Lisebelisoa li ka sebelisana joang le meriana

Thuto ea Bophelo

Meriana e meng e tla e ngotsoe e nka le lijo. Mohlomong u utloile hore ha ea lokela ho noa lero la litholoana tsa morara le lipilisi tse itseng . Empa na u ne u tseba hore ho na le likamano tse ngata tsa tlatsetso tse ka fetolang katleho kapa litla-morao tse mpe tsa meriana ea hau? Batho ba bangata ha ba etse joalo, 'me seo se ka lebisa litšebelisanong tse kotsi tsa lithethefatsi.

Na li-supplement li ka sebelisana le meriana?

Lisebelisoa tsa phepo li ntse li eketseha ho tsebahala ebile ha li ee kae kapa kae kapele. Ebile, mmaraka oa tlatsetso ea lijo o lebelletsoe ho hola ho ba $ 278 billion ka selemo sa 2024. Ho hakanngoa hore hoo e ka bang 68% ea Maamerika a sebelisa tlatsetso ea lijo le hore Ma-Amerika a 84% a bontša boits'epo polokehong, boleng le katleho ea litlatsetso tseo ba li nkang.

Leha ho le joalo, ho na le tse ka bang Li-supplement tse 5,300 tse fapaneng tsa phepo , tseo bongata ba tsona li sa kang tsa ithutoa ka tatellano. Liphuputso tse teng li fumane hore litlatsetso tse 'maloa li ka ama tsela eo li-enzyme tse ling' meleng li silafatsang lithethefatsi. Li ka 'na tsa thibela matla a li-enzyme ho senya sethethefatsi, sa baka hore meriana e eketsehe ho fihlela maemong a nang le chefo. Ba bang ba ka eketsa sekhahla seo sethethefatsi se seng se robeha ka sona, sa e etsa hore e se sebetse hantle. Ba fetang halofo ea bakuli ba nang le mafu a sa foleng kapa mofetše ba sebelisa li-supplement ka meriana ea ngaka.

Likamano tse 3 tse tloaelehileng tsa tlatsetso

1. Seboka sa St. John's

E reretsoe ho imolla khatello ea maikutlo le mokhathala, e ka fokotsa tšebetso ea lithibela-pelehi, lithethefatsi tsa HIV / AIDS le meriana e thibelang ho lahla. Ho kopanya setlamo sa St John le meriana ea ho khohlela ea OTC kapa li-anti-depressing ho ka baka lefu la serotonin , e leng boemo bo kotsi, bo ka 'nang ba beha bophelo kotsing bo bakoang ke ho bokellana ha serotonin e ngata haholo e ka bakang liphetoho tse potlakileng tsa khatello ea mali. St. John's wort le eona e ka fokotsa maemo a meriana e thibelang ho lahloa ho bakuli ba kenyang setho.

E amanang: Ntho e ngoe le e ngoe eo u lokelang ho e tseba ka wort ea St.

tse peli. Li-G tse 'ne (ginger, konofolo, ginseng le ginkgo)

Lisebelisoa tsena tse 'ne tse tsebahalang li ka sebelisana le meriana e fapaneng, joalo ka ho eketsa kotsi ea ho tsoa mali ho bakuli ba nang le litšila tsa mali, ho kenyeletsoa le aspirin ea letsatsi le letsatsi. Haeba bakuli ba ntse ba etsoa opereishene, lingaka li eletsa ho emisa tšebeliso ea litlatsetso bonyane beke kapa tse peli pele ho moo.

3. Magnesiamo

Ho thoe re thusa ho tšoaroa ke hlooho, lefu la pelo le mokgathala , tlatsetso ea magnesium e ka fokotsa ho monya lithibela-mafu le ho eketsa ho monya mali a fokolang mali.

Mokhoa oa ho qoba litšebelisano 'moho tsa lithethefatsi le tlatsetso

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa setsebi sa meriana . Ha u qala lengolo la ngaka le tlatsetso, ho molemo ho etsa lipatlisiso ka lona. Botsa ngaka ea hau hore na ho na le mathata a amanang le lijo kalafo ea hau. The Setsi sa Naha sa Bophelo bo Phelisang le bo Kopaneng (NCCIH, eo pele e neng e le NCCAM) hape ke sesebelisoa se setle bakeng sa litlatsetso tse sebelisoang hangata.

Tseba lijo tseo u li jang hantle. Ho tseba hore na ke lijo life tseo u li jang ho tla u thusa ho tseba hore na ke li-supplement life tse ka u sutumelletsang chelete e khothaletsoang ea letsatsi le letsatsi.

Bala mangolo a meriana. Melemo ea meriana e tla u joetsa hore na u lokela ho qoba lijo le lino tse feng, joalo ka joala. Meriana ka kakaretso e na le mabitso a tlhokomeliso ao u lokelang ho netefatsa ho a hlokomela le ho a mamela.

Boloka ngaka ea hau e le morao-rao. Etsa bonnete ba hore o bolella ngaka kapa setsebi sa metsoako pele o qala tlatsetso e ncha kapa o fetola lijo tsa hau haholo. Etsa bonnete ba hore o eketsa litlatsetso tse ncha lenaneng la hau la meriana tlalehong ea hau ea bongaka.

E amanang: Lintho tse 5 tseo u sa lokelang ho li boloka ho ngaka ea hau

E-ba hlokolosi moo u rekang li-supplement. Ka kakaretso, ho bolokehile ho reka meriana U.S., mohloling o tšepahalang, joalo ka famasi ea heno. Hobane li-supplement lijong li arotsoe ka sekhele sa lijo, The FDA (United States Food and Drug Administration) ha e hlahlobe tsona bakeng sa polokeho le katleho pele li ka rekisoa.

Haeba u reka li-supplement inthaneteng, faele ea FDA ea lemosa hore e ka ba tsa bomenemene kapa tse kotsi. Ho ja lijo tse matlafatsang le ho noa li-supplements e ka ba karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle —'me ha ea lokela ho ba tšitiso meriana ea hau haeba u itokisetsa le ho buisana hantle.