haeba u ntse u batla setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, u bue le ngaka ea hao ea letlalo.

Ho sa tsotelehe hore na u khetha eng, sebelisa chelete e batlang e le boholo ba khalase ea khase (e ka ba likhaba tse peli) libakeng tse pepesitsoeng tsa 'mele le sefahleho, metsotso e 15 pele u tsoa ho e fa nako ea ho monya. Ntle le ho etsa kopo hape lihora tse ling le tse ling tse peli, o tla batla ho apara jase e ngoe kamora ho sesa kapa ho roba mofufutso o boima, kaha boholo ba setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se tla be se hlatsoitse kapa se rothile. Empa omella pele-Dr. Zeichner o re setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se ke ke sa monya ka botlalo ha se sebelisoa letlalong le metsi.

Ha ho tluoa ho boloka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, etsa bonnete ba hore se mocheso oa kamore, u qobe mocheso o feteletseng. Se ke oa e tlohela e lutse letsatsing kapa koloing e chesang, kaha seo se ka ama matla a eona. Ebe, ka tseo tsohle kelellong, natefeloa ke letsatsi la hau letsatsing (kapa ho le betere, moriti)!