Ka Sehloohong >> Boiketlo >> Mokhoa oa ho boloka bana ba hau ba phetse hantle selemo se seng le se seng

Mokhoa oa ho boloka bana ba hau ba phetse hantle selemo se seng le se seng

Mokhoa oa ho boloka bana ba hau ba phetse hantle selemo se seng le se sengBoiketlo

Qalo e tloaelehileng ea selemo sa sekolo e tla ka mekotla e mecha, matichere a macha le likokoana-hloko tse ncha. Selemong sena ho tlisa moelelo o mocha ho seo. Hore na ngoana oa hau o sehlopheng sa pre-K kapa sa 12, nakong ea selemo se tloaelehileng sa sekolo, ba qeta nako e ngata ba le haufi le bana ba bang, ba ba pepesetsa likokoana-hloko tse ngata tseo ba li tloaetseng. Ho latela COVID-19 , litereke tse ngata tsa sekolo li fetohela ho ithuteng inthaneteng kapa ho buloa ka mehato ea boits'ireletso. Hore na ngoana oa hau o khutlela ka tlelaseng kapa o lula hae, ho na le litloaelo tse phetseng hantle bakeng sa bana bao o ka ba rutang ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele ba ngoana oa hau.





1.Seta kemiso ea bona ea boroko

Likhoeli tsa lehlabula li tletse likampong, ho robala, le ho phomola… le bosiu haholo tse tlang le tsona. Ke ntho e tloaelehileng hore bana ba be le nako ea ho robala hamorao nakong ea khefu ea sekolo — esita le haeba lelapa leno le le hōle. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore 'mele ea bona e be le nako ea ho e tloaela kemiso e ncha ea ho robala pele a khutlela sekolong.



Erin McCann, MD, ea Chicago ngaka ea bana , e khothaletsa batsoali hore ba khutlisetse nako ea ngoana oa bona ea ho robala butle butle ka metsotso e 15 matsatsing a mang le a mang a seng makae libekeng tse etellang sekolo pele. Ho etsa joalo ho lumella 'mele ea bona ho ikamahanya le maemo le ho netefatsa hore ba tla phomola hantle selemong sa sekolo. Hang ha sekolo se qalile, o tla batla ho thusa bana ba hau ho boloka kemiso e tšoanang ea boroko, e bolelang hoo e ka bang nako e tšoanang ea ho robala masiu a supileng ka beke. Hape, ho bohlokoa hore bana le bacha ba fumane boroko ba boleng bo holimo, ho bolelang hore ha ho na elektroniki (thelevishene, laptop, sesebedisoa sa papali, letlapa, kapa mohala) ka kamoreng kamora ho robala.

tse peli.Ruta bohloeki ba letsoho

Mohlomong u se u ntse u rutile bana ba hau ka bohlokoa ba ho hlatsoa matsoho ho pholletsa le seoa, empa ho bohlokoa ho ba hopotsa ka tlhoko e eketsehileng ea bohloeki pele ba khutla likolong - eseng feela kamora ho hlapela. Bana ba lokela ho hlatsoa kamora ho hlapela, pele ba ja, kamora ho thimola kapa ho hohlola matsohong a bona ( e leng seo ba sa lokelang ho se etsa leha ho le joalo! ), kapa haeba ba kentse matsoho molomong kapa nkong.

Dr. McCann o hatisa bohlokoa ba ho hlatsoa matsoho ka cheseho bakeng sa baithuti ba lekhetlo la pele kaha ba le haufi le bana ba bacha le likokoana-hloko tse ncha. The Litsi tsa Taolo ea Mafu e khothaletsa ho hlatsoa ka sesepa le metsi metsotsoana e 20. Leqheka le leholo ho bana ba banyenyane ke ho etsa hore ba bine li-ABC ho tseba hore na ba hlatsoitse nako e telele hakae.



Etsa bonnete ba hore bana ba hau ba tseba ho sebelisa sesepa sa letsoho ha ho hlatsoa matsoho ho sa khonehe. Ba hloka ho tseba hore ba se ke ba e koenya kapa ba ama mahlo a bona ka eona. Ho feta moo, etsa bonnete ba hore u ba isa sekolong ka lihlahisoa tse sireletsehileng. Bala ka lintho tsa morao tjena tse hloekisang letsoho ka letsoho.

3.Khothaletsa ho ja hantle

Bakeng sa barutoana ba bangata ba bacha, ba lekanya selemo se secha sa sekolo le lebokose le lecha la lijo tsa motšehare. (Ho fumana e le 'ngoe bakeng sa bana ba ithutang ka Marang-rang ho ka thusa ho kokobetsa pherekano ea ho se bone metsoalle selemo se tloaelehileng sa sekolo.) Etsa bonnete ba hore ue tlatsa ka likhetho tsa lijo tse phetseng hantle. The Tleliniki ea Mayo e khothaletsa hore batsoali ba loanele ho fa bana ba bona phepo e nepahetseng ea protheine, litholoana, meroho, lijo-thollo le lebese. Ntle le moo, o lokela ho fokotsa mafura le lijo tse nang le tsoekere e ekelitsoeng.

Nakong ea selemo sa sekolo, lijo ke mafura, kahoo bua le bona ka ho etsa bonnete ba hore ba ja letsatsi lohle, le ho fumana lijo tsa hoseng pele ba ea sekolong, Dr. McCann oa eletsa.



Ho ja lijo tsa hoseng ho na le melemo ho batho ba lilemo tsohle, haholo bana ba banyane. Hase feela hore ho ja lijo tsa hoseng ho ka thusa ho boloka BMI e tlase, empa hape ho ka thusa eketsa mohopolo le tlhokomelo. Bana ba hau ba ka tšoaneleha bakeng sa thusa lenaneo la lijo tsa motšehare sekolong e fanang ka lijo tsa mots'eare tse theko e tlase, tse theko e tlase kapa tse sa lefelloeng ho bana letsatsi le leng le le leng la sekolo le haeba ba le hole.

Tse 'ne.Ba khothaletse ho bua

Leha u lekile ka hohle ho boloka bana ba hau ba se na likokoana-hloko, 'nete ke hore ba tla kula ka nako e' ngoe. Masole a mmele a phetseng hantle bakeng sa ngoana a ntse a [ka baka mafu a sefuba a 5-6 ka selemo, Dr. McCann o re. Batsoali ba tšoenyeha ka hore bana ba tla fumana likokoana-hloko tse batang, [empa] ho tloaelehile hore ba tšoaroe ke sefuba ha ba le banyenyane le ha ba qala ho kena sekolo.

Ruta bana ba hao hore haeba ba sa phele hantle sekolong, ba lokela ho bua. Haeba ngoana oa hao a kula, o lokela ho lula hae ho thibela ho jala likokoana-hloko. Batla thuso ho ngaka ea bana haeba ba bontša matšoao a COVID-19 .



5.Nahana esale pele ka matšoenyeho

Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa bophelong bo botle ba ho khutlela sekolong ke bophelo ba kelello ba ngoana,' me seo ke 'nete selemong sena ho feta neng kapa neng. Ho ea sekolong selemong se secha kapa ka lekhetlo la pele ho ka tšosa ha ba ha u sithabetsa. Ho ea sekolong — kapa ho tlameha ho lula hae — nakong ea seoa ho mpa ho eketsa khatello ea maikutlo. Batsoali ba ka thusa bana ba bona ka ho itokisetsa seo ho tšoenyeha le ho fana ka lehetla ho itšetleha ka lona.

Ba lokisetse ka ho ba hlalosetsa seo ba ka se lebellang le hore na ke liphetoho life tse tla tluoa ke ho ea sekolong. Haeba ho khonahala, tsamaea le bona sekolong le ka tlelaseng ea bona pele ho nako. Dr. McCann o khothaletsa ho fumana libuka tsa litšoantšo tse buang ka maikutlo le ho qala sekolo ho li thusa ho itokisetsa le ho utloisisa.



Batsoali le bahlokomeli ba lokela ho ba hlokolosi hore ba se hlahise matšoenyeho a bona baneng kaha ba tloaetse ho amohela maikutlo a bona ho batho ba baholo. Qoba litumeliso tse telele 'me u leke ho hlahisa tebello ea tlhaho ea hore ba tla sebetsa hantle. Ho fetelletsa lintho ho ka ba le phello e mpe 'me ha e le hantle ho khothalletsa matšoenyeho. Amohela hore o utloisisa mathata a ngoana oa hau, empa o tsitlelle hore ba kene sekolo mme o khomarele mekhoa e tloahelehileng kaha sena se thusa ho fokotsa ho tšoenyeha.

Ho sa tsotelehe hore na selemo se secha sa sekolo se tlisa eng bakeng sa bana ba hau, etsa bonnete ba hore ba tseba hore u teng ho ba tšehetsa le ho ba sesebelisoa. Ho bohlokoa hape hore batsoali ba tsebe hore le bona ba na le lisebelisoa. Ebang u tšoenyehile ka bophelo bo botle ba kelello ba ngoana oa hao kapa bophelo bo botle ba ’mele, tseba hore ho qoqa ka bolokolohi le ka botšepehi le ngaka ea bana (kapa mooki oa sekolo) ho ka u tsoela molemo hammoho.



Ntlha ea bohlokoa

Sekolo ke karolo e thabisang le ea bohlokoa maphelong a bana. E ba fa tloaelo, mohopolo, tsebo, boiphihlelo le botsoalle le lithaka. Ka khothatso le tataiso ea batsoali, bana ba tla lebella ho ea sekolong, ba tla lula ba sireletsehile ba phetse hantle, 'me ba atlehe!