Perimenopause ke eng?

Thuto ea Bophelo

Basali ba bangata ba nahana ka ho ilela khoeli e le ntho eo ba fetang ho eona. Ho khaotsa ho ilela khoeli , leha ho le joalo, ha e le hantle ke sebaka seo u eang ho sona — eseng leeto. O fihla sebakeng sena ha o se o qetile selemo se tiileng ntle le ho ilela khoeli. Karolo e lebisang ntlheng eo (oa tseba, e nang le mahlaseli ohle a tenang, ho feto-fetoha ha maikutlo le linako tse boima) e hlile e bitsoa perimenopause Leah Millheiser, MD , moprofesa motlatsi oa litleleniki tsa tsa pelehi le mafu a basali Univesithing ea Stanford.

Ke litholoana tsa maemo a fetohang a estrogen 'meleng. Sena se sa lekanang le ho ea tlase se ka baka tšenyo 'meleng oa mosali, ho bolela Dr. Millheiser.

Matšoao a nako ea ho qeta nako

U tla ba le mohopolo o motle oa hore u se u le mohatong oa ho qetela ka lebaka la matšoao ao. Ha u le perimenopausal, matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa:

• Ho chesa le ho fufuleloa bosiu (tse tsejoang hape e le matšoao a vasomotor)
• Linako tse sa tloaelehang
• Linako tse boima
• Ho omella ha botshehadi
• Bonolo ba matsoele
• Koloi e tlase ea thobalano
• Phetoho ea maikutlo, maikutlo a ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo
• Mathata a senya / ho hloka taolo
• Ho hlobaela kapa ho sithabela ha boroko
• Boima ba 'mele

Bongata ba basali ba tla ba le bonyane ba a mang a matšoao ana, ho bolela Dr. Millheiser.

Boima ba matšoao a tla fapana, mme ebile bo ka fapana khoeli le khoeli, o re. Ka mohlala, khoeling e le 'ngoe u ka ba le nako e tloaelehileng. E latelang, o kanna oa e hloloheloa ka ho felletseng hobane ho phahama ha estrogen ho u thibela ho tsoa mahe. Khabareng, lesela la hau la popelo le ntse le tsoela pele ho aha. Sephetho? Nako ea hau e latelang e boima haholo.

Nako e kae nako ea ho qetela qetela?

Matšoao ana a senyang a ho khaotsa ho ilela khoeli hangata a qala ka bonolo le butle-butle, empa a ka boela a otla ka tšohanyetso le ka matla a maholo. Li ka nka selemo, kapa li ka nka lilemo tse hlano kapa tse 10. Karolelano ke lilemo tse 7.4, ho rialo MOSEBETSI OA MOSEBETSI OA MOSEBETSI: Mary Jane Minkin, MD , moprofesa oa bongaka lefapheng la tsa pelehi, mafu a basali le saense ea ho ikatisa Yale University School of Medicine. Li tla nka nako e kae uena ? Ka bomalimabe, ha ho na mokhoa oa ho noha karabo ea potso ena. U hlile u tlameha ho ema ho bona, Dr. Minkin o re.

Ke lilemo life tse tloaelehileng bakeng sa nako ea ho qetela?

Joalo ka ha ho sa khonehe ho bolela esale pele hore na pheletso ea nako ea nako e tla nka nako e kae, hape ho a makatsa hore na nako ea pheletso ea nako e tla qala neng. Haeba u se u le bohareng ba lilemo tse 40, 'me u ba le maqhubu a chesang le liphetoho ho ilela khoeli, seo e ka ba sesupo sa hore maemo a lihormone a ntse a fetoha le hore nako ea ho phomola e ntse e tsoela pele. Leha ho le joalo, e kanna ea supa se seng, ka hona o tla batla ho bua le ngaka ea hau ho lahla mathata afe kapa afe a bophelo bo botle a hlokang kalafo.

Na beng ka bona ba seng ba le baholo ba basali ba ka u fa leseli la hore na nako ea ho khaotsa ho phela e tla qala neng hona e tla nka nako e kae? Ka linako tse ling, ho joalo. [U ka] bua le 'm'ao le rakhali oa hau hobane ho na le litloaelo tsa lelapa, Dr. Minkin oa hlalosa.

Leha ho le joalo, hlokomela hore ho joalo feela lekanya. Lingaka ha li hlile ha li tsebe hore na litšekamelo tsa malapa li bapala karolo e kae hobane ha ho na lintlha tse ngata tse tšepahalang tse mabapi le sehlooho, ho bolela Dr. Millheiser. O fapane le mosali e mong le e mong.

Ke lilemo life tse tloaelehileng bakeng sa ho khaotsa ho ilela khoeli?

Ha e le hantle ho fihlela khaotsa ho ilela khoeli, ka karolelano lilemo ke lilemo tse 51, ho latela Mokhatlo oa Amerika Leboea oa ho Ilela Khoeli —Empa ho tloaelehile hore basali ba fihlele nako ea ho ilela khoeli nako efe kapa efe pakeng tsa lilemo tse 40 le 58. Hona joale, mae a bomme ha a sa ntša mahe mme lihormone tse feto-fetohang li lokela ho tsitsa. Le ha basali ba bang ba ba le mahlaseli a chesang nakong eohle ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ho bolela Dr. Minkin.

Perimenopause e fumanoa joang?

Perimenopause ke ts'ebetso ea tlholeho, 'me tlhahlobo ea mafu e thehiloe matšoao, Dr. Millheiser oa hlalosa. Ha ho na liteko tse netefatsang nako ea ho qetela; liteko feela tsa ho lahla maemo a mang a nang le matšoao a ts'oanang. Mohlala, haeba ngaka ea hau e sa tiisehe hore matšoao a hau ke phello ea nako ea nako, tlhahlobo ea bokhachane, tlhahlobo ea mali, Pap smear le / kapa litšoantšo li ka laeloa ho lekola mathata a basali ba bang joalo ka uterine fibroids, mofetše oa popelo, kapa maemo a itseng a qoqotho — haholo-holo haeba u le ka lehlakoreng la bacha.

Ngaka Millheiser o re haeba mosali a e-na le mahlaseli a chesang kapa a fufuleloa bosiu 'me a le lilemong tsa hae tsa bo-40, nka re ho na le monyetla o motle oa hore o nakong eo. Empa haeba u le lilemong tsa bo-40 'me u bona matšoao ana u le mong, u kanna ua batla ho hlahlojoa bakeng sa maemo a mang.

Dr. Millheiser o re ntho e ntle ka ho fetesisa eo mosali ea haufi le nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli a ka e etsang ke ho ithuta feela ho tseba matšoao a pheletso ea nako hore a tle a tsebe ho tobana le ona. Kalafo ea fumaneha, 'me matšoao a ka laoloa.

Ho itokisa ka tsebo ho bohlokoa haholo, o re, a hlalosa hore basali ba bangata ba qeta lilemo tse ngata ba hlokofatsoa ke matšoao a ho felloa ke nako hobane feela ba sa tsebe hantle hore na ho etsahalang. Haeba matšoao ana a qala ho [senya] boleng ba bophelo ba hau, u hlile u hloka ho bua le ngaka ea hau ka hona.

Khetho ea kalafo ea nako ea ho khaotsa ho emisa nako

Kalafo eo ngaka ea hau e e khothalletsang e tla itšetleha ka matšoao a u tšoenyang haholo, ho bolela Sally Rafie, Pharm.D., Mothehi oa Setsebi sa Tlhaho ea Tlhaho .

Meriana

Mohlala, basali ba bang, loana haholo le mahlasedi a chesang le mofufutso bosiu. Maemong ana, pilisi kapa setsiba sa thibelo ea bokhachane, kapa mofuta o mong oa kalafo ea li-hormone (e fanang ka estrogen sebakeng sa heno), joalo ka lesale la botšehaling, gel ea lihlooho, kapa kenyelletso-joalo ka estradiol - ke maemo a khauta. Phekolo ea Hormone e kanna ea se bolokehe ho mang le mang mme o lokela ho bua ka likotsi le mofani oa hau haeba u na le:

• Nalane ea lefu la pelo kapa lisosa tse kotsi, tse kang k'holeseterole e phahameng
• Lelapa kapa nalane ea motho ea kankere ea matsoele
• Tekanyo e phahameng ea triglycerides, mofuta oa mafura maling a hau
• Nalane ea lelapa ea lefu la gallbladder
• Lefu la sebete
• Nalane ea stroke kapa ho koala mali

U ka fumana lethathamo la liphekolo tse amoheloang tsa lihormone Mona .

Likhetho tse ling li kenyelletsa lithibela-mafu — joalo ka tekanyetso e tlaase e khethang serotonin uptake inhibitor (SSRI) - bakeng sa basali ba sa arabeleng kalafo ea lihormone. Gabapentin , meriana eo hangata e sebelisetsoang ho sebetsana le ho oa, ke khetho e ka bang teng ho basali ba sitoang ho sebelisa estrogen ka lebaka la maemo a mang a bophelo bo botle (joalo ka migraine), ho bolela Dr. Rafie.

E amanang: Pilisi e ntle ka ho fetisisa ea bokhachane bakeng sa hau

Kalafo e rekisoang

Haeba ho oma hoa botshehadi le / kapa bohloko nakong ea thobalano ke eona taba ea mantlha, liphekolo tsa lehae tse se nang lihormone joalo ka litlolo tsa botšehali le lintho tse tlotsang, ke sebaka se setle sa ho qala, ho bolela Dr. Rafie. Mehlala e kenyelletsa Replens le Astroglide, tse fumanehang khaontareng.

Haeba tsohle oa u khathatsa? E, u ka sebelisa litlhare tsena ka kopanelo. Litla-morao ha li felle kapa ha li eo. Leha ho le joalo, haeba u khetha ho noa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane ho ka etsahala hore u se ke ua hlokomela hore nako ea ho emisa ka nako e ea etsahala.

Ke nahana hore basali ba hloka ho hlokomela hore haeba ba le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li ka koahela matšoao a nako ea ho qeta nako, o re. Seo e ka ba ntho e ntle, empa [basali ba bang] ba hlile ba batla ho tseba se etsahalang [ka 'mele ea bona].

Mefuta e meng ea phekolo

Ha e le litlhare tsa tlhaho le litlama (joalo ka red clover, black cohosh, kapa soya), Dr. Rafie o khothaletsa basali ho bua ka ts'ebeliso ea litlatsetso tse joalo le bafani ba bona ba tlhokomelo ea bophelo hobane a) data e tsoakane ebile b) indasteri ha e laoloe ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi, ho bolelang polokeho le katleho ha li so pakoe. Ho latela National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, lithuto tse ling li bontšitse seo black cohosh, haholo-holo, e ka mpefatsa makhetlo le ho tiea ha mahlaseli a chesang .

Ka [mefuta e meng ea kalafo] e lula e le tlhahlobo ea kotsi / melemo eo motho e mong le e mong, ka thuso ea mofani oa bona oa tlhokomelo ea bophelo, a lokelang ho e sheba ka hloko [pele a e sebelisa], Dr. Rafie o re.

Liphetoho tse bonolo tsa bophelo le tsona li ka ba molemo. Dr. Minkin o khothaletsa ho apara ka mekhahlelo ho fokotsa bohloko ba matšoao a vasomotor joalo ka mahlaseli a chesang le mofufutso bosiu. O boetse a fana ka maikutlo a ho ela hloko lintho tse ka u bakang. Mohlala, basali ba bang ba fumana hore veine e khubelu le / kapa lijo tse nokiloeng ka linoko li eketsa makhetlo le bolelele ba mahlaseli a chesang, ka hona ba felisa (kapa ba fokotsa tšebeliso ea) lintho tseo lijong tsa bona, o re.

Dr. Minkin o boetse a totobatsa bohlokoa ba ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle nakong ea nako ea nako ea nako le ho feta hobane boima bo feteletseng ke khanyetso ho mathata ohle a bophelo bo botle.

O re, phepo e nepahetseng le boikoetliso li tla thusa, ha ho na potso ka hona, mme a eketsa ka hore ke ntho e tloaelehileng hore mosali a fumane boima ba liponto tse 5 ho isa ho tse 5 nakong ea khefu-leha a ja lijo tse matlafatsang 'me a ikoetlisa haholo - kea leboha hape ho liphetoho tseo hormonal.

Na basali ba ka ima nakong ea nako ea nako?

Le ha o sa hloke kapa o sa batle ho noa lipilisi tse thibelang bokhachane ho thusa ka mahlaseli a chesang, ho ka ba le molemo o le mong oa bohlokoa oa ho li sebelisa nakong ea pheletso ea bokhachane. Hobane, e, uena khona ho ima nakong ea nako ea nako .

Tsohle li khutlela mokhoeng o sa lebelloang oa ho ilela khoeli o etsahalang nakong ena, o re. Ka mantsoe a mang, u kanna oa se tsebe hantle hore na, kapa, u ntša ovulation . Boleng ba mahe, ka hona menyetla ea ho ima, ea fokotseha, ehlile ( monyetla o ka tlase ho 5% ho latela American Society for Reproductive Medicine ) - empa monyetla o ntse o le teng.

Batho ka sebele ha ba nonne joalo ka ha ba ne ba le lilemo li 22, empa ba ntse ba nonne ho fihlela ba ea selemong seo sa boloi ntle le nako, Dr. Minkin oa hlalosa.

Hona haeba lithibela-pelehi tsa molomo li se bakeng sa hau? Ho lokile. Etsa bonnete ba hore o sebelisa mofuta o mong oa lithibela-pelehi . Ke isitse masea a mararo ho basali ba lilemo li 47, ho bolela Ngaka Minkin.