Ka Sehloohong >> Bophelo Bo Botle >> Lijo tsa Quinoa: Mokhoa ona oa Superseed Aids ho Loss Weight

Lijo tsa Quinoa: Mokhoa ona oa Superseed Aids ho Loss Weight

Bapala

Lijo tsa Sephiri tsa Quinoabit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Diet eu fa mohato ka mohato oa ho theola boima ba 'mele. E fapane ho feta eng kapa eng ka boima ba 'mele ho feta kamoo o kileng oa bona hobane e mabapi le ho sebelisa lijo tse ntle haholo tseo 99.9% ea lefats'e e so utloeng ka tsona! Ho tsebisa sechaba ka kakaretso quinoa e bile mosebetsi o boima…2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Quinoa (keen-wah) ke peo ea semela se botala bo nang le makhasi a lefifi empa hangata e arotsoe ka lithollo ka lebaka la tatso ea eona le sebopeho. Ke lijo tse ntle haholo tseo u ka li kenyang lijong tsa hau haeba u leka ho theola boima ba 'mele, hape e latsoa haholo' me e tsamaea le hoo e batlang e le ntho e ngoe le e ngoe. Quinoa e boetse e bonolo ho pheha (litaelo tsa ho pheha quinoa mona) mme e nka nako e nyane ho feta raese.

Shebella video e kaholimo bakeng sa lintlha tse ling tsa phepo e nepahetseng ka quinoa.

Litsela tse 5 Quinoa e u thusa ho theola boima ba 'mele

1. Quinoa e tletse liprotheine 'me ha e le hantle ke eona thollo feela eo e leng protheine e felletseng. Sena se tla u boloka u phetse hantle 'me u phetse hantle ha u ntse u ikoetlisa kapa u itima lijo.

2. Quinoa e tlase ho index ea glycemic, ka hona ha e hlatse tsoekere ea mali. E o thusa ho lula o tletse nako e telele mme o boloka litakatso tsa tsoekere li le sieo.

3. Quinoa ha e na koro, ha e na k'holeseterole ebile ha e na gluten. Sena se etsa hore e be e phethahetseng bakeng sa ba jang Paleo kapa batho ba se nang gluten kapa ba bang lijong tse thibetsoeng.

4. Quinoa e na le fiber e ngata, livithamini, liminerale le tšepe. Ke matla a matlafatsang limatlafatsi. Haeba u ja kapa u theola boima ba 'mele, ho eketsa quinoa lijong tsa hau ka bonnete ba hore u fumana limatlafatsi tse hlokahalang.

5. Quinoa e na le sebopeho se bobebe, se benyang ka hona e nkile sebaka se setle sa raese, litapole kapa bijoux. Sena se e etsa lijo tsa tahlehelo ea boima ba 'mele hobane e le sebaka se phetseng hantle sa li-carb tse tšoeu tse se nang letho.