Ka Sehloohong >> Boiketlo >> Litlhare tse 25 tsa 'metso

Litlhare tse 25 tsa 'metso

Litlhare tse 25 tsa Boiketlo

Ho ba le 'metso ke ntho e tloaelehileng e ka etsahalang neng kapa neng, empa e atile haholo mariha. Sefuba se tloaelehileng kapa sefuba hase tsona feela mabaka a etsang hore u be le 'metso. O boetse o bitsoa pharyngitis, 'metso o ka bakoa ke ho kula, acid reflux, moea o omileng, ho tsuba, ho sebelisa lentsoe la hau haholo kapa lithapo tsa lentsoe, kapa ho robala o ahlamisitse molomo.





Livaerase kapa libaktheria li ka baka 'metso. Tšoaetso ea baktheria joalo ka 'metso e ka hloka meriana ea lithibela-mafu ho kokobetsa matšoao. Mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka swab 'metso le ho leka moetlo oa ho hlahloba kapa ho ntša molaleng.

Ka lehlakoreng le leng, 'metso o tsoang tšoaetsong ea vaerase o tlameha ho sebetsa, empa o lokela ho tloha kapele ka lipheko tsa lapeng. Litlhare tsa 'metso tse kang mokokotlo oa metsi a letsoai, tee ea litlama, sopho ea kana le libate tsa mouoane ke tse ling tsa mekhoa e mengata ea ho phekola bohloko ba' metso.

Litlhare tsa 25 malapeng bakeng sa 'metso

  1. Metsi a letsoai
  2. Phofshoana e bakang likuku
  3. Lero la lemone le asene ea apole cider
  4. Peroxide ea hydrogen
  5. Hlatsoa molomo
  6. Motso oa Licorice
  7. Moratuoa
  8. Khemere
  9. Sopho ea kana
  10. Camomile
  11. Elm e thellang
  12. Fenugreek
  13. Motso oa Marshmallow
  14. Peppermint
  15. Banana ba chesang
  16. Popsicles
  17. Ice cream
  18. Litlhapi tsa leqhoa
  19. Lijo tse bonolo
  20. Ho qhibiliha ha metsi
  21. Osha
  22. Li-lozen kapa lipompong tse thata
  23. Ho silila li-lymph nodes
  24. Sebelisa likokoana-hloko tikolohong
  25. Ikokobetsa

1. Motsoako oa metsi a letsoai

Sekhahla se futhumetseng sa metsi a letsoai ke atlehang pheko ea lapeng eo u ka e kenyang habonolo ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi. Karolelano ea letsoai le metsi ka tharollo ea gargle e ka fapana, empa ½ teaspoon ea letsoai ho li-ounise tse 'ne tsa metsi a futhumetseng ke qalo. Metsi a letsoai a ka hula mameno a tsoang 'metso' me a fokotsa ho ruruha. Bakeng sa katleho e ntle, swish metsi a letsoai molomong le ho qhekella ka morao molaleng lihora tse ling le tse ling tse 'maloa.

2. Ho baka sesepa sa soda

Tharollo ea gargle e entsoeng ka soda ea ho baka ke mokhoa o mong ho fapana le tharollo ea setso ea metsi a letsoai. Kenya ¼ teaspoon ea soda e bakang koping e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng' me u sebelise tharollo ena ho hloekisa molomo le 'metso ka ho o khakhatha. Ho eketsa melemo ea bophelo bo botle, eketsa ⅛ teaspoon ea letsoai motswako. Ho thoba 'metso le ho fokotsa mameno, swish le gargle letsatsi lohle.

3. Lero la lemone le apole cider asene gargle

Ho thusa ho fokotsa libaktheria le ho kokobetsa 'metso, hlakola motsoako oa likarolo tse lekanang tsa lero la lemone le metsi a futhumetseng. Haeba u sena lero la lemone, leka khaba e le 'ngoe ho isa ho tse peli tsa asene ea apole cider ho kopi e le' ngoe ea metsi a futhumetseng ho etsa tharollo e bonolo ea tlhaho ea tlhaho.

E amanang: Na asene ea cider e na le melemo ea bophelo bo botle?

4. Pherekano ea hydrogen peroxide

Peroxide ea hydrogen e ka boela ea bolaea libaktheria tse 'metsong le molomong tse bakang' metso. Karolo e le 'ngoe ea hydrogen peroxide (3% ea mahloriso) e ekelitsoeng likarolong tse peli tsa metsi e ka khabisoa le ho sosetsoa ho khothaletsa pholiso. Se ke oa qhekella nako e telele ho feta metsotsoana e 90. Hlokomela hore le ka mohla o se ke oa koenya motsoako oa hydrogen peroxide, leha o sebelisa lijo tse bolokehileng tsa hydrogen peroxide.

5. Ho hlatsoa molomo

Koala molomo hore o bolaee le ho fokotsa libaktheria ka hanong tse ka bakang 'metso. Ha a ntse a molomo oa likokoana-hloko ha e sebetse hantle 'metso o bakoang ke livaerase, ho fokotsa libaktheria tse kotsi ho ka lebisa ho foleng kapele.

6. Licorice motso gargle

Motsoako o entsoeng ka motso oa licorice le metsi a futhumetseng ke tharollo e 'ngoe e sebetsang ea gargling bakeng sa' metso le ho kokobetsa pherekano. Motso oa Licorice e na le thepa e kokobetsang bohloko ebile e ka thusa ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele ho loants'a livaerase tse amanang le mafu a phefumolohang. Licorice ha ea lokela ho sebelisoa ho baimana kapa ba anyesang.

7. Moratuoa

Tloaelo e tloaelehileng ea mahe a linotši e tsebahalang ka 'metso o kokobetsang, e ka koahela' metso hamonate. Mahe a linotši le 'ona ke antibacterial ’me e ka hlasimolla sesole sa’ mele. Mahe a linotši a tala a eketsa li-antioxidants mme a ka thusa ho loants'a mafu a bakang 'metso. Ho eketsa likarolo tse lekanang tsa lero la lemone kapa asene ea apole ho mahe a linotši ho ka eketsa melemo ea bophelo bo botle. Bakeng sa phomolo e potlakileng, ja khaba e le 'ngoe ea motsoako ona lihora tse ling le tse ling tse peli.

Mahe a linotši e ka ba pheko e tsebahalang ea 'metso ea lapeng bakeng sa bana le batho ba baholo, empa mahe a linotši ha a khothaletsoe bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 2,' me ha ea lokela ho fuoa bana ba ka tlase ho lilemo tse 1. Botulism ea masea e bakoang ke libaktheria mahe a linotši e ka ama masea a ka tlasa Selemo se le seng, empa malapa a mangata a ema ho fihlela a le lilemo li 2 pele a kenya mahe a linotši a tala lijong tsa ngoana, hore feela a bolokehe.

8. Jinja

Antihistamine ea tlhaho le decongestant, ginger e sebetsa hantle ho fokotsa tšubuhlellano. Ginger ale, haholo-holo e sebelisang ginger ea 'nete, e ka senya mamina a mangata a amanang le maemo a ho hema. Joaloka anti-virus le antibacterial, ginger e ka tahoa (joalo ka tee kapa ale) ho pholletsa le letsatsi bakeng sa litlamorao tsa pholiso.

9. Sopho ea kana

Ntle le ho ba lijo tsa boiketlo ha u kula, ho ja sopho e futhumetseng ea kana ha u na le 'metso ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Sopho ea kana e na le liprotheine, li-antioxidants, le li-amino acid tse thusang mmele ho loants'a ts'oaetso. E na le magnesium e phahameng, phosphorus, vithamine C le vithamine A, sopho ea kana e ka matlafatsa sesole sa 'mele .

Moro oa kana, haholo-holo o entsoeng ka konofolo, o na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha le likokoana-hloko tse fokotsang ho ruruha le bofubelu molaleng. Sopho e entsoeng ka khoho le eona e ka fokotsa tšubuhlellano ea linko e amanang le 'metso. Ho ja moro ho ka fokotsa mamina a molaleng, ho nolofalletsa ho khohlela.

Ntle le melemo e meng kaofela ea bophelo bo botle, sopho ea kana e na le gelatin e ka kokobetsang mokokotlo oa 'metso. Ho noa moro kapa ho ja sopho ha u kula ho ea folisa ebile ho fana ka metsi. Ho lula u nosetsoa le ho fepuoa ha u kula ho ka thibela bokuli ho hasana.

10. Camomile

Tee ea camomile e khahlanong le ho ruruha ebile e thethefatsa bohloko. Tee ena ka tlhaho e ka phomotsa mesifa e metsing 'metsong hape ea phomotsa' mele ho khothaletsa phomolo e tla thusa ts'ebetsong ea ho fola. Li-antioxidants tse fumanehang ka har'a tee ea camomile li ka matlafatsa sesole sa 'mele. Sebopeho se hlabisang lihlong sa tee ea chamomile se thusa ka ho khetheha ho tlosa mamina molaleng le mamenong.

11. Elm e thellisang

Ha 'metso o hloka ho kokobetsoa, Tee e thellang ea elm ke mokhoa oa tlhaho oa ho roala mokokotlo oa 'metso bakeng sa phomolo. Metsi a belang a ka tšeloa ka phofo e thellang ea elm makhapetla ebe o lumella tee hore e pholile ho lekana hore e noe ka polokeho. Tee ea seaparo sa Throat ka Meriana ea Setso e na le elm e thellang le litatso tse tšoanang le licorice.

12. Fenugreek

Fenugreek tee ke khetho e 'ngoe ea ho folisa' metso.E na le litšobotsi tse matlafatsang boits'ireletso ba mmele joalo ka magnesium, iron le vithamine B-6. Tee ena e nang le tatso e monate le linate ke setlhare se kokobetsang bohloko ba tlhaho se nang le thepa e loantšang fungus le anti-inflammatory. Tee e entsoeng ka fenugreek e ka bolaea libaktheria tse bakang ho halefa ha 'metso.

13. Motso oa Marshmallow

Etsa tee ea 'marshmallow ka ho tšela metsi a belang holim'a motso o omisitsoeng. U ka e noa letsatsi lohle. Motso oa Marshmallow ke analgesic ea tlhaho e nang le thepa e kokobetsang bohloko e ka kokobetsang le ho imolla 'metso o halefileng.

14. Peppermint

Tee e 'ngoe lethathamong la ho thusa' metso ke tee ea peppermint. Peppermint ke likokoana-hloko, li-anti-inflammatory le antibacterial. Pheko ena ea litlama e boetse e na le phello e pholileng ka lebaka la menthol e leng lekhasi la tee. Peppermint e sebetsa e le sesepa sa ho bolaea haholo 'me e khona ho ntša lisele tsa' mele. Ho feta moo, peppermint oli ea bohlokoa e ka hlapolloa ka molaleng oa 'metso kapa ho hlatsoa molomo ho ntšetsa pele pholiso.

15. Malinyane a chesang

Banana ba chesang hase lipale tsa basali feela — li ​​hlile li na le bokhoni ba ho folisa. Whisky ka tlhaho e bula methapo ea mali qoqothong ho eketsa phallo ea mali sebakeng se nang le ts'oaetso. Hape, whisky e ka ba tšesaane mme ea roba mamina molaleng.

Li-toddies tse chesang hangata li etsoa ka mahe a linotši, pheko e 'ngoe ea tlholeho ea ho thoba le ho folisa' metso. Lisebelisoa tse ling tse kang lero la lemone, ginger, sinamone esita le nutmeg li ka eketsa tatso le melemo ea bophelo bo botle ho lesea le chesang. Linoko tsena li ka tsosa tlhahiso ea mathe a ka senyang mamina le ho ntlafatsa metsi.

16. Litlhapi

Litholoana tsa ho phola ha li-popsicles li ka ba tse thobang haholo 'metso, haholo bakeng sa bana. Li-popsicles tsa tlhaho tse entsoeng ka litholoana kapa lero ke khetho e khethiloeng ho feta li-pops tse tsoekere tse dailoeng ka 'mala oa lijo. Ho ja li-popsicles ho ka ba monate, haholo haeba ho le thata ho noa maro. Qoba li-popsicles tse thehiloeng lebeseng kaha li ka eketsa tlhahiso ea mamina.

17. Ice cream

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, lebese le ka eketsa tlhahiso ea mamina mme la mpefatsa 'metso. Leha ho le joalo, likhetho tse ngata tseo e seng tsa lebese la ice cream li fumaneha joalo ka lebese la coconut, cashew le oat bases, kapa sorbets. Lumella ice cream hore e qhibilihe ka morao molaleng ho thoba le ho koenya linama tse halefileng.

18. Litlhapi tsa leqhoa

Mokhoa o mong oa ho koenya qoqotho ka tlhaho o kenyelletsa ho monya leqhoa. Ho monya likhalase ho ka thusa li-receptor tsa methapo mokokotlong oa 'metso le ho fokotsa ho ruruha Leann Poston , MD, motlatsi oa mookameli Univesithing ea Wright State Boonshoft School of Medicine le mofani oa Ikon Health.

19. Lijo tse bonolo

Ho qoba lijo tse thata ho ka fokotsa ho teneha ha 'metso. Li-crackers tse thata le tse ommeng, li-chips, toast le popcorn li ka tlosoa ka nakoana lijong ho fihlela 'metso o fola. Lijo tse bonolo tse kang macaroni le chisi, oatmeal, yogurt le litapole tse khotliloeng li bonolo ho metsoa. Li-applesauce le litholoana tse hloekileng le li-smoothies ke tsela e ntle ea ho tlatsa 'mele ha o ntse o fola ho tsoa' metso.

20. Mokelikeli oa metsi

Hape, ho lula u nosetsoa le ho fepuoa hoa hlokahala ha o kula. Jusi ea Apple le lero la morara li na le vithamine C e ngata ebile ho bonolo ho e sila. Qoba lino tse tahang tse kang lero la lamunu le lamonade, kaha acid e ka halefisa lisele tsa 'metso.

21. Osha

Ka tloaelo e sebelisoa moetlong oa Maindia a Amerika, osha e tsejoa ka ho phekola mathata a ho hema, ho kenyelletsa pneumonia, bronchitis, tonsillitis, sefuba, sefuba, pherekano ea sinus le 'metso. Osha ke semela se sa feleng se nang le motso o ka sebelisoang o le mocha kapa o omisitsoe. Motso oa semela o ka hlafunoa ka ho otloloha, oa tšeloa ka tee, oa sebelisoa e le oli ka har'a tincture, kapa oa tšeloa phofo ka har'a komiki.

22. Li-lozenke le lipompong tse thata

Lilo tsa 'metso le lipompong tse thata li ka thusa ho kokobetsa bohloko ba' metso. Ho anya lipompong tse thata kapa ho khohlela ho eketsa tlhahiso ea mathe. Marotholi a khohlela a na le litatso tse ngata tse kang mahe a linotši, ciliegia le menthol e pholileng.

Mate a mang a tlisoang ha a nyanya lozenge a lubricates mme a kolobisa 'metso ho fokotsa ho teneha ho omileng le ho opeloa. Ka lebaka la likotsi tse bipetsang, u se ke ua fa marotholi a khohlela ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 6. Jusi ea apole e futhumetseng kapa li-ice pops e ka ba tharollo e 'ngoe bakeng sa bana ba nang le' metso.

23. Ho silila li-lymph nodes

Ho silila li-lymph nodes, tse tsejoang hape e le lymphatic drainage, ho ka thusa ho tlosa tšoaetso e tlatsetsang 'metso. Lymph node e tla ba bonolo ebile e bonolo ho ama. Ka bonolo haholo, hlakola li-lymph node tse ruruhileng tse ka lehlakoreng la molala ka motsamao o tlase. Sena ho silila ka botekgeniki e tla thusa 'mele ho felisa chefo le ho eketsa ho potoloha bakeng sa ho fola kapele.

24. Sebelisa likokoana-hloko tikolohong

Haeba u na le ts'oaetso (vaerase kapa baktheria) e tlatsetsang 'metso kapa bothata ba ho hema, u ka khona ho fokotsa phokotso ea likokoana-hloko tseo u pepesehileng ho tsona. Mesebetsi e bonolo joalo ka ho hloekisa bokaholimo ka sesepa sa ho thibela likokoana-hloko kapa ho hlakola ho ka fokotsa bolelele ba bokuli haholo. Likotola tsa mamati, lifono le libaka tse sebelisoang khafetsa joalo ka li-countertop le lisinki e ka ba likokoana-hloko tsa likokoana-hloko tse sa batleheng tse ka lebisang ho ts'oaetso kapa ts'oaetso ho litho tsa lelapa la hau.

Haeba ke serame le sefuba, mehato e meng ea ho itšireletsa ho hlapa matsoho khafetsa le eona e ka fokotsa menyetla ea ho kula kapa ho jala maloetse. Haeba u na le 'metso, ho chencha mokotla oa hao oa mosamo ho ka fokotsa ho pepesehela likokoana-hloko le libaktheria tse phelang holim'a masela a bethe. Hape, haeba u kile ua kula, ho tlosa borashe ba meno e lula e le mohopolo o motle hobane libaktheria li ka lula li-bristles tse ka etsang hore u kule nako e telele.

25. Ikokobetse

Vaporizer kapa humidifier e ka sebelisoa ka tlung ea hau ho eketsa mongobo moeeng. Moea o kolobisitsoeng o ka ba o thobang molaleng o tenang. Ho thusa ho phefumoloha ha u robetse, phahamisa hlooho 'me u sebelise humidifier ka kamoreng, ho e lumella ho sebetsa bosiu bohle. Lioli tsa bohlokoa, tse kang peppermint kapa eucalyptus, li ka eketsoa ho li-vaporizer tse ngata ho nolofatsa ho hema le ho matlafatsa bophelo bo botle.

Joalo ka humidifier, ho sebelisa mouoane ke mokhoa o atlehang oa ho tsamaisa pherekano le ho kokobetsa 'metso. Haeba u sa khone ho kena ka kamoreng e nang le mouoane, u ka itlhatsoa ka metsi a chesang, u lula ka kamoreng ea ho hlapela ebe u hema ka mouoane. Kapa, ​​pheha metsi setofong 'me u behe sefahleho sa hau sebaka se sireletsehileng (lisenthimithara tse robeli ho isa ho tse 12) ho tloha metsing a chesang ka thaole e koahetsoeng ka holim'a hlooho ho lebisa molatsoana nko le molomo. Hulela haholo (ka nko ha ho khonahala) metsotso e 'maloa.

E amanang: Mokhoa oa ho emisa ho khohlela bosiu

Meriana e rekisoang haholo bakeng sa 'metso

Le ha litlhare tsa tlhaho tse kang mahe a linotši le metsi a letsoai li ka ba molemo ho phekoleng 'metso, li-over-the-counter (OTC) le meriana ea ngaka e ka ba molemo kapa ka linako tse ling ea hlokahala bakeng sa ho imolla a mang a' metso. Lihlahisoa tse kang ho fafatsa 'metso, li-lozenges le li-syrups tsa ho khohlela li ka thusa ho imolla' metso o halefileng.

Ho kokobetsa bohloko

Meriana ea bohloko ea OTC joalo ka acetaminophen , ibuprofen , kapa naproxen e ka kokobetsa 'metso. Leha ho le joalo, qoba ho fa bana aspirin hobane e ka lebisa ho litlamorao tse mpe tse bitsoang Reye's syndrome.

E amanang: Na ho bolokehile ho nka ibuprofen le Tylenol hammoho?

Ho fafatsa metso

Metsoako ea 'metso ea OTC e ka thusa ho imolla bohloko bo amanang le' metso le ho bolaea likokoana-hloko tse lebisang tšoaetsong. E tloaetsoeng ho sebelisoa ho thethefatsa lisele tse bonolo tse koahelang 'metso, li-sprays tsa' metso li na le litatso tse fapaneng tse nang le likhetho tse joalo ka ntle le joala, ntle le tsoekere le mahala ea aspirin.

Moriana oa 'metso o ka lebisa sebakeng se amehileng mme oa sebetsa hanghang. Litlhare tse thethefatsang bohloko tse kang Ho fafatsa 'metso oa chloraseptic e ka sebelisoa lihora tse ling le tse ling tse peli ha ho hlokahala. Senya moriana o thethefatsang kutlo ka hanong, o lumelle ho lula metsotsoana e 15 kapa ho feta, ebe u hlatsa mokelikeli o setseng.

Li sireletsehile ebile li bonolo ho sebelisoa, li-sprays tsa chloraseptic li na le kotsi e tlase ea litla-morao. Khaotsa ho e sebelisa haeba hives, ho hlohlona kapa ho teneha ho etsahala. Ntle le moo, ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele o fafatsa bana ba ka tlase ho lilemo tse 12 molaleng.

Mofuta o mong oa 'metso oa' metso o sebelisetsoang ho phekola 'metso ke Betadine . Betadine e na le povidone-iodine ho thibela kapa ho fokotsa tšoaetso e ka bang teng qoqothong. Mofuta ona oa likokoana-hloko o ka bolaea likokoana-hloko, likokoana-hloko, fungus, tomoso esita le libaktheria tse bakang molaleng. U ka sebelisa sehlahisoa sena lihora tse ling le tse ling tse tharo ho isa ho tse 'ne ha u bona matšoao a pele a' metso.

Lizenges

Letsoho la 'metso le ka thoba le ho thetsa' metso o ommeng, o mabe. Joalo ka litlhare tsa 'metso, li-lozenges li fumaneha ka litatso tse fapaneng tse kang mahe a linotši, sirilamunu, menthol le ciliegia. Ho sebelisa lisebelisoa tsa 'metso letsatsi lohle ho ka fana ka phomolo e sebetsang kapele. Ricola le Cepacol ke tse ling tsa likhetho tse tsebahalang tsa lihlahisoa tsa OTC tsa 'metso ea' metso.

Khohlela sirapo

Haeba sefuba se tlatsetsa 'metso, makhopho a khohlela e ka ba karolo ea ts'ebetso ea pholiso. Likhohlela tse khohlela li ka thibela khohlela hore 'metso le' mele li phomole li be li fole. E thusa motšehare kapa bosiu, moriana oa khohlela o ka khatholla le ho fokotsa tšubuhlellano e amanang le khohlela e bakang 'metso. Robitussin ke mofuta o tsebahalang oa sirapo ea khohlela.

Meriana ea ngaka bakeng sa 'metso

Lithibela-mafu lia hlokahala haeba tšoaetso ea baktheria e baka 'metso. Haeba u e-na le feberu, li-lymph nodes tse ruruhileng, 'me' metso o khubelu haholo 'me o na le liso tse tšoeu kapa mokokotlo, mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u fa meriana e kang penicillin kapa amoxicillin ho e phekola.

Lebitso la lithethefatsi Sehlopha sa lithethefatsi Tsela ea Tsamaiso Tekanyo e tloaelehileng Litla-morao tse tloaelehileng haholo
Amoxicillin Lithibela-mafu Molomo 1000 mg ka letsatsi kapa 500 mg lihora tse ling le tse ling tse 12 matsatsi a 10 Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letshollo, tšoaetso ea tomoso, lekhopho
Penicillin Lithibela-mafu Molomo 500 mg lihora tse 12 ka matsatsi a 10 Ho nyekeloa, ho hlatsa, letshollo, lekhopho
Azithromycin Lithibela-mafu Molomo 500 mg hang ka letsatsi matsatsi a 3 Ho nyekeloa ke pelo, bohloko ba mpeng, letšollo, ho tsekela, ho phatloha

E amanang: Bapisa meriana e meng ea 'metso

Nako ea ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa 'metso

Maemo a mangata a 'metso a ka phekoloa ka litlhare tsa lapeng le lihlahisoa tsa OTC, empa ho ka hlokahala hore u buisane le setsebi sa bongaka haeba matšoao a hau a sa fele kapa boemo bo mpefala.

Mohlala, e kanna ea ba nako ea ho ikopanya le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le 'metso o sa ntlafatseng' me bohloko bo namela tsebeng. Matšoao a mang a kang feberu e phahameng, ho hema ka thata, ho khohlela mali, kapa ho ba le liphahlo tse tšoeu mokokotlong ke mabaka a mang a ho batla bongaka.

'Metso o bohloko le ona ke letšoao le bonolo la coronavirus (COVID-19) —baerase e ka hlokang tlhokomelo ea bongaka. Kamehla buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ha u batla phomolo ea 'metso bakeng sa bakhachane kapa bana ba banyenyane.

Ho phekola 'metso ka litlhare tsa lapeng hang ha matšoao a qala ho ka thibela tlhoko ea ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo le ho fokotsa haholo bolelele ba nako ba bokuli. Motsoako oa litlhare tsa lapeng le lihlahisoa tsa OTC e kanna ea ba tharollo ea 'metso, empa u se ke oa tsilatsila ho nanabela thuso ea litsebi ho fumana thuso eo u e hlokang.