VIDEO: Boikoetliso bo Molemohali Bakeng sa Abs
Bapala
Metsotso e 8 ea Boikoetliso bo sa Khaotseng ba AbIngolise bakeng sa koranta ea rona: goo.gl/UwnMd Subscribe: goo.gl/qR0gi Ketsahalong ea kajeno ea XHIT, mokoetlisi oa boikoetliso Kelsey Lee o bonts'a boikoetliso bo sa emeng, bo chesang mafura bo lebisang sebakeng se tlase sa pooch. Sena ke sebaka se thata ka ho fetesisa sa modumo, empa latela mme Kelsey o tla u bontša mokhoa oa ho tšolla mafura a sa batleheng ho…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Ho fumana mpa eo e sephara le pakete e tšeletseng e lebopong la leoatle, bakoetlisi ha ba sa khothaletsa li-crunches tse sa feleng. Hobane'ng? Hobane tseo ha li sebetse hantle. Hona joale rea tseba ho tsoa mahlale hore metheo e metle ka ho fetesisa e kopanya mesifa eohle e fapaneng mme e kenyelletsa botsitso le motsamao o itseng.
Ho ikoetlisa ka metsotso e 8 ke e 'ngoe ea lipotoloho tse ntle ka ho fetesisa tsa mpa hobane e kopanya boikoetliso bo netefalitsoeng ke mahlale joaloka ho palama baesekele le litsamaiso tse shebileng mesifa eohle ea ab. Tsamaea le mokoetlisi Kelsey Lee ha a ntse a re tsamaisa boikoetliso bo bong le bo bong habeli.
Boikoetliso bo Molemohali ba Abs bo kenyeletsa:
- Ho Khahla ha Flutter
- Leoto le le leng le theoha
- Fokotsa li-crunches
- Litlhahiso tsa Russia
- Li-Crunches tse felletseng
- Likhetsi tsa lisutuk'heise
- Ho ama haholo
Hape hopola hore li-abs tse kholo ke motsoako oa phepo e nepahetseng le boikoetliso bo bohlale. Leka e 'ngoe ea lino tse tahang tsa lero la detox ho lula u le metsi le ho otla mpa.
