Sefuba se nka nako e kae?

Thuto ea Bophelo

Haeba u kile ua ba le nko e petetsaneng, nko e tsoang, kapa feberu, mohlomong u kile ua ba le sefuba se tloaelehileng. Mefu ke mofuta oa tšoaetso ea vaerase e ka amang nko le 'metso. Sefuba se tloaelehileng se bitsoa joalo ka lebaka le letle. Batho ba fetang limilione tse 2 United States ba tla tšoaroa ke sefuba selemo se seng le se seng. Ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolisitsoeng le bana ba tloaetse haholo ho tšoaroa ke sefuba. Ha re shebeng lintlha tse tloaelehileng tse batang joalo ka hore na li nka nako e kae, pholiso le kalafo e ntle ho tsona, le hore na re ka tseba joang hore na ke nako ea ho bona ngaka.

Sefuba se nka nako e kae?

Likokoana-hloko tse ngata tse fapaneng li ka baka sefuba, empa li-rhinoviruses ke sesosa se tloaelehileng haholo. Nako eo motho a nang le sefuba e tla itšetleha ka bophelo ba hae ka kakaretso le lilemo tsa hae. Ka kakaretso, sefuba se ngata se tla itsamaela ka botsona libeke tse 'maloa. Bana le batho ba baholo ba tloaetse ho tšoaroa ke sefuba ho feta batho ba baholo le ba lilemong tse mahareng.

Sefuba se nka nako e kae ho batho ba baholo?

Ho ea ka Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Mafu ( CDC Sefuba se ka nka matsatsi a supileng ho isa ho a 10 bakeng sa batho ba baholo. Motho e moholo ea tloaelehileng o tla tšoaroa ke sefuba se ka bang peli ho isa ho se tharo ka selemo, empa ba ka fumana hanyane kapa hanyane ho latela matla a sesole sa bona sa mmele. Ho tloaelehile hore bana ba banyenyane ba fumane sefuba se robeli ho isa ho tse 10 ka selemo .

Ho na le matšoao a sefuba a mathoasong, a tlhoro le a morao, a leng bohlokoa ho tseba hore o tsebe ho tseba hore na serame sa hao sea fela kapa sea mpefala.

• Mothati oa pele: Matšoao a pele a sefuba ke 'metso, hlooho, ho hatsela, ho tepella le ho opeloa ke' mele. Matšoao ana a ka nka letsatsi kapa a mabeli pele matšoao a qala ho mpefala.
• Tlhōrō: Ho tsoa nko kapa ho ferekana, ho khohlela, ho thimola le feberu e tlase li ka lula kae kapa kae ho tloha matsatsing a 'maloa ho isa bekeng e felletseng.
• Sethala: Mokhathala, ho khohlela le ho ferekana kapa nko ea matšoafo ke matšoao a morao-rao a serame a etsahalang matsatsing a robeli ho isa ho a leshome.

Sefuba se nka nako e kae ho bana?

Bana ba tšoaroa ke sefuba ho feta batho ba baholo hobane sesole sa 'mele sa bona ha se e-s'o iketsetse matla a lekaneng ho loantša likokoana-hloko.

• Mothati oa pele: Nko e lutlang e nang le mokelikeli o hlakileng, ho ferekana, bothata ba ho robala le 'metso e tla lula matsatsi a le mong kapa a mabeli.
• Tlhōrō: Bana ba ka ba le sefuba, feberu e tlaase, ho hatsela, nko ea mokopu le ho thimola ka matsatsi a 'maloa ho feta beke.
• Sethala: Ho khohlela, ho ferekana, kapa 'mala o mosehla le o motala ke matšoao a morao-rao a serame. Bana ba ka ikutloa ba khathetse 'me ba fetoha ba ferekaneng haholo. Matšoao a batang kamora nako a qala matsatsi a robeli ho isa ho a 10 ho bata.

Le hoja e le seoelo, sefuba se tloaelehileng se ka baka mathata. Haeba serame sa hau se nka nako e telele ho feta matsatsi a 10, o kanna oa ba le ho hong ho etsahalang, joalo ka ts'oaetso ea tsebe, tšoaetso ea sinus, bronchitis kapa pneumonia. Maemo ana, a ka tšoaetso ea vaerase kapa baktheria, a tla hloka tlhokomelo ea bongaka ho tsoa ho setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.

Pholiso e batang le kalafo

U ka thusa ho bata ha hao ho feta kapele haeba u tseba ho e phekola. Mekhoa ea ho phekola sefuba ntle le moriana ke ena:

1. Lula hydrated. Ho noa maro a mangata ho tla thibela ho felloa ke metsi 'meleng le ho thusa ho kokobetsa pherekano ea sinus. Metsi, tee e nang le mahe a linotši le sirilamunu, moro oa masapo le maro ke mekhoa e metle ea ho lula u le metsi.
2. Sebelisa humidifier. Ho matha humidifier ha u ntse u tšoeroe ke sefuba ho tla thusa ho boloka moea oa hau o le mongobo, o kokobetsa 'metso le ho khohlela.
3. Phomola ka ho lekaneng. Ho robala ka ho lekaneng le ho phomola ho tla thusa 'mele ho fola. Ho ikoetlisa ka ho feteletseng le ho ikoetlisa haholo ho ka beha khatello ea maikutlo ho sesole sa 'mele nakong ea sefuba.
4. Sebelisa pitsa ea neti. Ha li sebelisoa ka nepo le ka mokhoa o sireletsehileng, lipitsa tsa neti li ka thusa ho imolla linko le pherekano. Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) e bontša mekhoa ea polokeho Mona .
5. Gargle ka metsi a letsoai. Phala ea metsi a letsoai e ka kokobetsa 'metso o mabe o bakoang ke ho rotha kamora' mele.
6. Ja lijo tse phetseng hantle. Ho ja lijo tse khahlanong le ho ruruha ha motho a tšoeroe ke sefuba ho ka thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele. Meroho e makhasi, meroho, litholoana, masapo le salmon kaofela li khahlanong le ho ruruha lijo ho ka ba monate ho ja ha o kula.
7. Nka Echinacea. Herbal Echinacea e fokotsa nako ea sefuba ho fihlela letsatsi mme e fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke sefuba ka tse fetang halofo . Echinacea e fumaneha mabenkeleng a mangata a lijo.
8. Nka vithamine C. Ba bang etsa lipatlisiso e fana ka maikutlo a hore vithamine C e ka khutsufatsa nako ea matšoao a batang. Ja lijo tse nang le vithamine C kapa u noe li-supplements ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.

Haeba u sa fumane phomolo ho tsoa matšoao a hau ka ho itlhokomela, meriana e batang ea li-over-the-counter (OTC) e ka thusa. Mona ke e meng ea meriana e batang ka ho fetisisa e batang e sebetsang hantle ho phekola sefuba:

• Ho kokobetsa bohloko joalo ka ibuprofen le acetaminophen (Tylenol) e ka thusa matšoao a batang a kang ho opeloa, hape e ka thusa ho fokotsa feberu. Tlhokomeliso: Litla-morao tse sa tloaelehang tse bitsoang Reye's syndrome li ka hlaha ha ho phekoloa tšoaetso ea vaerase ho bana ba nang le aspirin.
• Li-antihistamine ke mofuta oa meriana ea ho kula e thusang ho emisa linko. Li-antihistamine tsa khale ( chlorpheniramine le brompheniramine ) mohlomong atlehang haholoanyane bakeng sa matšoao a batang ho feta li-antihistamine tse ncha tse kang Allegra kapa Claritin . Tlhokomeliso: Ho otsela ke litlamorao tse kholo tsa li-antihistamine tsa moloko oa pele.
• Li-decongestants le li-expectorant joaloka Sudafed le Moahloli ke meriana e kokobetsang tšubuhlellano ea linko le sefuba.
• Meriana ea khohlela joalo ka Robitussin thusa ho thibela ho khohlela mme ho ka o nolofalletsa ho robala bosiu.
• Lizenges 'me marotholi a khohlela a ka thusa ho kokobetsa' metso kapa ho thibela ho khohlela.
• Ho fafatsa nko li fumaneha ka holim'a khaontare bakeng sa phomolo ea matšoao a pherekano ea masapo le ho tlala. Ho thatafalloa ke ho phefumoloha le ho robala bosiu ke bothata ho batho ba bangata ba nang le sefuba, 'me litlhare tsa letsoai tse letsoai li ka nolofalletsa sena.

E amanang: Molemo ka ho fetisisa oa ho khohlela

Nako ea ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa sefuba

Le ha sefuba se tloaelehileng se tla ikarola ka botsona, ka linako tse ling se hloka tlhokomelo ea bongaka. Haeba u na le feberu e matla, u haelloa ke moea, u hema, u hlahisa [phlegm] e tala letsatsi lohle — u lokela ho bona ngaka ea hau, ho bolela Susan Besser, MD, ngaka ea meriana ea malapa ho Mercy Personal Physicians e Overlea. Haeba u na le lipotso kapa lintho tse u tšoenyang, letsetsa ngaka ea hau 'me u bue le bona. Re mona ho tla thusa, leha ka linako tse ling thuso e le boeletsi feela (ha se ntho e ngoe le e ngoe e hlokang lengolo la ngaka).

Haeba u na le a mang a matšoao ao, ho molemo ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Haeba u na le sefuba le boemo bo itseng ba bongaka, ekaba mohopolo o motle ho bona mofani oa tlhokomelo ea mantlha. Maemong a sa tloaelehang, likokoana-hloko tse batang li ka lebisa ho mafu a bobeli a holimo a ho hema joalo ka sinus kapa tšoaetso ea tsebe e bohareng. Sefuba se tsamaeang le bohloko ba sinus, litšoelesa tse ruruhileng, kapa sefuba se hlahisang mamina se ka supa ts'oaetso ea bobeli e hlokang tlhokomelo ea bongaka.

Nakong ea seoa sena sa lefats'e, ho bohlokoa hape ho tseba phapang lipakeng tsa matšoao a batang, sefuba, le Matshwao a ho kula a covid19 . Haeba u na le phefumoloho e khutšoanyane, mokhathala, ho hloka takatso ea lijo, ho khohlela kapa feberu, e ka ba mohopolo o motle ho ikopanya le mofani oa tlhokomelo ea bophelo le etsa tlhahlobo ea coronavirus . Ho qoba ho kopana haufi le batho ba kulang, ho roala mask, le ho sebelisa sesepa sa letsoho ke litsela tse ntle tsa ho fokotsa menyetla ea ho fumana vaerase e batang kapa COVID-19.