Ka Sehloohong >> Thuto Ea Bophelo >> Litsela tse 9 tsa ho hlola feberu

Litsela tse 9 tsa ho hlola feberu

Litsela tse 9 tsa ho hlola feberuThuto ea Bophelo

Mariha a mang le a mang, leha ho na le phihlello e bonolo ea liente tsa ntaramane le likopo tse sa feleng tse tsoang ho litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo ho nka mehato ea ho itšireletsa Litsi tsa ho Laola le Thibelo ea Mafu (CDC) li hakantsoe hore Maamerika a lipakeng tsa limilione tse 9 le tse 45 a tla ba le matšoao a ntaramane. A bakoa ke vaerase ea ntaramane, matšoao ao a ka kenyelletsa mokhathala, 'metso, feberu kapa ho hatsela, nko e petetsane kapa e fisang, hlooho e opang, bohloko ba mesifa le' mele, tšoaetso ea tsebe, esita le ho hlatsa kapa letshollo.





Ma-Amerika a makholo a likete a tla hloka ho kena sepetlele nako e 'ngoe le e' ngoe ea feberu, 'me mashome a likete, hangata a baholo kapa a manyane haholo, a tla shoa ka lebaka la bokuli ba bona. Nakong ea sefuba sa 2018-2019, CDC e hakanya hore Maamerika a ka bang 34,000 a bolailoe ke feberu e matla. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba tšoeroeng ke ntaramane ba tla ba le matšoao a bonolo ho isa ho a itekanetseng a nka matsatsi a ka bang mahlano ho isa ho a supileng.



U ka hlōla feberu joang

Haeba u iphumana u le sehlopheng seo, leka litlhare tse latelang tsa ntaramane ho thusa ho kokobetsa matšoao a hau, ho fola kapele, le ho qoba ho fetisetsa vaerase ho ba bang.

  1. Fumana phomolo e lekaneng
  2. Lula hantle hydrated
  3. Nyenyefatsa moea
  4. Iketsetse boiketlo
  5. Nka lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko
  6. Nahana ka litlhare tsa ntaramane tsa tlhaho
  7. Tšoara matšoao a hau
  8. Qoba batho ba bang mme o itlhwekise hantle
  9. Batla lingaka

1. Fumana phomolo e lekaneng

Ha o theohela feberu, ho na le monyetla o motle oa hore o se ke oa ikutloa eka o tsoha betheng. Haeba ho joalo, mamela 'mele oa hau. E 'ngoe ea litlhare tse sebetsang hantle le tse bonolo ka ho fetisisa malapeng ke ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Phomolo e thusa 'mele ho loants'a mafu,' me mokhoa oa ho robala o phetseng hantle — ho robala lihora tse robeli ka bosiu bo le bong — o thusa ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho o lumella ho sebetsa hantle kamoo o ka khonang.

2. Lula metsi hantle

Ha o na le feberu, o na le tahlehelo e ngata ea mokelikeli, ho bolela Amy Cram, MD, ngaka ea bana le Sehlopha sa Bongaka sa Leboea-bochabela Ryebrook, New York. 'Mele oa hau o tla hloka maro a mangata, ka hona o batla ho elelloa seo mme o lule o e-na le metsi. Haeba u ja ka mokhoa o tloaelehileng 'me u noa letsoai le tsoekere lijong tsa hao, metsi ke tsela e molemohali ea ho nosetsa metsi, empa haeba ho se joalo, nahana ka ho noa maro a mang a nang le li-electrolyte. Linako tseo u ka hlokang Gatorade-kapa Pedialyte bakeng sa ngoana-ke haeba u sa je letho, oa hlalosa. Joale 'mele oa hau ha o tšoare metsi le ona. Ke kahoo li-electrolyte li thusang.



Maro a mang a ka u thusang ho nosetsa ha u ntse u kokobetsa 'metso le mala a halefisang a kenyelletsa lero la litholoana, litlama tsa litlama, tee ea ginger, metsi a chesang,' me, e, esita le sopho ea kana, e ka thusang ho senya mamina.

Liaparo tsa mucus li hlaha 'meleng' me ke tšitiso ho tsamaeeng ha moea le maro a mang, ho bolela Steven Hirschfeld, MD, Ph.D, moprofesa oa bongaka ba bana le Univesithi ea Litšebeletso tse Tšoanang le yunifesithi ea Saense ea Bophelo naheng ea Maryland. Maro a futhumetseng a thusa ho hlapolla mamina a hlahisoang ha u ntse u kula. Leha ho le joalo, o lokela ho qoba lino tse kang kofi tse nang le caffeine, hobane li ka etsa hore o felloe ke metsi.

3. Nyenyefatsa moea

Mokhoa o mong oa ho sebetsana le li-mucus buildup ke ka ho sebelisa mouoane kapa mouoane oa metsi. Haeba moea o ka tlung ea hau o omme, humidifier kapa vaporizer e hlahisang moea o mongobo e ka thusa ho kokobetsa 'metso le ho hlapolla mamina. Haeba u se na humidifier, ho lula feela ka shaoareng e chesang le e chesang ka metsotso e seng mekae ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere.



Batho ba bang le bona ba fumana phomolo metsing a belang, ba itlama ka thaole lihloohong tsa bona joalo ka tente le ho hema mouoane. Lingaka tse ngata li khothaletsa ho eketsa lethopa kapa a mabeli a oli ea eucalyptus kapa oli ea peppermint metsing ho ntlafatsa bokhoni ba eona ba ho loants'a mamina. Ha e le hantle, o batla ho sebelisa metsi a hloekisitsoeng ho fapana le metsi a pompo a hlakileng, a ka nang le litšila, 'me u botse ngaka ea hau pele u sebelisa lihlahisoa tse kang lipitsa tsa neti le sesepa sa letsoai kaha ha se bafani bohle ba tšehetsang ts'ebeliso ea bona.

4. Iketsetse boiketlo

Ho thusa ho fokotsa feberu le ho phekola bohloko ba 'mele le mesifa bo amanang le feberu, batho ba bangata ba ka noa meriana ea li-anti-inflammatory (NSAIDs) joalo ka Bobe , Motrin ( ibuprofen ), Tylenol ( acetaminophen ), le Aleve ( naproxen ). Leha ho le joalo, ha u batle ho sebelisa aspirin le ntaramane hobane ho ka ba le mathata a mang, ho bolela Dr. Hirschfeld. Sena ke 'nete haholo ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 18 ba nang le matšoao a kang a sefuba, hobane ho nka aspirin ha o kula ho ka baka litlamorao tse kotsi ho bana ba bitsoang Reye's Syndrome , bokuli bo sa tloaelehang empa bo tebile bo ka amang boko le ho senya sebete. Ka kakaretso, motho o lokela ho ba hlokolosi ka ts'ebeliso ea li-NSAID kaha li ka ama liphio le mpa. Batho ba baholo ba lokela ho fokotsa li-NSAID haholoholo haeba ba na le nalane ea bongaka ea lefu la pelo kapa la masapo (GI).

E amanang: Ke eng e kokobetsang bohloko kapa e fokotsang feberu bakeng sa bana?



5. Nka lithethefatsi tse laetsoeng hore li loantše likokoana-hloko

Ha litsamaiso tsa 'mele tsa batho ba bangata li hlometse hantle ho loants'a mafu, ba bang ba kotsing e kholo ea ho ba le matšoao a feberu a matla le a ka bang kotsi. Sena se kenyelletsa batho ba kaholimo ho lilemo tse 65, bakhachane, bana ba banyenyane, le batho ba nang le maemo a mang a bongaka, a kang asthma, lefu la tsoekere, HIV / AIDS, ho kenya, ho itšireletsa mafung, mofetše le lefu la pelo. Ha batho bana ba tšoaroa ke ntaramane, hangata lingaka li tla fana ka litlhare tse thibelang likokoana-hloko joaloka Tamiflu ( lesotho ) le Xofluza (baloxavir) nakong ya dihora tse 48 tsa matshwao a ntaramane a hlahang. Likokoana-hloko li ka thusa ho hlakola vaerase ea feberu 'meleng kapele le ho khutsufatsa nako ea matšoao a feberu. Xofluza le hona joale amohelehang ho thibela ntaramane ka mora ho ba kgahlanong le vaerase.

E amanang: Na Tamiflu ea sebetsa?



6. Nahana ka litlhare tsa ntaramane ea tlhaho

Ho na le bopaki ba hore haeba u nka elderberry pele ho nako le feberu, e ka khutsufatsa tsela ea matšoao, Dr. Cram o re. Li fumaneha mabenkeleng a lijo tsa bophelo ka li-syrups, li-gummies, li-lozenges, lipilisi le li-tea, hape li na le li-antioxidants, li-supplement tsa li-elderberry li ka thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho beha likotsi tse nyane haholo tsa litlamorao. Leha ho le joalo, ho latela Setsi sa Naha sa Bophelo bo Tlatsetsang le bo Kopantseng, elderberry ha e khothalletsoe bakeng sa bakhachane kapa ba anyesang.

Lingaka ha li lumellane ka katleho tsa litlhare tse ling tsa tlholeho joalo ka li-probiotic, echinacea, zinki le vithamine C. Lijo tse nang le vithamine C e ngata, vithamine B6, le vithamine E li ka ts'ehetsa sesole sa 'mele' me li ka thusa ho thibela ntaramane kapa sefuba, empa ho na le bopaki bo fokolang ba hore li etsa ho hongata ho fokotsa matšoao a feberu kapa ho fola kapele. Probiotics, mofuta oa libaktheria tse ntle, e ka ba molemo ho bophelo bo botle ka kakaretso, empa ha ho tsejoe hanyane ka polokeho ea bona ea nako e telele. Zinki e nkiloeng ka molomo e ka thusa ho phekola matšoao a batang, empa e ka baka ho nyekeloa ke pelo le mathata a mang a mala. Vitamin C le echinacea, ka lehlakoreng le leng, hangata li nkuoa li bolokehile, empa o ntse o lokela ho botsa ngaka pele o li sebelisa.



7. Phekola matšoao a hao

E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng le a sa thabiseng a feberu ke' metso. Mokakallane le moriana o batang ka sebopeho sa marotholi a khohlela, li-syrups, li-lozenges, esita le lipompong tse thata li ka thusa ho kokobetsa 'metso le ho qhala mamina. Li-decongestants, joalo ka Ho senyeha (pseudoephedrine ), ho fafatsa nko, joalo ka Afrin ( oxymetazoline ), le li-expectorant, tse kang Moahloli ( sekoaele ), E ka thusa hape ho senya mamina le ho imolla tšubuhlellano. Likhohlela suppressants (lihlahisoa tse nang le dextromethorphan) li thibela mohopolo oa khohlela ho fokotsa ho khohlela. Ho fafatsa metso, joalo ka Cepacol ( dyclonine kapa Chloraseptic ( phenol ), E ka thusa ho thethefatsa 'metso le ho fokotsa bohloko bo tsoang' metso.

Ho roala ka metsi a futhumetseng a letsoai ho ka thusa ho senya mamina le ho nolofatsa litsebe tse kenang, mme ho ts'oara compress e mofuthu phatleng ea hao le nko ho ka thusa ho imolla hlooho le bohloko ba sinus le ho fokotsa ho ferekana ha masapo. Fumana lipepepe tse ling tse ngata le litlhare tsa 'metso Mona .



E amanang: Mokhoa oa ho phekola 'metso

8. Qoba batho ba bang mme o itlhwekise hantle

Le ha e ke ke ea etsa letho ho fokotsa matšoao a hau kapa ho u thusa ho fola ntaramane kapele, ho bohlokoa ho fokotsa ho ikopanya le batho ba bang ha o ntse o kula le bonyane lihora tse 24 kamora hore matšoao a ntaramane a fele ho emisa ho ata ea lefu lena. Lefuba le tšoaetsanoa haholo 'me le ka hasana habonolo moeeng. Ikarole ka phapusing ea ntlo ea hau haeba u lula le ba bang; ikwetlisetse hantle bohloeki ba letsoho ka metsi a futhumetseng le sesepa sa antibacteria; 'me haeba ka lebaka lefe kapa lefe u hloka ho tsoa, ​​etsa bonnete ba hore u apere mask oa sefahleho .

Ehlile, tsela e molemohali ea ho thibela ntaramane ke ho tšoaroa ke ntaramane selemo se seng le se seng. Ho latela CDC , liphuputso li bonts'a hore liente tsa ntaramane li ka fokotsa kotsi ea feberu ka 40% -60% ho baahi bohle.

9. Batla lingaka

Le hoja feberu e ka phekoloa lapeng, o lokela ho ikopanya le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kamora lihora tse 24 haeba matšoao a feberu a mpefala. Bakeng sa matšoao a matla haholo, joalo ka phefumoloho e khuts'oane, ho khohlela mali, bohloko ba sefuba, kapa bothata ba ho leka-lekana, ho tsamaea kapa ho lula, batla thuso ea bongaka kapele ho tsoa ho ngaka ea hau kapa u iphumanele kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele. U lokela hape ho batla tlhokomelo ea bongaka hanghang haeba u na le bokuli bo bong bo tebileng mme u ba le matšoao a feberu.