Lipotso tseo u ka li botsang ngaka ea hau pele u ka sebelisa li-anti-depressing

Thuto ea Bophelo

Ho etsa qeto ea ho ea li-anti-depressing ho ka fetola bophelo. Meriana ea ho imeloa kelellong e ka ntlafatsa haholo bophelo ba batho ba nang le khatello ea maikutlo, esita le maemo a mang a bongaka. Leha ho le joalo, ho tsamaea lefatšeng la li-anti-depressing ho ka ba boima-haholo ha o na le bothata ba kelello ea hau. Tsela e molemohali ea ho rua molemo ka ho fetisisa nakong ea kopano ea hau le ngaka kapa mofani oa bongaka ke ho itokisetsa, ho kenyelletsa le ho tseba hore na o botse eng.

Ho qala pele ho kopano ea hau

Pele o tsoa ka tlung, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho itokisetsa:

• Tlisa pene le pampiri.U se ke ua itšetleha feela mohopolong oa hau ho boloka lintlha tsohle tseo mofani oa tlhokomelo ea hau a li arolelanang le uena. Ngola lintlha pampiring kapa fonong ea hau, kapa u botse hore na ngaka kapa mofani oa hau o phutholohile ha u ntse u rekota lenaneo ho le hlahloba hamorao.
• Ngola lipotso tsa hao pele ho nako .Ho bonolo ho hlaka ha u buisana le ngaka kapa mofani oa hau 'me u hloloheloa ho hong. Ho ba le lethathamo la lipotso le lintho tse u tšoenyang tseo u ka lebisang ho tsona ho tla u thusa ho netefatsa hore u koahetse tsohle.
• Ngola matšoao a hau pele ho nako .Ngaka kapa mofani oa hau a ka 'na au botsa hore na matšoao a hau ke a feng, ba bile teng nako e kae, jj. Haeba o nahanne pele ho nako mme oe ngotse fatshe, o tla ikutlwa o le tlase khatello ea ho nahana hona moo mme o tlase mohlomong ho lebala ntho e nngwe.
• Tlisa lethathamo la meriana eo u e sebelisang , ka bobeli lengolo la ngaka le ho feta tekanyetso ea libuka.Kenyelletsa litekanyetso. Pele bafani ba hau ba fana ka moriana o mocha, ba tla hloka ho tseba hore na o nka eng hape. U kanna ua kenyelletsa li-anti-depressing tseo u li lekileng nakong e fetileng le hore na u bile le boiphihlelo bofe ka bona.
• Ngola maemo a mang a bongaka ao u nang le 'ona .Tlhahisoleseling ena e tla thusa ngaka kapa mofani oa hau ha u etsa qeto ea hore na u noe meriana efe.

Lipotso tse 11 tseo u ka li botsang ngaka ka li-anti-depressing

Pele ho tsohle, potso efe kapa efe eo u e botsang e nepahetse. Empa haeba o sa tsebe hantle hore na o qale hokae, mona ke lipotso tsa mantlha tseo u ka li botsang ngaka kapa mofani oa hau.

1. Ho fumanoa eng ka 'na?

Pele o qala kalafo efe kapa efe, ho bohlokoa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng. Le ha e bitsoa li-anti-depressing, lithethefatsi tsena li oela likarolong tse 'maloa' me li phekola maemo a 'maloa a bophelo bo botle ba kelello, ho bolela Vinay Saranga, MD, ngaka ea mafu a kelello le mothehi oa Saranga e felletseng ea Psychiatry North Carolina.

Ntle le boemo, ho hlokahala hore ho tiisoe boima. Karolo ea ketelo ea hau le ngaka e ne e tla supa botebo, ho bolela ngaka ea mafu a kelello ea New York City Omotola T’Sarumi . Ho tepella maikutlong ho bonolo, ho itekanetseng le ho ba matla ho ka baka merero e fapaneng ea kalafo.

2. Na ke lokela ho noa li-anti-depressing?

Sena ke ntho e ka khetholloang ke uena le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ho fumana kalafo ea khatello ea maikutlo ho ka ba boima; empa hape e ka etsa phapang e kholo boleng ba hau ba bophelo. Ho ba le tsebo ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho itokisetsa pele ho nako, le ho boloka puisano e ntle lipakeng tsa hau le ngaka ea hau ho ka tlosa matšoenyeho le ho se ts'oanehe mabapi le ho qala kalafo ka lithibela-mafu.

3. Ke meriana efe ea ho imeloa kelellong eo ke lokelang ho e nka?

Meriana e meng e atisang ho beoa ea ho imeloa kelellong e kenyelletsa:

• Zoloft ( sertraline hydrochloride )
• Celexa ( citalopram hydrobromide )
• Prozac ( fluoxetine hydrochloride )
• Desyrel ( trazodone hydrochloride )
• Lexapro ( escitalopram oxalate )
• Cymbalta ( duloxetine hydrochloride )

Ho imeloa kelellong ntle le lenane lena ho ka laeloa. Ngaka kapa mofani oa hau o tla sebetsa le uena ho fumana hore na ke meriana efe e tla u tšoanela hantle.

4. Ke noa meriana ee joang?

Meriana e meng e ka ba hang ka letsatsi kapa habeli ka letsatsi. Tse ling [li hlokahala] hore li nkuoe le lijo 'me tse ling ha li hloke ho ba le lijo ka sekepeng. Meriana e meng e molemo hoseng 'me e thusa ka ho falimeha' me e meng [e molemohali] nakong ea ho robala, Dr. T'Sarumi o re.

Ho fumana hore na o noa meriana ea hau hantle ho tla thusa ho netefatsa hore o fumana melemo e meholo ka litla-morao tse fokolang. Ho tseba mekhoa e metle pele ho nako ho tla thusa ho tseba hore na moriana ona o sebetsa hantle le tsela eo u phelang ka eona.

5. Litla-morao ke life?

Litla-morao li fapana ho ea ka lithethefatsi le lithethefatsi empa hangata li kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, letšollo, ho nona, ho tsekela, ho lahleheloa ke thobalano le ho fetoha ha maikutlo kapa ho ipolaea, ho bolela Dr. T'Sarumi. U lokela ho buisana le ngaka ka litla-morao tsohle tse ka bang teng.

Puisano ea litla-morao e lokela ho kenyelletsa tlhaiso-leseling e fetang feela seo e leng sona. Seo batho ba sa tloaetseng ho se botsa (le seo ba lokelang ho se botsa) ke moelelo oa se etsahalang, ho bolela Mark Rego, MD, moprofesa oa bongaka ea thusang kalafo ea mafu a kelello Yale University School of Medicine. [Mohlala], haeba ho na le litla-morao, li etsahala hangata hakae? Mme - habohlokoa haholo - na ea khathatsa kapa e holofatsa batho? Hona na e tla fela?

6. Ke tla ikutloa betere haufinyane?

Ho imeloa kelellong ho ka nka nako ho qala ho sebetsa, le ho feta ho fihlela e sebetsa hantle. Dr. Tola o hlokomela hore li-anti-depressing li ka nka libeke tse robeli ho isa ho tse 10 hore li sebetse. Botsa ngaka kapa mofani oa hau hore na u ka lebella ho utloa litholoana tse ntle kapele hakae, le hore na u lokela ho e fa nako e kae pele u etsa qeto ea hore meriana ha e sebetse. Ngaka kapa mofani oa hau a ka kopa tumellano ea ho latela kamora nako e telele ho hlahloba tsoelo-pele ea hau. Haeba ngaka ea hau e sa e khothaletse, botsa ka ho hlophisa nako ea kopano. Hangata litekanyetso li hloka ho fetoloa, 'me ka linako tse ling ho ka hlokahala hore ho fanoe ka moriana o mocha.

7. Ke tla hloka nako e kae ke sebelisa meriana ee?

Karabo ea sena e tla itšetleha ka boemo ba hau bo ikhethang. Bakeng sa batho ba bang, meriana ea ho imeloa kelellong e fuoa likhoeli, 'me ho ba bang e fuoa lilemo kapa esita le bophelo bohle. Ngaka kapa mofani oa hau o tla khona ho u fa setšoantšo se seholo se ikhethileng.

8. Ke eng seo ke hlokang ho se qoba ha ke le moriana oo?

E meng [meriana e loantšang khatello ea maikutlo] ha ea lokela ho nooa le mefuta e itseng ea lijo tse kang morara, kapa [ka] meriana e meng, ho bolela Dr. T’Sarumi. Ngaka ea hau e hloka ho tseba hore na o noa meriana e feng, ekaba e laetsoeng kapa ea litlama. Meriana e meng ea ho imeloa kelellong haeba e nooa ka meriana e itseng, e ka thatafalloa ke lefu la serotonin, e leng ts'ebelisano e kotsi ea lithethefatsi le lithethefatsi. E hlahisa matšoao a ho thothomela, mocheso o phahameng oa 'mele, mofufutso le lets'ollo. Kahoo, ho arolelana le ho nchafatsa lenane la hajoale la meriana le ngaka ea hau ho bohlokoa haholo.

Ntle le litšebelisano tsa meriana, li-anti-depressing tse ling ha lia lokela ho nkoa ka joala.

Meriana e 'ngoe le e' ngoe e na le eona ha e thathamise, ka hona ena ke potso ea bohlokoa eo u lokelang ho e botsa ho fapana le ho etsa likhopolo ho ipapisitse le boiphihlelo ba hau ka meriana e fetileng kapa tsebo ea hau e akaretsang ea ho imeloa kelellong.

Ngaka kapa mofani oa hau a ka batla ho hlahloba hore na u joalo moimana kapa booki , kapa rera ho ba.

9. Na nka khaotsa ho noa meriana ena ha ke ikutloa ke le betere?

Karabo ea sena hangata ke che - empa botsa potso leha ho le joalo. Ngaka kapa mofani oa hau a ka u fa leseli la hore na u ka emisa joang ka mokhoa o sireletsehileng oa ho imeloa kelellong. Mehato e ts'oanang ea ho itšireletsa e hloka ho nkuoa ha o tloha mokhoeng o mong o ea ho o mong. Meriana e meng ea ho imeloa kelellong e hloka ho fokotsoa ka likhoeli ho qoba ho phatloha, ho mpefala ha matšoao ho emisa meriana hanghang. Etsa moralo le ngaka kapa mofani oa hau pele u emisa meriana ea hau kapa u fetola lethal dose.

10. Ho etsahalang ha ke hloloheloa lethal dose?

Ho bohlokoa ho qoba litekanyetso tse sieo ha o ntse o ipeha [kotsing] ea ho baka se bitsoang discontinuation syndrome, se ka mpefatsang litla-morao, ho bolela Dr. T'Sarumi.

Botsa ngaka kapa mofani oa hau hore na u etse eng haeba u hlolohetsoe tekanyetso ea hau e reriloeng — u se ke ua pheta lethal dose le latelang, khaotsa ho noa meriana, kapa u etse liqeto tse ling mabapi le lethal dose u sa le botsa ngaka kapa mofani oa hau. Tekanyo e sieo e etsahala ho rona ba hloahloa. Ho botsa potso ena pele ho nako ho tla netefatsa hore o tseba seo o lokelang ho se etsa haeba / ha se etsahala mme o fokotsa tšitiso ea kalafo ea hau.

11. Ke eng seo ke lokelang ho ba ke se etsa ntle le ho noa meriana?

Le ha e le bohlokoa haholo, meriana ha se eona feela tsela ea ho thusa ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo. Ngaka kapa mofani oa hau a ka fana ka maikutlo a kalafo, phetoho ea bophelo, kapa litsela tse ling tsa ho thusa hammoho le lithibela-mafu.