Na asene ea cider e na le melemo ea bophelo bo botle?

Boiketlo

Asene ea Apple cider (ACV) e fumana hype e ngata e le pheko ea tlholeho ka melemo ea bophelo bo botle. Ba ts'ehetsang ba re ke pheko bakeng sa lethathamo le lelelele la mafu, ho tloha ho lefu la tsoekere ho isa tekanyong. Bahlahlobisisi ba pheha khang ea hore ho monate joaloka ho roala salate, empa eseng ho hongata.

Ke 'nete hore asene e na le melemo e itseng. Lipatlisiso li bontša hore mokelikeli ona o nang le asiti (eseng feela mofuta oa cider apple) o na le lithibela-mafu khahlanong le norovirus le E. coli . 'Mè ea apereng asene e sa hloekang ea apole - eo Univesithi ea Chicago ea Bongaka e hlalosa e le motsoako oa tomoso le libaktheria tse entsoeng nakong ea ho belisoa-e tletse li-probiotic.

Seo, hammoho le asetiki, ke sona se binang lithoriso tsa sona tse ngata. Mme maemong a mang, mahlale a ba tšehetsa.

Melemo e 6 ea bophelo bo botle ba asene ea apole cider

Ho tloha khale, batho ba ne ba sebelisa asene bakeng sa merero ea moriana joaloka ho loants'a ts'oaetso, maqeba a folisang le ho laola tsoekere maling. Ha e pakoe e sebetsa bakeng sa kaofela ea ts'ebeliso eo, empa ho na le melemo e 'maloa ea bophelo bo botle ba asene ea apole (cider asene litlankane) tse tsebahalang. Tsena ke tse tšeletseng tse holimo.

1. Ho fokotsa boima ba 'mele

Ba bang ba lumela hore ho noa ACV e nyane pele u ja ho tla lebisa ho theoleng boima ba 'mele,' me ho na le bopaki bo bong bo ka thusang.

HO Boithuto ba Majapane bapisa ho theola boima ba 'mele lipakeng tsa batho ba sa noeng asene, 15 ml ea asene, kapa 30 ml ea asene ho feta libeke tse 12. Bafuputsi ba fumane hore lihlopha tse jang asene letsatsi le leng le le leng li theola boima ba 'mele ha li bapisoa le sehlopha sa 'placebo' qetellong ea thuto. Ba ne ba boetse ba fokolitse mafura a visceral, BMI, triglycerides le selikalikoe sa thekeng.Ona ke molemo oa bohlokoa, ho bolela Becky Gillaspy, DC, chiropractor le mothehi oa Ngaka Becky Fitness , hobane mafura a mpeng (mafura a visceral) a amahanngoa le ts'oaetso ea metabolic, e mpe bakeng sa pelo ea hau.

E 'ngoe thuto e nyane e bile le liphetho tse tšoanang. Ts'ebeliso ea asene ea Apple cider, hammoho le lijo tse thibetsoeng tsa khalori, boima ba 'mele bo fokotsehileng, BMI, selika-likoe sa letheka le khatello ea mali ea plasma triglyceride bakeng sa batho ba 39 ba ithutileng. Barupeluoa ba boetse ba hlokometse molemo oa ho fokotsa takatso ea lijo.

Mekhoa ea lijo e ba seo e leng sona ( tsena , mang kapa mang?) Litaba tsena li ile tsa lebisa lijong tsa asene ea cider, eo ha e le hantle e hlokang ho ja likhabapo tse 1 ho isa ho tse 2 tsa ACV pele ho lijo. Ngaka Robert H. Schmerling oa Ho Hatisa Bophelo ba Harvard e re batho ba lokela ho tšoarella pele ba amohela feshene. Patlisiso ho fihlela joale ha e qobelle haholo hore ACV ke khetho e tšepahalang, ea nako e telele ea ho theola boima ba 'mele. Dr. Schmerling o fana ka maikutlo a tekano e nepahetseng ea lipelaelo hammoho le teaspoon ea hau e tletseng ACV.

E amanang: Na asene ea cider e ka thusa ho theola boima ba 'mele?

2. Ho theola li- cholesterol tse fokolang

Lithuto tse peli tse nyane haholo-ka 2018 le 2012 -Ho fumana asene ea cider ea apole e ka fokotsa k'holeseterole e felletseng, triglycerides le cholesterol ea LDL. An thuto ea liphoofolo e pheta se fumanoeng. ACV e ne e na le thepa e tšoanang ea ho fokotsa k'holeseterole ho likhoto. Ebile ha ho bonahale ho nka nako e telele hakaalo ho qala ho sebetsa-boholo ba lipatlisiso bo etsahetse nakong ea likhoeli tse 'maloa feela.

Le ha lipatlisiso tse ling li hlokahala ho bona hore na liphetho tsena li ka akaretsoa ke batho ba bangata, hoa utloahala ho re ACV e kanna ea ba khetho e ntle e tlatsetsang ho ba phekolang k'holeseterole e phahameng. Seo ha se bolele hore o ka tlola seo u se laetsoeng liemahale . Kamehla buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le kalafo e nepahetseng, le hore na ACV e ka u nepela.

3. Ntlafatso ea tsoekere maling

Molemo o mong o sa tsejoeng, empa oa bohlokoa oa asene ea apole ke hore e ka fokotsa maemo a tsoekere ea mali haholo kamora lijo tse bakang spike maemong a tsoekere ea mali, ho bolela Lynell Ross, mokoetlisi oa phepo e nepahetseng le boikoetliso le mothehi oa Zivadream . O qotsa a Thuto ea 1995 ea lithuto tse hlano le likarabo tsa bona lijong tsa liteko tse tšeletseng ho tšehetsa sena. Esita le tekanyetso e nyane, joalo ka likhabapo tse 'maloa tsa asene ea apole cider, e ka susumetsa haholo karabelo ea glycemic, Ross oa hlalosa, e ka bang bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la Type 2, e leng boemo bo khetholloang ke maemo a phahameng a tsoekere maling.

Boithuto bo bong bo hlahisitse litholoana tse tšoanang, ho kenyeletsoa le 2005 thuto ea insulin ea baithaopi ba 12, le Lipatlisiso tsa 2008 ka tšusumetso ea ACV ho likhoto tse peli tse phetseng hantle le likhoto tse nang le lefu la tsoekere.

Ho na le lipatlisiso tse tšehetsang hore ACV e ka fokotsa tsoekere maling, Gillaspy oa lumela. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba jang likhaba tse peli tsa ACV ka nako ea ho robala ba ile ba fokotsa ho baloa ha tsoekere ea mali hoseng, o re, ha a qotsa lipatlisiso ho tloha 2007 .

Le Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere e lekanyelitse tšusumetso e ka bang teng ea ACV ho maemo a tsoekere maling , ho lekola lipatlisiso le ho etsa qeto ea hore asene e ka ntlafatsa haholo kutloisiso ea insulin kamora ho ja ho batho ba hanang insulin.

E amanang: Ho fetola li-prediabetes ka phepo le kalafo

4. Ho fokotsa likotsi tsa pelo

ACV e ka thusa fokotsa maemo a k'holeseterole le triglyceride , e lengli tsejoa ho eketsa kotsi ea lefu la pelo ha li le holimo haholo. Ntle le moo, alpha-linolenic acid (eo ACV e phahameng ho eona) le eona e fumanoe fokotsa kotsi ea lefu la pelo ho basali. Mme veine e bontšitsoe fokotsa khatello ea mali likhotleng tse nang le khatello e matla ea mali — e leng litaba tse monate, re li bona khatello e phahameng ea mali e amahanngoa le lefu la pelo le methapo ea mali le keketseho ea batho ba shoang.

Kahoo haeba bophelo ba pelo e le taba ea hau, ho eketsa ACV lijong tsa hau e ka ba ntho eo u ka e nahanang.

5. Bophelo bo ntlafetseng ba moriri

Asene ea Apple cider ke sesebelisoa se tloaelehileng se fumanoang li-shampoo tsa tlhaho. Sena se ka etsahala hobane e na le asiti ea acetic, e thusang ho theola pH ea tlhaho. Lipatlisiso e fumane melemo ea pH e tlase bakeng sa bophelo bo botle ba moriri, le melemo ea likokoana-hloko ea ACV li ngotsoe hantle. Sohle seo u ka se buang, ACV e ka thusa ho leka-lekanya le ho hlakisa moriri oa hau-hape e kanna ea thusa moriri ho loantša baktheria , e ka bang kotsi bophelong le ponahalo ea liloko tsa hau.

6. Mohloli oa li-probiotics

Lihlahisoa tsa lebese tse kang yogurt, kefir le lebese la botoro li tsejoa ka litšobotsi tsa tsona tsa probiotic, empa hape ke lisosa tse tsebahalang tsa ho ruruha, mme bongata ba rona re sitoa le ho li sila ho hang, ho hlalosa Jay Goodbinder, DC, mothehi oa Setsi sa Pholiso ea Epigenetics .

Tharollo e bile efe? ACV. E fana ka li-probiotic ntle le kotsi ea ho ruruha ho eketsehileng.

U ka nahana ka li-probiotic e le libaktheria tse ntlafalitsoeng tseo 'mele oa hau o li hlokang ho laola tšilo ea lijo le litho tse ling, Dr. Goodbinder o re. Phetoho ea phepo ea li-Probiotic e fetoha, ho sa tsotelehe hore na e nyane hakae, e ka u thusa ho ba le matla a mangata, ho boloka tsamaiso ea hau ea GI e lula e le teng, le ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso.

Ke tseko lipatlisiso ka sebele oa tšehetsa.

Fumana karete ea theolelo e tsoang ho SingleCare

Litla-morao tsa Apple cider asene

Ha u bua ka melemo e ka bang teng ea bophelo bo botle ba asene ea apole cider, ho bohlokoa hore hape u ananele likotsi tse ka bang teng -Haholo-holo tse ka tlang ka ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi.

Asene ea Apple cider e na le asiti, e ka bang kotsi ho enamel ea meno, Dr.Gillaspy o re.E thusa ho e noa ka lehlokoa, ho e hlapolla ka metsi, kapa ho hlatsoa molomo ka metsi kamora ho e noa.

Khoholeho ea meno e fumanoe ka lebaka la ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea asene ea apole cider. Empa ho na le litla-morao tse ling tsa asene ea cider eo u ka e nahanang, ho kenyelletsa

• Kotsi ea Esophageal
• Ho lieha ho ntša mpa (e ka lebisang ho indigestion, ho nyekeloa ke pelo, ho ruruha le ho nyekeloa ke pelo)
• Hypokalemia (maemo a potasiamo a theoha haholo-ha sena se kile sa bonoa nakong e fetileng, bafuputsi ba hakantse hore e bile ka lebaka la ho senyeha ha motlakase oa 'mele le acid-base ho tloha boholo ba ACV ha nako e ntse e tsamaea)
• Ho senyeha ha masapo (ho ka susumetsoang ke maemo a potasiamo )
• Ho chesa lik'hemik'hale
• Likamano tsa lithethefatsi (joalo ka litlhare tsohle tsa tlhaho, ho lula ho na le monyetla oa ho sebelisana le lithethefatsi-ke ka hona o lokelang ho bua ka eng kapa eng eo o e nkang khafetsa le ngaka ea hau pele)

Ntlha ea bohlokoa

Univesithi ea Chicago Medicine e ikemiselitse ho debunk tse ling tsa hype asene ea cider ea apole e pota-potileng 2018, ho kenyelletsa le tseko ea hore ACV e bolaea lisele tsa mofets'e (lipatlisiso mona li na le moeli o fetisisang, ntle le bokhoni bo bongata ba lefatše, ka bomalimabe). Phuputso e phethile ka hore ho sa tsotelehe hore na Google e ka u joetsa eng, ACV ha se lerōle la pixie, empa hape ha se oli ea noha.

Ka mantsoe a mang, ho na le melemo e meng ea ho ja asene ea cider khafetsa. Empa joalo ka lifeshene tse ngata, melemo e kanna ea ba e fetisitsoe ka nakoana. Kahoo, ebang u noa asene ea apole ka ho otloloha kapa u hlapolla li-Bragg ACV ka oli ea mohloaare mokhoeng oohle oa hau oa salate, mohlomong ha ua lokela ho lebella litholoana tsa bosiu bo le bong.

Haeba u ntse u nahana ho leka ACV, qala ho lieha ho lekola hore na mpa ea hao e sebetsana joang le eona. Hape nahana ho bua le ngaka eo u mo tšepang ka likotsi tse ka bang teng-haholo-holo litšebelisano le meriana ea hau ea morao-rao le melemo pele u kena.